Η ημικρανία είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ πολλών ανθρώπων σήμερα. Φαίνεται να επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες, σύμφωνα με μελέτες. Αν δεν ελεγχθεί, συχνές ημικρανίες μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη ζωή ενός ατόμου. Και φαίνεται ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να τους προκαλέσει.

Εσπεριδοειδή

Αν και αυτό δεν μπορεί να επηρεάσει όλους τους ανθρώπους, τα εσπεριδοειδή μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν δυσάρεστες πονοκεφάλους στους ανθρώπους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ορισμένες ελλείψεις ενζύμων που απαιτούνται για την εξουδετέρωση των αμινών στα τρόφιμα. Τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή είναι γνωστό ότι περιέχουν πολλά αμινών. Χωρίς αρκετά ένζυμα για την επεξεργασία ή την εξουδετέρωσή τους, οι πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να ενεργοποιηθεί.

Ηλικιωμένων τυρί

Τυριά, ειδικά αυτά που έχουν περάσει από μια μακρά διαδικασία γήρανσης είναι επίσης γνωστό ότι προκαλούν πονοκεφάλους. Οι λόγοι για αυτό είναι ότι το τυρί περιέχει τυραμίνη, μια ουσία που συσσωρεύεται ως ηλικιών τροφίμων. Υψηλά επίπεδα τυραμίνη είναι γνωστό ότι προκαλεί υπέρταση, καθώς και πονοκεφάλους σκανδάλη.

Αλατισμένα και θεραπεύεται επεξεργασμένα τρόφιμα

Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης γνωστό ότι είναι πλούσια σε τυραμίνη. Οι άνθρωποι που βιώνουν συχνά έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν τρώνε τουρσιά, κονσέρβες ελιές και τα μεταποιημένα κονσερβοποιημένα προϊόντα. Θα μπορούσαν να προκαλέσουν μερικές από τις κεφαλαλγίες που θέλετε να αποφύγετε.

Άλλα τρόφιμα

Υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που μπορεί να ενεργοποιεί τους πονοκεφάλους σας. Μερικά είναι αρκετά κοινό ότι ίσως ήδη να καταναλώνουν τακτικά, αλλά αρκετά εκπληκτικά μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει ή επιδείνωση πονοκεφάλους σας. Αυτό περιλαμβάνει πίτσα, το φυστικοβούτυρο, πατατάκια και ακόμη και το ψωμί και κράκερ. Γνωρίζοντας αυτά τα πονοκέφαλος προκαλώντας τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να τους αποφύγετε και ίσως θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε λιγότερο πονοκεφάλους στο μέλλον.