Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου παγκοσμίως, σύμφωνα με την αμερικανική ένωση πνευμόνων, και είναι η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες και άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο καρκίνος του πνεύμονα προκαλείται συχνά από το κάπνισμα, ή μακροχρόνια έκθεση σε παθητικό κάπνισμα. Για την πρόληψη ή τη μείωση του κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα, μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, να περιορίσει την έκθεσή σας στον καπνό του τσιγάρου, και την πρακτική υγιείς συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η τακτική άσκηση και η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων.

Βήματα

1Stop προϊόντων καπνού καπνίσματος .

τσιγάρο και ο καπνός του τσιγάρου περιέχει επιβλαβείς ουσίες γνωστές ως καρκινογόνες ουσίες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν τους πνεύμονές σας. Την πάροδο του χρόνου, το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των ανώμαλων κυττάρων και να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα. [1]

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για βοήθεια σχετικά με τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος, αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την διακοπή του καπνίσματος. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα, προτείνω να ενταχθούν σε μια ομάδα υποστήριξης διακοπή του καπνίσματος, ή να προτείνουν επιθέματα νικοτίνης και των ούλων που μπορεί να σας βοηθήσει να κλωτσήσει συνήθεια σας.

Η

2Limit σας η έκθεση σε παθητικό κάπνισμα.

μη καπνιστές που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα εισπνέουν τις ίδιες καρκινογόνες ουσίες και καρκινογόνες ουσίες όπως πραγματική τους καπνιστές. Αποφύγετε να ξοδέψετε χρόνο γύρω από τους ανθρώπους που καπνίζουν, και να αποφευχθεί ο χρόνος που περνούμε σε χώρους, όπως τα μπαρ και τα εστιατόρια που επιτρέπουν το κάπνισμα.

3Have σπίτι σας δοκιμή για ραδόνιο.

Το ραδόνιο είναι ένα ραδιενεργό αέριο που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της φυσικής διαδικασίας αποσύνθεσης των στοιχείων όπως το ουράνιο, θόριο και το ράδιο – τα οποία βρίσκονται συνήθως σε βράχους και χώμα. Κατά την εισπνοή, τα ραδιενεργά σωματίδια σε ραδόνιο μπορεί να βλάψει τα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν τους πνεύμονές σας και να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα. Αγοράστε ένα κιτ ραδόνιο δοκιμή για το σπίτι σας ή επικοινωνήστε με τον τοπικό σας εξειδικευμένο ραδόνιο-ανίχνευσης που μπορεί να επιθεωρήσει το σπίτι σας για τα σημάδια του ραδονίου. [2]

4Avoid την έκθεση σε καρκινογόνους παράγοντες στο χώρο εργασίας.

Ουσίες και χημικές ουσίες όπως ο αμίαντος, η φορμαλδεΰδη, το βενζόλιο, και το αρσενικό είναι όλοι οι τύποι των καρκινογόνων ουσιών που έχουν βρεθεί ότι προκαλούν καρκίνο των πνευμόνων. Αν ξοδεύετε χρόνο εργασίας με καρκινογόνες ουσίες, ακολουθήστε τις απαραίτητες προφυλάξεις για να μειώσετε την έκθεσή σας σε αυτές τις ουσίες. Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό, όπως μάσκα προσώπου, προστατευτικά γυαλιά, παντελόνια, πουκάμισα με μακριά μανίκια, και σακάκια.

5Exercise σε τακτική βάση.

Άσκηση βελτιώνει τη συνολική λειτουργία των πνευμόνων, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στους πνεύμονες και βοηθώντας την εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των τοξινών από τον καπνό του τσιγάρου, καρκινογόνες ουσίες, και άλλες ελεύθερες ρίζες που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστά οι ενήλικες να συμμετάσχουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητες ανά εβδομάδα (γρήγορο περπάτημα, κολύμβηση, ποδηλασία), και ασκήσεις ενδυνάμωσης, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα που λειτουργούν μερικά ή όλα των μεγάλων μυϊκών ομάδων σας.

6Consume μια μεγαλύτερη ποσότητα φρούτων και λαχανικών.

Τα φυσικά ολόκληρα τα τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μειώστε την πρόσληψη των επεξεργασμένων τροφίμων και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, και καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Η αύξηση της πρόσληψης σας των άλλων φυσικών ολόκληρα τα τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα όσπρια, πηγές άπαχη πρωτεΐνη, και υγιεινά λίπη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα. [3]

7Reduce την έκθεσή σας σε εξωτερική ρύπανση του αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο.

η μακροχρόνια έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση από τα αυτοκίνητα, εργοστάσια, και άλλες πηγές έχουν δείξει ότι αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το περπάτημα ή το τρέξιμο δίπλα σε πολυσύχναστους δρόμους, και να ξοδεύουν λιγότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε περιβάλλοντα με έντονη ατμοσφαιρική ρύπανση.

Θεραπεία 8Seek για παθήσεις του πνεύμονα ανεξάρτητα από καρκίνο του πνεύμονα.

Ασθένειες των πνευμόνων, όπως η φυματίωση και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα. Εάν πάσχετε από αυτούς τους τύπους των ασθενειών των πνευμόνων, να συνεργαστεί με τον γιατρό σας για να έχουν αυτές οι ασθένειες αντιμετωπίζονται όσο το δυνατόν συντομότερα σε μια προσπάθεια να αποτρέψει την ανάπτυξη του καρκίνου του πνεύμονα. [4]

Η