Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρούμενη εμπειρία, αλλά έρχεται επίσης με προβλήματα, όπως η πρωινή αδιαθεσία, ορμόνες, το άγχος οίδημα και πόνο στην πλάτη. Αυτό το άρθρο είναι γεμάτο από συμβουλές που έχουν σχεδιαστεί για να σας καθοδηγήσει μέσα από μερικές απλές τμήματα της εγκυμοσύνης σας και να πάρετε το καλύτερο από την εμπειρία σας. Οι μήνες της εγκυμοσύνης είναι μια πιθανώς μαγικό ταξίδι, ειδικά αν εφαρμόσετε τις συμβουλές στις παραγράφους που ακολουθούν με τις δικές σας situation.You μπορούν να απολαύσουν τους πόθους σας, αν μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι γενικά η διατροφή σας είναι υγιεινή και ισορροπημένη. Μπορεί να υπάρχει ένας λόγος είστε λαχτάρα ένα συγκεκριμένο πράγμα. Χρειάζεται ακόμα περισσότερα θρεπτικά συστατικά όταν τρώει για δύο people.When έγκυος, εάν υπάρχει μια κοινωνική εκδήλωση που δεν θέλετε να παρακολουθήσουν, τότε δεν το κάνουν. την οικογένεια και τους φίλους σας θα καταλάβει τις ανάγκες σας. Κόπωση, ναυτία και σταθερή εξορμήσεις μπάνιο θα είναι κοινό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας σε τίποτα uncomfortable.Let το γιατρό σας αν χρειάζεται να ταξιδέψετε, όταν είστε έγκυος. Φέρτε οποιαδήποτε προγεννητική ιατρικά αρχεία, μόνο στην case.Get ένα doula. Ντούλας είναι άνθρωποι οι οποίοι λαμβάνουν εκπαίδευση στο πώς να είναι προπονητές γέννηση. Αυτοί είναι ειδικευμένοι στην παροχή δύναμη, την υποστήριξη και χρήσιμες ιδέες κατά τη διάρκεια της εργασίας. Επίσης, είναι σε θέση να βοηθήσει το σύντροφό σας παρέχει το είδος της υποστήριξης που need.If υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε έγκυος, δοκιμάστε μια δοκιμή σπίτι ή να δείτε ένα γιατρό αμέσως. Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο περισσότερο οι επιπλοκές μπορεί να arise.Sign για μια κατηγορία της εγκυμοσύνης, όταν πρέπει πρώτα να μάθετε που περιμένετε. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να μάθετε χρήσιμες πληροφορίες. Θα είστε σε θέση να υποβάλει οποιεσδήποτε και όλες τις ερωτήσεις που έρχονται στο mind.You δεν πρέπει να τρώτε σε κάθε ευκαιρία, είτε, οπότε μην πείτε όχι αν περιττά τρόφιμο προσφέρεται. Θα πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων σας όταν είστε έγκυος, αλλά αυτό δεν πρέπει να σημαίνει τρώει όλη την ώρα. Δεν υπάρχει καμία ζημιά στην λέγοντας όχι ευχαριστώ you.If θέλετε να γεννήσει, αλλά δεν είστε έχουν καθυστερήσει, μπορείτε να δοκιμάσετε με τα πόδια. Το περπάτημα είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει να κινήσει το μωρό σας στη σωστή θέση για να γεννηθεί. Έχετε το σύντροφό σας να σας συνοδεύσει. Επιπλέον, φροντίστε να το πάρετε εύκολα και να μην κάνει τίποτα που θα μπορούσε να σας ή το μωρό να βλάψει, όπως exercise.Pregnancy επαφή μπορεί να βελτιώσει την οσφρητική σας, τόσο χαρακτηριστική, καθημερινή μυρωδιές μπορούν να σας κάνουν να ναυτία. Δοκιμάστε να πάρετε ένα αρωματισμένο μαντήλι με λεβάντα ή λεμόνι λάδι οπουδήποτε και αν πάτε. Μπορείτε να βγάλετε το μαντήλι και μυρουδιά του πετρελαίου κατά τη διέλευση stinky δοχεία απορριμμάτων, ή άλλες οσμές που ενοχλούν you.Massaging κοιλιά σας μπορεί να είναι επωφελής με πολλούς τρόπους ,; Είναι καλύτερο να αρχίσει στο τέλος του δεύτερου τριμήνου. Υπόλοιπο κατά δύο μαξιλάρια σε ένα κρεβάτι ή καναπέ, έτσι ώστε το σώμα σας είναι σε μια άνετη θέση. Πάρτε το πετρέλαιο, όχι μια λοσιόν, και ελαφρά τη καρδία το μασάζ στο στομάχι σας. Αναπνεύστε βαθιά στους ήχους κάποιου απαλή μουσική, όπως σας απαλά μασάζ. Να κάνει αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πολύ χαλαρή, η οποία θα απαλύνει baby.Just σας να θυμάστε ότι αν κάνετε το καλύτερό σας, όταν έχουμε να κάνουμε με την εγκυμοσύνη, είστε πιθανώς να κάνει μια χαρά. Παρ ‘όλα αυτά, είναι καλό να είναι καλά ενημερωμένοι σχετικά με την εγκυμοσύνη. Υπάρχει μια άλλη ζωή που πρέπει να φροντίζεται, έτσι πρέπει να γίνει ενημέρωση. Εφαρμόστε τις γνώσεις που έχετε μάθει και να συνεχίσει να αναζητήσουν νέες γνώσεις. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει όλη την εγκυμοσύνη σας πάει πολύ ομαλότερη.

Απλή αναζήτηση