Αυτά τα σνακ για τους διαβητικούς είναι σίγουρος για να πάρετε τις ελπίδες σας επάνω ότι υπάρχουν υγιείς νόστιμα εδέσματα για εσάς, και ότι δεν θα πρέπει να συμβιβαστεί πλήρως στο καλά πράγματα για να κρατήσει τον εαυτό σας υπό έλεγχο …

Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παρουσιάζουν διακυμάνσεις, είναι ένας εκ των δύο περιπτώσεων υπεργλυκαιμία (υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) και υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα). Οι διαβητικοί αισθάνονται ότι δεν μπορούν να φάνε οποιοδήποτε από τα αγαπημένα τους φαγητά πια, και αυτό δεν είναι αλήθεια σε όλους. Τώρα μπορείτε να απολαύσετε διάφορα σνακ για τους διαβητικούς που γίνονται με υλικά που σας κρατούν σε φόρμα, ενώ ρυθμίζει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πάρα πολύ νόστιμα και μεγάλη για όταν θέλετε να επιδοθούν σε κάτι θρεπτικό και νόστιμος.

Η Απλά θυμηθείτε ότι θα πρέπει να έχετε ένα καλό διαβητικό σχέδιο διατροφής, καθώς, και δεν μπορεί να overindulge σε γλυκά και επιδόρπια, ιδιαίτερα αν δεν είναι ειδικά προσανατολισμένα για τους διαβητικούς. Εδώ θα εξετάσουμε καλά τρόφιμα για τους διαβητικούς που δεν χρειάζεται να μαζεύομαι στη αναρωτιούνται αν αυτό θα ανεβάσει στα ύψη τα επίπεδα του σακχάρου σας. Βοηθήστε τον εαυτό σας με τα σνακ που αναφέρονται παρακάτω, και να βρείτε τον εαυτό σας να ζει μια υγιή και ικανοποιητική ζωή.

Η

καλύτερο σνακ για διαβητικούς

Η

Η Είναι σημαντικό να να έχετε κατά νου, ότι κατά τη διάρκεια μιας διαβητική δίαιτα θα πρέπει να κοιτάξει έξω για ορισμένα τρόφιμα που υπόσχονται να είναι χωρίς λιπαρά, και χωρίς ζάχαρη, αλλά στην πραγματικότητα περιέχουν υποκατάστατα σε αυτά που μπορεί να οδηγήσει σε εντελώς αντίθετη.

πρόσληψη θερμίδων

η επιλογή για χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα σημαίνει ρύθμιση εαυτό σας αμέσως να πιστέψει ότι μπορείτε να τρώτε περισσότερο από αυτά. Λανθασμένος. Θα πρέπει να είναι σε θέση να τρώνε 150 θερμίδες το πολύ ανά σνακ, και όχι φαράγγι προς τα κάτω, ενώ μπορείτε να ξεγελάσει τον εαυτό σας να πιστέψει ότι δεν χτίζουν επάνω στις θερμίδες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε τους μεταχειρίζονται σαν να ήταν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, και να πάει εύκολο για τους στη διαδικασία. Υγιεινές τροφές που μπορείτε να απολαύσετε αντί τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι.

ελληνικό γιαούρτι

φέτες μήλου (βουτηγμένα σε βούτυρο απλό αμύγδαλο)

Ελιές

μπάρες πρωτεΐνης (για διαβητικούς)

Κρέμα δωρεάν με χαμηλά λιπαρά μπισκότα

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιδόρπια όπως το ζελέ, φύτρο σιταριού πουτίγκα, ή ψητές λιχουδιές (αποφύγετε τηγανητά σνακ)

Φρουτοσαλάτα

Φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών

Brown ψωμί με χαμηλά λιπαρά λιωμένο τυρί

ψητά /ψητό /βραστό κοτόπουλο ή ψάρι σαλάτα (πάει εύκολο στο κόκκινο κρέας)

η

Πρακτική μικρό σνακ Τμήματα

Μάθετε πώς να είναι σε θέση να τρώνε λιγότερο με τη λήψη σνακ έξω του περιέκτη /πακέτου της και να τρώει αυτά σε ένα μπολ /πλάκα αντ ‘αυτού, του μεγέθους τρίμηνο. Με αυτόν τον τρόπο δεν αισθάνεστε την ανάγκη για να τα τελειώσω σε μία συνεδρίαση, και μπορεί στη συνέχεια να διαχειρίζονται μερίδες εύκολα με το να μην υπερφαγία. Να θυμάστε ότι οι ξηροί καρποί, ιδίως, πρέπει να τρώγονται μετράται με μόνο μια χούφτα, και όχι ένα γεμάτο μέχρι μπολ. Καλή διαβητικό σνακ περιλαμβάνουν τα καρύδια που μπορείτε σνακ, δηλαδή.

Κάσιους

Τα καρύδια

Φιστίκια

Αμύγδαλα

πεκάν

άλλα σνακ που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην διαβητική λίστα τροφίμων διατροφή σας.

χωρίς ζάχαρη ζεστό κακάο

κράκερς με χούμους

Κατεψυγμένα popsicles χυμό

Απλό ποπ κορν (χωρίς αλάτι /καραμέλα /τυρί /βούτυρο)

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά tortilla chips με σπιτικό salsa

φυσικό φυστικοβούτυρο

Καρότο μπαστούνια

βραστά αυγά

Μαύρη σοκολάτα (υψηλό ποσοστό του κακάο)

κολοκύθας /πεύκα

Cranberries /κεράσια

Η

οι εταιρείες που παρέχουν Καλή Διαβητική σνακ

Απλή αναζήτηση υπάρχουν εταιρείες εκεί έξω που προσπαθούν να κάνουν τα προϊόντα που οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη μπορούν να απολαύσουν όσο κανείς άλλος κάνατε με κανονικό σνακ. Αυτοί μπορεί επίσης να είναι σνακ για 1 διαβητικούς τύπου, δεδομένου ότι βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων των υδατανθράκων, και ειδικά σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου. Εδώ είναι μια λίστα των εμπορικών σημάτων της εταιρείας να κοιτάξει έξω για όταν το κεφάλι σας για να αγοράσουν ένα φορτίο των καλών munchies.

StarKist Στερεά Τόνου Λευκό μακρύπτερο τόνο στο νερό

Triscuit Thin πατατάκια, Quattro Formaggio

un-καθαριότητα Μεσογείου Βερίκοκα

Quaker Snack Mix, ψημένο Cheddar

βραστήρας Ψητά πατατάκια, Hickory Μέλι Barbeque

Leclerc Praeventia Dark Chocolate Chip μπισκότα καρδιά-σχήμα

Dannon Activia φως άπαχο γιαούρτι, Βατόμουρο

Φύση κοιλάδα τραγανό Granola Μπαρ, Βρώμη «Ν Μέλι

Καλλιεργητές Harvest Σκοτεινό Δάσος Chocolate Blend

SmartPop Orville Redenbacher του !

Dannon Activia Γαλακτοκομικά ποτό, Φράουλα

η Με αυτά τα σνακ, να είστε σίγουροι ότι η κατανάλωση αυτών, και περιλαμβάνει τους ως καθημερινό σνακ δεν θα είναι προβληματική. Μπορεί να έχουν εξαλειφθεί εντελώς αυτά από τη διατροφή σας, ή δεν είχε ιδέα τι ήταν καλό για σας. Για να είναι στην ασφαλή πλευρά, συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο σας σχετικά με αυτά τα τρόφιμα, για να σας δώσει το πράσινο φως για να ενσωματώσουν αυτά τα σνακ στη διατροφή σας.