Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να φαίνεται να έρχονται από το πουθενά και να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην οικογένειά σας, τα χόμπι, την κοινωνική ζωή και την καριέρα. Όντας ένα ενημερωμένος ασθενής μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στα αποτελέσματα σας. Με αυτό κατά νου, έχω καταρτίζονται ορισμένα ελάχιστα γνωστό γνώσεις σχετικά με τον πόνο στην πλάτη, που πρέπει να είναι χρήσιμες κατά την πλοήγησή σας θεραπεία:

Το επίπεδο της πόνος δεν Ίσες ζημιές /βλάβες

Οι άνθρωποι βιώνουν τον πόνο διαφορετικά. Μια οξεία βλάβη που προκαλεί βασανιστικό πόνο σε ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει μικρή ή καθόλου πόνο στο άλλο.

Για παράδειγμα, όπως ο Δρ Ullrich επισημαίνει στο άρθρο του για τον πόνο στην πλάτη, ένας ασθενής με ένα απλό τραυματισμό των μυών μπορεί να καταλήξει επάνω στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης με βασανιστικό πόνο, ενώ ένας ασθενής με μια εκφυλιστική δίσκος μπορεί να εμφανίσουν μόνο ήπια, διαλείπουσα δυσφορία.

Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη (πόνος που διαρκεί για 6 εβδομάδες ή περισσότερο) είναι ακόμη πιο μυστηριώδη. Μερικές φορές ο χρόνιος πόνος επιμένει ακόμα και μετά τον τραυματισμό έχει επουλωθεί.

Η

Διαβάστε περισσότερα για οξύ και χρόνιο πόνο

Η

Οι εξετάσεις απεικόνισης δεν Equal διάγνωση

Αυτό και μόνο είναι αντι-διαισθητικό, αλλά είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου.

μια εκφυλιστική δίσκο ή άλλη ανωμαλία που παρατηρείται σε μια εξέταση απεικόνισης (MRI, CT scan) δεν είναι απαραίτητα η αιτία του πόνου στην πλάτη σας. Στην πραγματικότητα, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που δεν είχαν ποτέ ένα επεισόδιο του πόνου στην πλάτη θα έχει ένα εκφυλισμένο ή κήλη δίσκου σε μια απεικονιστική εξέταση.

Η εκφύλιση δίσκου είναι Φυσικό

εκφύλιση δίσκου είναι μια φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Με την ηλικία, όλοι οι άνθρωποι θα εμφανίζουν αλλαγές στους δίσκους τους συνεπείς με εκφυλισμό. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι θα αναπτύξουν επώδυνα συμπτώματα. Ενώ η εκφύλιση του δίσκου είναι πιθανόν να επιδεινωθεί με την ηλικία, η σχετική πόνος συνήθως δεν θα επιδεινωθεί και μάλιστα συνήθως βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου. (Δείτε την εικόνα της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων προς τα δεξιά)

Η

Δείτε πώς ένας δίσκος είναι Επώδυνη

Η

μαγνητικές τομογραφίες δεν είναι πάντα απαραίτητο

Έτσι, αν εκφύλιση του δίσκου είναι φυσικό και απεικόνιση των αποτελεσμάτων των δοκιμών δεν ισούται απαραίτητα με μια διάγνωση, είναι μια μαγνητική τομογραφία πραγματικά απαραίτητο;

όχι, δεν είναι συνήθως. Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας μπορούν να αναπτύξουν μια επιτυχημένη θεραπευτική προσέγγιση βασίζεται σε ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό και τη φυσική εξέταση.

Μόνο συγκεκριμένα μοτίβα σύμπτωμα σε μια μειοψηφία των περιπτώσεων υποδεικνύουν την ανάγκη για μαγνητικές τομογραφίες ή άλλες εξελιγμένες δοκιμές. Συνήθως, οι μαγνητικές τομογραφίες χρησιμοποιούνται όταν οι ασθενείς δεν ανταποκρίνονται καλά στην κατάλληλη θεραπεία.

Η

Δείτε Χρειάζομαι μια μαγνητική τομογραφία;

Η

άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Ice ή /και θερμότητας Εφαρμογές Βοήθεια

μην υποτιμάτε την επίδραση της απλή εφαρμογή πάγου ή /και θερμότητας για την ανακούφιση του πόνου. Μερικοί επισκέπτες στο Facebook αξίωση σελίδα μας δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς μπουκάλια τους ζεστό νερό το βράδυ ή τα τυλίγει θερμότητα που φορούν τη διάρκεια της ημέρας.

Η

Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε τα οφέλη της αγωγής θερμότητας για τις Κάτω πόνο στην πλάτη.

η

άσκηση της δραστηριότητας και της άσκησης

Αμέτρητοι άνθρωποι στο φόρουμ μας και στους ιστότοπους κοινωνικής media μας να επιβεβαιώσω το γεγονός ότι οι σωστές ασκήσεις ή τμήματα μπορεί να κάνει έναν κόσμο της διαφοράς για τον πόνο στην πλάτη τους.

είναι αλήθεια, μετά από ένα επεισόδιο του πόνου στην πλάτη το τελευταίο πράγμα που μπορεί να θέλετε να κάνετε είναι να σηκωθεί και να μετακινούνται. Αλλά αυτό είναι συχνά το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον πόνο στην πλάτη σας.

Οι δύο βασικοί λόγοι κρεβάτι ανάπαυσης μπορεί να συνιστάται είναι να μειώσει την πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης και να σταματήσει τις μηχανικές καταπονήσεις που είναι ερεθιστικό υποδοχείς του πόνου. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, περισσότερο από 1 ή 2 ημέρες ανάπαυσης μπορεί να είναι επιζήμια για ανάκαμψη, οδηγώντας ενδεχομένως σε δυσμενή αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής ατροφίας που με τη σειρά του προκαλεί περισσότερο πόνο.

Η

Δείτε Άσκηση και Fitness για Βοηθήστε πλάτη σας

Η

Η σπονδυλική στήλη Οφέλη από οτιδήποτε, που θα ενισχύει τη γενική υγεία σας

Απλά μετά από έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία της σπονδυλικής στήλης σας. Η διακοπή του καπνίσματος βοηθά το πίσω θεραπεύσει και να παραμείνουν υγιείς. Μια τακτική έντονη περπάτημα ή άλλη αερόβια πρόγραμμα άσκησης είναι απαραίτητη και πρέπει να γίνεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Καθημερινή βλάπτει τέντωμα βοηθά στην ανακούφιση από την πίεση undo /άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης. Η σωστή διατροφή και η ανακούφιση από το στρες μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει την πλάτη υγιή

Η

Δείτε Τροφή για σκέψη:. Δίαιτα και Διατροφή για μια υγιή Επιστροφή

Η

το μυαλό σας μπορεί να μειώσει ο πόνος σας

δεν λέω τον πόνο είναι όλα στο κεφάλι σου, αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν ψυχική ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε που έχουν αποδειχθεί κλινικά για τη μείωση του χρόνιου πόνου.

η

Διαβάστε περισσότερα για αυτή τη μελέτη.

η

ο πόνος δεν είναι απλώς μια αίσθηση, όπως η όραση ή την αφή, αλλά η αντίληψη του πόνου στην πλάτη είναι στην πραγματικότητα επηρεάζεται έντονα από τους τρόπους με τους οποίους ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τα σήματα πόνου.

Και θα έχουν κάποιο βαθμό επιρροής πάνω σε αυτό. Για παράδειγμα, οι δεξιότητες μπορούν να αναπτυχθούν για να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας για να επιτύχει βαθιά χαλάρωση των μυών, η οποία με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται

Η

Παρακαλούμε δείτε Χρόνια Τεχνικές Πόνος Αντιμέτωποι -. Πόνου και Χρόνιου Πόνου ως νόσος: Γιατί άραγε να εξακολουθεί να πονάει

Η