Ερώτηση

Η Για ισχιακό πόνο σε πολλαπλά επίπεδα χαμηλότερα της σπονδυλικής στήλης πώς θα μπορούσε ενέσεις benifit μου επίσης surgion μου είπε όχι σε αυτή τη μέθοδο της θεραπείας οφείλεται στο γεγονός ότι ρήξη δίσκο δίσκο και διογκώνοντας τα δύο πηγαίνουν στο νωτιαίο κανάλι. και είμαι μόνο 28. μοσχάρι μύες μου να γίνει, επίσης, σκληρό ροκ, μετά το περπάτημα και να παραμείνει έτσι streching μύες δεν έχουν βοηθήσει, τι μπορώ να κάνω; i λαμβάνουν οξυκωδόνη και αυτό το καθιστά easyier να ασχοληθεί με εφ ‘όσον εγώ δεν προσπαθήσουμε να πιέσουμε δραστηριότητάς μου. Πώς μπορώ να τη δραστηριότητα χωρίς να πληγώνει τον εαυτό μου. πολλές ερωτήσεις.

Η

Απάντηση

Η Γεια Jennifer και ευχαριστώ για τη γραφή,

Η Είστε σίγουροι ότι θέλετε να τεντώσει απαλά τους μύες για να τους βοηθήσει να χαλαρώσετε. Προτείνω ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να πάει δοκιμάσετε Pilates? αλλά δεν πηγαίνουν σε μια συνεδρίαση της ομάδας σε ένα γυμναστήριο καθώς αυτό δεν είναι πραγματικό Pilates και μπορεί να κάνει περισσότερο κακό τότε καλό, να βρουν ένα one-on-one εκπαιδευτή Pilates που μπορούν να εργαστούν μαζί σας και να αναπτύξει ένα απαλό και ασφαλή άσκηση καθεστώς.

Ελπίζω ότι αυτό βοηθά και σας εύχομαι ό, τι καλύτερο. Και εγώ είχα χρόνιο πόνο στην πλάτη /ισχίου με περιστασιακή ισχιαλγία και έχουν βρει Pilates για να είναι η καλύτερη μέθοδος για να ανακουφίσει τον πόνο μου. Προσπαθήστε να βρείτε έναν εκπαιδευτή εκπαιδευτεί στο Classic Pilates πάρα πολύ, δεδομένου ότι είναι το καλύτερο.

Η Margot