! Χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη, ενοχλητική και κουραστική. Στην πραγματικότητα, χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να παρεμβαίνει με τις καθημερινές σας εργασίες και καθήκοντα. Υπάρχουν πολλές χαμηλότερες πάσχοντες πόνου στην πλάτη που χάνουν συχνά την εργασία, προκειμένου να αντιμετωπίσουν τον πόνο. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης για διάφορους λόγους. Πολλοί άνθρωποι εργάζονται σε ένα γραφείο και παρουσιάζει κακή στάση του σώματος, ενώ άλλοι σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σηκώνετε βαριά πακέτα. Μπορεί επίσης να είναι στο πώς κοιμάστε ή το κρεβάτι σας κοιμηθεί σε σε καθημερινή βάση. Μερικές φορές, είναι ένας συνδυασμός των διαφόρων αιτιών. Όποια και αν είναι η περίπτωση μπορεί να είναι, χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να σας σταματήσει από τις δραστηριότητες αναψυχής και τις δουλειές που είναι απαραίτητες για να σας living.If έχετε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη συχνά, μπορεί να υπάρχει μια απάντηση για εσάς. Γιόγκα ασκήσεις μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο και ακόμη και να απαλλαγούμε από το πρόβλημα για τα καλά. Αυτή είναι μια πολύ καλύτερη λύση από του στόματος φάρμακα όπως η ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη οποία μόνο προσωρινά μάσκες το πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, η γιόγκα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη στάση σας και να μειώσετε το στρες, ενώ βοηθά επίσης κάτω μέρος της πλάτης σας. Για τη βελτίωση της κάτω μέρος της πλάτης σας, μπορείτε να κάνετε πολύ απλές ασκήσεις γιόγκα και τμήματα που δεν απαιτούν πολύ χρόνο ή εξοπλισμού. Υπάρχουν πολλές ταινίες άσκηση και DVD, καθώς και βιβλία και εκπαιδευτικό οδηγούς. Μπορείτε ακόμη και να επιλέξετε να εγγραφείτε για μια τάξη στο τοπικό γυμναστήριο σας ή να έχουν μια συνεδρία one-on-one με πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή. Υπάρχουν πολλές επιλογές για τον προϋπολογισμό και το χρόνο τις ανησυχίες σας. Ένα απλό μάθημα γιόγκα μπορεί να διαρκέσει μόνο 20 λεπτά, τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. Μπορεί επίσης να αξίζει τον κόπο να ζητήσει από τον εργοδότη σας για βοήθεια σχετικά με χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας. Μιλήστε με άλλους υπαλλήλους οι οποίοι είναι γραμμή ή την εργασία σας και να δούμε αν πάσχουν από το ίδιο πρόβλημα. Αν αυτή είναι η περίπτωση, πόνο στην πλάτη σας μπορεί να σχετίζονται με τις δραστηριότητες δουλειά σας. Επειδή πολλοί εργαζόμενοι κάθονται σε έπιπλα γραφείου και απότομα σταματήσει τις δραστηριότητές γραφείο τους για να άρει τα πακέτα ή με άλλο τρόπο, το σώμα δεν έχουν την ευκαιρία να ζεσταθεί για πιο επίπονη εργασία. Θα πρέπει να μιλήσετε με ανώτερη διοίκηση ή το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού σας για να δείτε αν υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές για τους υπαλλήλους της εταιρείας σας. Μερικές φορές, μπορεί να υπάρχουν κίνητρα, όπως εκπτώσεις στο γυμναστήριο, η κάλυψη μέσω της ασφάλισης υγείας, ή ειδικά προγράμματα των εργαζομένων. Στο καλύτερο σενάριο, που μπορεί ακόμη και να προσλάβει έναν εκπαιδευτή γιόγκα για να έρθει στο χώρο εργασίας για να δείξει τους εργαζόμενους πίσω σχετίζονται με τεντώματα και ασκήσεις. Αν υπάρχουν τέτοια προγράμματα και κίνητρα που διατίθενται μέσω του χώρου εργασίας, θα πρέπει να πάρετε οπωσδήποτε επωφεληθούν από αυτό. Θυμηθείτε, χαμηλότερο πόνο στην πλάτη δεν είναι μόνο παρεμβαίνει με τη δουλειά σας, αλλά και την προσωπική σας ζωή. Τα οφέλη της γιόγκα μπορεί εύκολα να πάνε από το χώρο εργασίας, στο σπίτι, και σε δραστηριότητες αναψυχής. Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα δεδομένου ότι η γιόγκα μπορεί να έχει καταπραϋντικές, χαλαρωτικές επιδράσεις που μπορεί να βοηθήσει με το στρες. Έτσι, δοκιμάστε γιόγκα για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας? σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει Περίληψη: Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνους στη μέση και να χάσετε την εργασία ή να σταματήσει τις δραστηριότητες αναψυχής, ως αποτέλεσμα. Αν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, ασκήσεις γιόγκα και τεντώματα μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο ή ακόμα και να απαλλαγούμε από το πρόβλημα για τα καλά. Αν πιστεύετε ότι τον πόνο στην πλάτη σας που σχετίζονται με τις δραστηριότητες εργασίας, μιλούν για τη διαχείριση για να δούμε αν υπάρχουν κίνητρα ή εκπτώσεις για τους εργαζόμενους.