Έχω ζητήσει πολλές φορές από τους ασθενείς μου να προετοιμάσει ένα φυλλάδιο ουρική αρθρίτιδα δίαιτα που μπορούν να αναφέρονται. Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα μόνο από πάνω από εκατό είδος της αρθρίτιδας που μπορούν να επηρεάσουν το σώμα. Είναι ένα αποτέλεσμα της ύπαρξης υπερβολικής ουρικού οξέος στο αίμα. Όταν προετοιμασία για ελεημοσύνη διατροφή του κάθε ασθενούς, κρατώ κατά νου ότι το θέμα είναι πώς θα εξουδετερώσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος του ή της. Το φυλλάδιο θα πρέπει να προετοιμαστώ συχνά επικεντρώνεται σε αυτές τις τέσσερις άκρες:. Αποφεύγετε το αλκοόλ, πίνετε άφθονο νερό, και να τρώνε φρούτα

Αποφύγετε το αλκοόλ

Το λέω αυτό ξανά και ξανά στους ασθενείς μου: το αλκοόλ μπορεί να κάνει που δεν είναι καλό. Το αλκοόλ είναι γνωστό ότι έχει διουρητικές επιδράσεις που μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση και καθιζάνει οξείες προσβολές ουρικής αρθρίτιδας. Ακόμη χειρότερα, το αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει το μεταβολισμό του ουρικού οξέος και τελικά να προκαλέσει υπερουριχαιμία. Έτσι, το φυλλάδιο ουρική αρθρίτιδα δίαιτα μπορώ πάντα να προετοιμαστούν τονίζει τη σημασία της αποφυγής αλκοόλ.

Πίνετε άφθονο νερό

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πάντα περιλαμβάνουν, όταν προετοιμάζει ένα φυλλάδιο ουρική αρθρίτιδα δίαιτα είναι να πίνετε άφθονο νερό . Νερού και άλλων υγρών μπορεί να βοηθήσει ξεπλύνετε το ουρικό οξύ από το σώμα. Έτσι, το νερό είναι πολύ καλό για τους ασθενείς ουρική αρθρίτιδα για να βοηθήσει ξεπλύνετε το ουρικό οξύ. Το νερό μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην πρόληψη της οξείας ουρικής αρθρίτιδας επιθέσεις επειδή αποτρέπει την αφυδάτωση. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει την αραίωση του ουρικού οξέος στο αίμα και στα ούρα.

Τρώτε φρούτα

Τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμη σε οποιαδήποτε δίαιτα, λόγω των βιταμινών και πάνω από όλα-διατροφή ώστε να είναι σε θέση να παρέχουν . Σε δίαιτες ουρική αρθρίτιδα, σκουρόχρωμα φρούτα όπως κεράσια είναι πάρα πολύ χρήσιμη. Τα κεράσια ακόμη και έντονα συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα του ουρικού οξέος. Άλλα φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C, όπως οι φράουλες και τα πορτοκάλια εσπεριδοειδή, θα βοηθήσει επίσης.

Αυτά είναι τα τρία σημαντικά πράγματα που έχω πάντα να περιλαμβάνει σε κάθε ουρική αρθρίτιδα δίαιτα φυλλάδιο θα πρέπει να προετοιμαστώ για τους ασθενείς μου, η οποία ελπίζω ότι θα είναι αρκετά εύκολο για τους άλλους να ακολουθήσουν, καθώς και. Ακολουθήστε το μάντρα: να αποφεύγετε το αλκοόλ, πίνετε άφθονο νερό, και να τρώνε φρούτα

Â

ã €€

ã €€

Η.