The λέξη αρθρίτιδα αναφέρεται σε όλους τους τύπους των φλεγμονών των αρθρώσεων. Το μόνο που δεν απευθύνονται στο κοινό, αλλά μπορεί επίσης να επιτεθούν οποιοδήποτε μέρος του σώματος όπως τα οστά, τους συνδέσμους, τους μυς, τους τένοντες και μερικά εσωτερικά όργανα.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες της αρθρίτιδας, όπως τραύμα, προηγούμενο τραυματισμό , γενετική, η κακή διατροφή, η παχυσαρκία, και άλλους παράγοντες. Αν και over-the-counter και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής, αποφύγετε τροφές που προκαλούν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Κορεσμένα και τρανς λιπαρά

Το κορεσμένο λίπος και trans λιπαρά θεωρούνται ανθυγιεινά, επειδή τείνουν να αυξήσουν τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες συνθήκες. Αυτό δεν είναι επίσης καλό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να θέσει επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του χόνδρου και να προκαλέσει βλάβες στις αρθρώσεις. Το κορεσμένο λίπος βρίσκεται συνήθως σε τρόφιμα που προέρχονται από ζώα και κάποια με βάση φυτά όπως το βούτυρο, καρύδα, φοινικέλαιο, το τυρί, το πλήρες γάλα, το παγωτό, κρέμα, και λιπαρά κρέατα. Ενώ τα τρανς λιπαρά μπορεί να βρεθεί στο fast food, τα τηγανητά μαργαρίνες και άλλα εμπορικά ψημένα αγαθά (μπισκότα, ντόνατς, πίτες, μπισκότα, κλπ).

Nightshades

άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα, είναι σημαντικό να μείνετε μακριά από στρύχνος. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν με τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. οικογένεια στρύχνος περιλαμβάνουν γλυκιά και καυτερή πιπεριά, ντομάτες, πατάτες, μελιτζάνες, Pepinos, ακρωτήριο φραγκοστάφυλο, μυρτιλός κήπος, έδαφος κεράσια, κινέζικα φανάρια, tomatillos, έδαφος κεράσι, καγιέν σάλτσα ταμπάσκο και belladonna.

γλουτένη

Αρθρίτιδα

μερικές φορές προκαλείται από τη φλεγμονώδη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Η γλουτένη μπορεί να προκαλέσει αυτοάνοσες ασθένειες και μπορούν να δημιουργήσουν και να αυξήσουν τη φλεγμονή στην αρθρίτιδα. Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο της αρθρίτιδας με την αποφυγή της γλουτένης τροφίμων. Αυτές περιλαμβάνουν σιτάρι, προϊόντα δημητριακών, τριτικάλε, σίκαλη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κριθάρι, το σιμιγδάλι, όλυρα, πλιγούρι, φύτρο σιταριού και σιτάρι χόρτο.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τα αυγά, το γάλα και το γιαούρτι μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση της φλεγμονής και του πόνου των αρθρώσεων σε άτομα με αρθρίτιδα. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα μπορεί να είναι καλά συμβουλεύονται να αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα. έχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχουν βρεθεί για να μειώσετε τον κίνδυνο αρθρίτιδας.

αλκοόλ

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα θα πρέπει να κοπεί το αλκοόλ τελείως από την κατανάλωση διατροφή τους. Το αλκοόλ μπορεί να αλληλεπιδράσει με την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων αρθρίτιδας και να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Υπερβολική κατανάλωση θα θέσει επιπλέον πίεση για το μπορεί να αυξήσει την πίεση στο συκώτι αποτοξινώσει το αλκοόλ.

Άλλα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται

Όταν έχετε αρθρίτιδα, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τα επίπεδα σας της φλεγμονής από αποφεύγουν ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα, όπως η ζάχαρη, το αλάτι και τα τρόφιμα πλούσια σε οξαλικό οξύ (όπως το κακάο, το τσάι, τα βακκίνια, το χυμό πορτοκαλιού, λεμονιού, τα δαμάσκηνα, σπανάκι, αμύγδαλα, κάσιους, chardand σταφίδες).

στην αγωγή της αρθρίτιδας, όπως υπάρχουν τρόφιμα για να αποφευχθεί με την αρθρίτιδα, υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται. Αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.