Μια μεγάλη κρίση πανικού μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από εμάς. Αυτές είναι σπάνιες περιπτώσεις, αλλά αυτό συμβαίνει. Πώς ακριβώς μπορούμε να καθορίσουμε τι καιρό είναι;

Â

Ορίζουμε αυτό από την άποψη του ίδιου του χρόνου. Δεν είναι εντελώς ασυνήθιστο να αισθάνονται σαν μια επίθεση διήρκεσε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάθε δεύτερη μπορεί να αισθάνεται σαν ένα λεπτό. Ένα λεπτό μπορεί να φαίνεται σαν μια ώρα. Χρόνος μπορεί να αισθάνεται σαν να βρίσκεται σε στασιμότητα, ενώ βιώνουμε μια επίθεση. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, μπορούμε να θεωρήσουμε καιρό να είναι πάνω από δέκα λεπτά.

Â

Long κρίσεις πανικού μπορεί να διαρκέσει έως και τριάντα λεπτά. Αυτά είναι πολύ δύσκολο να αντέξει. Οι κανονικές τιμές είναι ήδη αρκετά επώδυνη, όπως είναι, πολύ λιγότερο να εξετάσει ένα που μπορεί να διαρκέσει τρεις φορές εφ ‘! Ευτυχώς, είναι πολύ σπάνιο. Ακόμη και μερικές από τις επιθέσεις που φαίνεται μεγάλη, δεν μπορεί να έχει στην πραγματικότητα αυτής της διάρκειας. Είναι δυνατόν να συγχέουμε μια κρίση πανικού με τα μετέπειτα αποτελέσματα.

Â

Μετά από μια επίθεση, τα συμπτώματα σταδιακά μαραζώσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προσπαθούμε να ηρεμήσουμε και να επιστρέψει σε μια φυσιολογική κατάσταση. Τα συμπτώματα συνήθως δεν θα εξαφανιστούν αμέσως. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο για να λάβει μια σημείωση, όπως η φάση αυτή είναι συχνά συγχέεται μέρος μιας πραγματικής επίθεσης.

Â

Τι γίνεται με κανονική κρίσεις πανικού και πόσο καιρό θα διαρκέσει; Αυτές οι επιθέσεις είναι στην κλίμακα πέντε να δέκα λεπτών. Η συντριπτική πλειοψηφία των επιθέσεων που συμβαίνουν πτώση στον τομέα αυτό. Ο πραγματικός μέσος χρόνος μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Â

Μπορεί ο μέσος όρος για τρία λεπτά για ένα άτομο, και επτά για ένα άλλο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να φορά τις επιθέσεις αν θα θέλατε να μάθετε. Προσπαθήστε να μην δώσουν προσοχή στο ρολόι, ωστόσο, και να εστιάσει την προσοχή για να πάρει πίσω σε μια κανονική κατάσταση. Παρακολουθώντας ένα ρολόι μπορεί να αισθάνεται ακόμη περισσότερο από ό, τι συνήθως θα.