.

Εκείνοι που παίρνουν το χυμό λεμονιού στο τσάι τους μπορεί να πάρει πολύ περισσότερα από τα οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με μια μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας

Οι κατεχίνες είναι φυσικά συμβαίνουν αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο τσάι? συμπληρώνοντας το πράσινο τσάι είτε με χυμούς εσπεριδοειδών ή βιταμίνη C αυξάνει την ποσότητα των κατεχινών που διατίθενται για το σώμα να απορροφήσει.

Οι κατεχίνες μπορεί να είναι υπεύθυνη για μερικές από πράσινο τσάι ανέφερε οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου του καρκίνου , καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Αλλά κατεχίνες είναι σχετικά ασταθείς στα έντερα πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερο από το 20 τοις εκατό της συνολικής παραμένει γενικά μετά την πέψη. χυμό

Εσπεριδοειδή αυξημένη διαθέσιμα επίπεδα catechin κατά περισσότερο από πέντε φορές, και η βιταμίνη C αυξημένη ανάκτηση των επιπέδων των δύο πιο άφθονα κατεχίνες από έξι φορές και δεκατρείς φορές.

Ο χυμός του λεμονιού προκάλεσε το 80 τοις εκατό των κατεχινών του τσαγιού για να παραμείνουν διαθέσιμα.

Mario Ferruzi, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, επί του παρόντος διεξάγει μια in vivo μελέτη (μελέτη για ένα ζωντανό οργανισμό) για να μάθετε αν τα αυξημένα επίπεδα της εντερικής κατεχίνες θα μεταφραστεί στην πραγματικότητα να . υψηλότερα επίπεδα απορροφάται κατεχίνες στο σώμα σας

Πηγές:

Επιστήμη Blog 13 του Νοέμβρη του 2007

Σχόλια

Δρ Mercola είναι:

Ενσωματώνοντας τη συνήθεια να τρώει πιο αργά μπορεί να είναι ότι η πρώτη βήμα προς μια πιο χαλαρή, πιο γεμάτη ζωή & mdash? εκείνη τη στιγμή κάθε μέρα, όταν & ldquo? σταματήσει και να μυρίσει τα τριαντάφυλλα, & rdquo? αν θέλεις. Επιβράδυνση διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αφομοιώσουν καλύτερα το φαγητό σας, όπως εσείς θα το μάσημα περισσότερο και τη μίξη του με τους σιελογόνους πεπτικά ένζυμα. Επιπλέον, το μάσημα βοηθά στην τόνωση του εντέρου πεπτικό απελευθέρωση του ενζύμου

Οι άνθρωποι αργά αλλά σταθερά αρχίζουν να αναγνωρίζουν ότι ορισμένα & ldquo?. Αργές & rdquo? οι χρόνοι είναι ένα ζωτικής σημασίας μέρος της ζωής & mdash? χωρίς αυτούς, σας λείπει μερικές από τις πιο σημαντικούς λόγους για να είσαι ζωντανός. Μόλις περάσει εκείνες τις στιγμές, μπορείτε να & rsquo? T τους πάρει πίσω σε μεταγενέστερο & ldquo?. Πιο κατάλληλη στιγμή & rdquo?

Η κατανάλωση πηγαίνει πιο αργά και δεξιά μαζί με τον τρόπο ζωής του τρώει υγιεινά τρόφιμα, αντί να ξεμπερδεύετε με τον πλησιέστερο ταχυφαγίο. Αυτός ο συνδυασμός των πιο υγιείς επιλογές, σε συνδυασμό με την επιβράδυνση της όλης διαδικασίας φαγητό (και μοιράζονται το χρόνο με τους άλλους), μπορεί να σας βάλει ξεκάθαρα στο σωστό δρόμο προς μια πιο υγιεινή του σώματος, του νου και συναισθηματική κατάσταση.

επιγαλλοκατεχίνη (EGCG ) είναι το πιο ισχυρό κατεχίνη που βρίσκεται στο πράσινο τσάι, κατεχίνες και, με τη σειρά τους, ανήκουν στην οικογένεια πολυφαινόλες, οι οποίες είναι ευρέως αναγνωρισμένη για την πρόληψη των ασθενειών και αντι-γήρανσης σκοπούς.

Για αιώνες, οι κατεχίνες είναι γνωστό ότι:

εξουδετερώσει τα αποτελέσματα στο σώμα σας από επιβλαβή λίπη και έλαια

Αναστέλλουν βακτηρίδια και ιούς όπως ο HIV, η ηπατίτιδα, και ο έρπης

να βελτιώσει την πέψη

Προστασία κατά της οξείδωσης στον εγκέφαλο και το συκώτι σας

Η

Η κατεχίνη του πράσινου τσαγιού έχει ακόμη αποδειχθεί για τη θεραπεία του διαβήτη με το ίδιο επίπεδο αποτελεσματικότητας ως η καταστροφική φάρμακο Avandia, έτσι την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού είναι σίγουρα μία από τις υγιεινότερες επιλογές ποτό σας, αφού το καθαρό νερό.

Το πράσινο τσάι κατεχίνη EGCG, ειδικότερα, είναι ένα πολύ αξιοσημείωτο αντιοξειδωτικό? IT & rsquo? s εκτιμάται ότι είναι 25-100 φορές πιο ισχυρή από τις βιταμίνες C και E, και μπορεί να αγωνιστεί μια σειρά από ασθένειες, μεταξύ των οποίων:

Alzheimer & rsquo? ασθένεια s

Αυτοάνοσα νοσήματα

AIDS

Καρκίνος

η

Μια μελέτη ακόμα διαπίστωσε ότι EGCG μπορεί να βοηθήσει να εξουδετερώσει μερικές από τις τοξίνες που σχηματίζονται από υψηλής φρουκτόζης σιρόπι καλαμποκιού (HFCS), και να βοηθήσει να μειώσει τη σύνδεση μεταξύ υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη σιρόπι καλαμποκιού και του διαβήτη.

Να είσαι σε θέση να αυξήσει την απορρόφηση του αυτό το ευεργετικό αντιοξειδωτικό με την απλή προσθήκη χυμό λεμονιού είναι σίγουρα μια εύκολη και υγιεινή εναλλακτική λύση για τη λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων.

Τι πρέπει να ξέρετε για το πράσινο τσάι και CitrusWhen επιλέγοντας ένα πράσινο τσάι, να γνωρίζουν ότι η προηγούμενη έρευνα έχει βρεθεί υψηλά επίπεδα φθορίου παρόν σε ορισμένες τσάγια. Το φθόριο είναι μια τοξική ουσία που μπορεί να έχει εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες για το σώμα σας. Έτσι, αν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες πράσινου τσαγιού για οφέλη για την υγεία, μπορεί να θέλετε να επενδύσει κάποιο χρόνο στην έρευνα ένα εμπορικό σήμα που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φθόριο.

Επίσης, να έχετε κατά νου ότι τα εσπεριδοειδή (που είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ αλκαλικά τρόφιμα) είναι επίσης ένα από τα πιο αλλεργιογόνα τρόφιμα. τύποι πρωτεΐνης θα είναι επίσης συνήθως δεν κάνουν καλά με τα εσπεριδοειδή, έτσι ώστε να ξεκινήσει με λίγες σταγόνες για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αντιμετωπίσετε κανένα πρόβλημα συμπτώματα, όπως κνησμό, ή γαστρεντερικά προβλήματα.

Μια λέξη της προσοχής κατά Βιταμίνη C Συμπληρώματα

Κάθε θρεπτικό συστατικό που καταπιούν αυξάνει ή μειώνει έως και εννέα άλλες θρεπτικές ουσίες στο σώμα σας. Για παράδειγμα, λαμβάνοντας μεγάλες δόσεις βιταμίνης C μειώνει το επίπεδο του χαλκού, οπότε αν είστε ήδη ανεπαρκείς σε χαλκό και λαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C, μπορείτε να θέσει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Κάθε θρεπτικά συστατικά χρειάζεται κάποια συνεργική θρεπτικά συστατικά, και εάν είστε ήδη χαμηλό σε αυτά τα συνεργιστικά θρεπτικά συστατικά, λαμβάνοντας περισσότερα από ένα πράγμα μόνο θα περαιτέρω καταστρέφουν τα υπάρχοντα ανεπαρκή επίπεδα, επιδεινώνοντας τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτό το θρεπτικό συστατικό & rsquo?. s μεταβολισμό

Τούτου λεχθέντος, ωστόσο, εφ ‘όσον δεν λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης C, αλλά μάλλον να προσθέσετε ένα squirt χυμό λεμονιού στο τσάι σας, η πιθανότητα της δημιουργίας ενός προβλήματος θα πρέπει να είναι λίγο πολύ nonexistent.addition την επιλογή τόσο πολύ φρέσκα, τοπικά οργανικά τροφές όπως μπορείτε, μετά από μια δίαιτα που είναι custom made για τις διατροφικές τύπο σας θα σας φέρει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

Όταν τρώτε ακριβώς το σωστό καύσιμο που χρειάζεται το σώμα σας, τη γενική υγεία σας θα βελτιωθεί σε πολλούς βαθιές τρόπους. Μπορείτε να αναμένετε να:

Η

Βελτιστοποιήστε το βάρος σας

Βελτιώστε τη συναισθηματική σας ευεξία

αύξησαν ενέργεια όλη την ημέρα

Πρόληψη χρόνιων και εκφυλιστικές ασθένειες όλων των ειδών

Κοιτάξτε και να αισθάνονται νεότεροι

Αποφύγετε τις κοινές ασθένειες, όπως τα κρυολογήματα και τη γρίπη

Αυξήστε την ψυχική εστίαση σας

Ζωντανή χρόνια περισσότερο με μια υψηλότερη ποιότητα ζωής

Νιώστε ικανοποιημένοι και να μειώσει ή να εξαλείψει τους πόθους

η

Παρακαλούμε επίσης να θυμόμαστε ότι προσφέρουμε δωρεάν διατροφική Δακτυλογραφήσεις μίνι γκολφ που εξηγεί ακόμη περισσότερα για τη διατροφική δακτυλογράφηση και όλες τις παροχές που προσφέρει.