Ανεξάρτητα από τη σοβαρότητά της, υπάρχουν πολυάριθμες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άσθματος σε έναν αριθμό διαφορετικών επιπέδων. Υπάρχουν στρατηγικές για τα φάρμακα, την παρακολούθηση, τα σήματα έγκαιρης προειδοποίησης, η έναρξη των επιθέσεων και την πρόληψη.

Ας δούμε αυτές τις πέντε στρατηγικές άσθμα αντιμετωπίσουν και να δούμε πότε και πώς μπορούν να εφαρμοστούν, και ποια είναι τα πιθανά οφέλη και οι δύο ως βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες στρατηγικές.

1. Φάρμακα – Μόλις έχουν διαγνωστεί ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή ανάλογα με τη σοβαρότητα του άσθματος σας, προ-υπάρχουσες συνθήκες και τα φάρμακα, και τη γενική υγεία σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δισκία, αλλά πολύ πιθανόν θα περιλαμβάνει επίσης ένα ή περισσότερα συσκευές εισπνοής.

Αυτά τείνουν να είναι είτε προληπτικά εισπνοής που λαμβάνονται τακτικά κάθε μέρα, ανεξάρτητα από την κατάσταση του άσθματος σας, ή συσκευές εισπνοής reliever που βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα θα πρέπει να εμφανίζονται.

Μια στρατηγική είναι να περνούν το χρόνο μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα σωστά, να εξοικειωθείτε με τη σωστή χρήση τους και τη λήψη τους μαζί σας όπου κι αν πάτε. Απλά γνωρίζοντας ότι είναι διαθέσιμες μπορεί να είναι μια ψυχολογική άνεση, και ανησυχούν για τη χρήση τους, ή για να μην έχουν τους, μπορούν να παράγουν αρκετά ακριβώς το άγχος να προκαλέσει μια επίθεση.

2. Παρακολούθηση – Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει τακτικές εξετάσεις και να κρατήσει τους διορισμούς. Σε αντίθεση με πολλές άλλες συνθήκες, το άσθμα μπορεί να ποικίλει από χρόνο σε χρόνο, μερικές φορές επιδεινώνεται και άλλες φορές να πάρει καλύτερα. Για να βεβαιωθείτε ότι σας κατάσταση δεν επιδεινωθεί χωρίς εσείς να το γνωρίζουν, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε φάρμακα σας δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά όσο θα ελπίζω, βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει εξετάσεις τακτικά με το γιατρό σας.

Αν έχετε ένα ροόμετρο ή άλλα κιτ δοκιμών στο σπίτι, χρησιμοποιήστε αυτό τακτικά, και να κρατήσει ένα αρχείο καταγραφής των αποτελεσμάτων, καθώς και ένα αρχείο επιθέσεις για να επιτρέψει ο γιατρός σας να εντοπίζουν τις τάσεις που θα κάνουν μια διάγνωση πιο ακριβή.

3. Έγκαιρες προειδοποιήσεις – Οι περισσότεροι ασθματικοί γνωρίζουν πολύ νωρίς ότι η αναπνοή τους έχει γίνει στενόχωρα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άσθμα δεν παρουσιάζεται ως μια ξαφνική και απρόσμενη έλλειψη αναπνοής, αλλά μάλλον ένα προοδευτικό εκφυλισμό της αναπνοής με ένα σφίξιμο ή στένωση δράση να εμφανίζεται σταδιακά, αυξάνοντας σε σοβαρότητα.

Μια καλή στρατηγική είναι να συνειδητοποιήσουμε μόλις ανιχνεύσει την πρώτη εμφάνιση της δυσκολίας στην αναπνοή, και να καθίσει, να σταματήσει, και να προσπαθήσουν να ελέγξουν την αναπνοή σας. Αν κάθεστε ήρεμα και να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας, τότε, σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε θέση να το αποτρέψει από να πάρει χειρότερα, και να ανακτήσει την αναπνοή σας, χωρίς την ανάγκη για φάρμακα.

4. Επιθέσεις – Σε περίπτωση που συμβεί μια επίθεση άσθματος, είναι σημαντικό να παραμείνουν ήρεμοι. Σταματήστε ό, τι είναι αυτό που κάνει, και προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι. Καθίστε κάτω, αλλά δεν σκουός κοιλιά σας. Καθισμένος στην μπροστινή άκρη μιας καρέκλας και κλίνει προς τα εμπρός ελαφρώς μπορεί να βοηθήσει. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και να προσπαθήσουμε να το κρατήσει αργή, βαθιά και τακτική.

Αν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε, στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να hyperventilate, και αυτό θα κάνει την κατάσταση χειρότερη. Σκεφτείτε προσεκτικά για την τοποθεσία της συσκευής εισπνοής σας. Θυμηθείτε – να σταματήσει, να καθίσει, ελέγχετε την αναπνοή σας και να ηρεμήσει – τότε είστε έτοιμοι να ασχοληθεί με τα φάρμακά σας

5.. Πρόληψη -. Υπάρχουν πολλά βιβλία που γράφτηκαν για προληπτικές στρατηγικές αντιμετώπισης του άσθματος, και αυτοί οι παράγοντες κάλυμμα στο σπίτι σας, όπως υποαλλεργικά κλινοσκεπάσματα, αποφεύγοντας τα κατοικίδια ζώα, και με τη χρήση ειδικών φιλτράρονται ηλεκτρικές σκούπες

Ωστόσο, ένα από τα απλούστερα και φθηνότερη είναι να πρακτική κάποια μορφή ήσυχο διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι εξαιρετική για να βοηθήσει τον έλεγχο της αναπνοής σας, και με τον τρόπο αυτό μπορεί να βοηθήσει να χτίσει τον καλύτερο έλεγχο της αναπνοής που θα σας επιτρέψει να εμποδίσουν ή να περιορίσουν την εμφάνιση του άσθματος από το να γίνει χειρότερη, ή ασχολούνται με αυτό θα πρέπει να έχετε υποστεί μια πλήρη κρίση άσθματος .

φιλτράρισμα του αέρα σας είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποφευχθεί η συσσώρευση ρύπων εσωτερικών χώρων που θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει μια επίθεση. Με τη χρήση ενός σωματιδίου υψηλής απόδοσης συλλαμβάνοντας (συντομογραφία HEPA) για να αφαιρέσετε οικιακή σκόνη, τα ακάρεα της σκόνης, μούχλα και το ωίδιο σπόρια, οργή κατοικίδιων ζώων και του καπνού, που καταργείτε τα ίδια αλλεργιογόνα που προκαλούν συχνά φωτοβολίδα ups.