Το χρόνιο πόνο της αρθρίτιδας μπορεί να αφήνουν συχνά τα θύματά του σε ύφεση και απελπιστική. Χρησιμοποιήστε αυτό το άρθρο για να βρουν τρόπους για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας σας.

Μην φοράτε φθαρμένα παπούτσια, όταν γυμνάζεστε. Φορώντας τα παπούτσια που έχουν φθαρεί προκαλεί άνιση κατανομή του βάρους σας. Επιπλέον, μπορούν να βλάψουν τα πόδια σας και τις αρθρώσεις τους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει νέα παπούτσια προπόνηση σε τακτική βάση, ιδιαίτερα όταν τα πέλματα αρχίζουν να φορούν άνισα.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την αλλαγή του χρονοδιαγράμματος του φαρμάκου σας. Ορισμένα φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να συσσωρεύονται στο σώμα σας πριν αρχίσουν να έχουν αποτελέσματα. Άλλοι μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σας να είναι χειρότερο ότι ήταν να αρχίσει με, αν ξαφνικά σταματήσετε τη λήψη τους.

Οι χρόνιοι πάσχοντες αρθρίτιδας μπορούν να είναι επιλέξιμες για άτομα με ειδικές προνόμια στάθμευσης. Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα, άγνοια του γεγονότος αυτού, χρησιμοποιούν τακτικά διαστήματα και χωρίς λόγο τον εαυτό τους υπόκειται σε κάποια προστιθέμενη πόνο και δυσφορία.

Ασκήστε το κατάλληλο ποσό, συν βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τα σωστά είδη ασκήσεων για να σας βοηθήσει. Εκτός από τη διατήρηση της ευελιξίας σας, τακτική άσκηση εξασφαλίζει ότι το σώμα σας παραμένει σε υγιή κατάσταση. Αν και ρουτίνες χαμηλές επιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της φλεγμονής, είναι ωστόσο σημαντικό να μην το παρακάνετε. Σταματήστε αμέσως την άσκηση αν αισθανθείτε πόνο.

Επανεξέταση χρήση των ψηλοτάκουνα παπούτσια, αν πάσχετε από αρθρίτιδα. Ψηλά τακούνια μπορεί να φαίνονται ωραία, αλλά μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά στα πόδια και τα πόδια σας. Εφαρμόζουν μια μεγάλη πίεση στα γόνατα και μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα αρθρίτιδας. Μπορείτε να σας κρατήσει αρθριτικούς πόνους στο ελάχιστο φορώντας άνετα παπούτσια. Αυτό θα κάνει θαύματα για τα πόδια και το σώμα σας.

τσιγάρα κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει μείωση της ευελιξίας, και κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας χειρότερα. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά μπορείτε να έχουν περισσότερα κίνητρα όταν έχετε κατά νου ότι κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει την αρθρίτιδα σας.

Αν δεν έχετε να χρησιμοποιούν παυσίπονα για την αρθρίτιδα σας, τότε Δεν έπρεπε ‘t να λάβει οποιοδήποτε. Αυτά τα φάρμακα εύκολα να οδηγήσει σε εξάρτηση, και την ανακούφιση τους είναι μόνο προσωρινή. Όταν δίνονται αναλγητικά και θέλετε να πάρετε κάποια, βεβαιωθείτε ότι έχετε μόνο τη χρήση τους, όπως ο γιατρός σας σας έχει πει για να τους πάρει.

Καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα σας, αφήστε τα μάτια σας απαλά κοντά, και αναπνεύστε βαθιά ξανά και ξανά. Μια ξεκούραστη στιγμή μπορεί να είναι αρκετό για να σας αφήσει να βάλετε τον πόνο σας πίσω σας και να εστιάσει τον εαυτό σας σε αυτό που θέλετε να κάνετε.

Τεντώστε συχνότερα εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Πολλοί άνθρωποι με αρθρίτιδα θα αρχίσουν να αναπτύξει μια απώλεια ευελιξίας. Εάν έχετε κρατήσει τους μυς σας να είναι ευέλικτη, θα βρείτε τις αρθρώσεις σας παραμένουν σε μεγάλο σχήμα, πάρα πολύ. Τεντώστε τα πόδια σας πρώτα και στη συνέχεια σιγά-σιγά το έργο το δρόμο σας μέχρι το σώμα, τελειώνοντας με το λαιμό και το κεφάλι.

Να είστε βέβαιος να μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Κάθε φορά που αισθάνεστε διψασμένοι, πιείτε νερό. Μην πίνετε καφεΐνη, δεδομένου ότι θα σας αφυδατώσει.

Επισκέψεις στη σάουνα μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής, εάν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα. Η φλεγμονή της αρθρίτιδας μπορεί να απαλλαγεί από την υγρή θερμότητα σάουνα προσφέρει, η οποία θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Θα είναι απαραίτητο να πραγματοποιεί τακτικές επισκέψεις στη σάουνα, αν θέλετε να δείτε τα αποτελέσματα.

Θα πρέπει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο σε σχέση με την αρθρίτιδα διάγνωση σας. Εάν συνδεθείτε καθημερινές δραστηριότητες και τον πόνο σας, μπορείτε να είστε σε θέση να βρείτε ένα σχέδιο που αποκαλύπτουν τι προκαλεί την αρθρίτιδα σας. Θα πρέπει να γράψετε τα πάντα γύρω από τον πόνο που αισθάνθηκε, όπως το επίπεδο του πόνου σας, τα τρόφιμα που έτρωγαν και η θέση έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε τις πιο κατάλληλες ενώσεις

Αρθρίτιδα πάσχοντες

Θα πρέπει να πάντα κάνουν χρήση μιας από ζαχαροκάλαμο, έτσι ώστε να έχουν την κατάλληλη υποστήριξη. Πολλοί άνθρωποι εξισώνουν καλάμια με την αναπηρία? Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Η αλήθεια είναι ότι εάν ένα καλάμι καθιστά ευκολότερο για σας να περπατήσει χωρίς πόνο, είστε πολύ λιγότερο με αναπηρία ότι θα είναι χωρίς αυτό. Διαλέξτε ένα μπαστούνι που ταιριάζει στο στυλ σας για να σας κάνει πιο άνετα, ενώ το χρησιμοποιείτε.

Η γιόγκα μπορεί να είναι επωφελής για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα ως ώθηση για τη συνολική ζωτικότητα. Γιόγκα περιλαμβάνει διατατικές ασκήσεις και τεχνικές μυαλό ηρεμεί, τα οποία παρέχουν οφέλη σε όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα στην πραγματικότητα, λαμβάνοντας μια τάξη, να αγοράσετε ένα γιόγκα προπόνηση DVD. Χρησιμοποιώντας ένα DVD για προπόνηση με προσφέρει τα ίδια οφέλη ως τάξη, αλλά δεν έχετε να αφήσετε το σπίτι σας.

Η αρθρίτιδα είναι απλά φλεγμονή των αρθρώσεων και μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Θα πρέπει να εξετάσουμε urtication: αυτό το παλιό φάρμακο που έχει χρησιμοποιηθεί για διαφορετικά είδη αρθρίτιδας. Αξίζει να προσπαθεί, διότι είναι φυσικό και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και άλλα συμπτώματα που θα ασχοληθεί με την σε καθημερινή βάση.

Το συντομότερο δυνατόν, να κλείσετε ένα ραντεβού με ένα γιατρό και να αρχίσει τη θεραπεία γρήγορα. Η αποτυχία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερη ζημιά στις αρθρώσεις και αύξηση του πόνου. Πάρτε αμέσως δράση, όταν λάβετε την πρώτη της διάγνωσης. Συζητήστε με το γιατρό σας και να πάρετε τη θεραπεία σας ξεκίνησε.

Με τις προόδους στα φάρμακα κάθε μέρα, σε κάποια χρονική στιγμή θα μπορούσε να υπάρχει μια θεραπεία της αρθρίτιδας. Μέχρι τότε, είναι καλύτερο για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας στη ζωή σας. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο δεν μπορεί να είναι η ζωή αλλάζει, αλλά αυτό θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις κύριες προκλήσεις της νόσου σας. Αυτό από μόνο του μπορεί να βοηθήσει παρά πολύ.