Έχετε σκεφτεί ποτέ τον εαυτό σας », αν μόνο θα μπορούσα να δώσω κάποιες συμβουλές στους νεότερους τον εαυτό μου, η ζωή μου θα ήταν τόσο πολύ καλύτερα σήμερα»; Αυτό είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι παλεύουν με, και γίνεται ακόμα πιο σημαντικό σε χρυσά χρόνια σας, όπως μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας τη γήρανση, το μυαλό σας επιβραδύνει και ξαφνικά να αναρωτιέσαι τι θα μπορούσε ενδεχομένως να γίνει με διαφορετικό τρόπο.

Άσκηση δρόμο σας προς Brain Υγεία – Καταπολέμηση Γήρανση

Όπως θα έχετε μεγάλα, πολλοί ειδικοί θα πουν ότι ο εγκέφαλος αρχίζουν να χάνουν τη νοητική ταχύτητα και την ευκινησία που κάποτε ήταν εκεί. κύτταρα του εγκεφάλου (που ονομάζεται επίσης νευρώνες) αρχίζουν να επιβραδύνουν ως ένα κανονικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Οι ειδικοί λένε ότι με τη χρήση σωματικής άσκησης, μπορείτε να αρχίσετε να αυξήσει ουσιαστικά τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, και ένα μεγάλο συστατικό για την υγεία του εγκεφάλου είναι περισσότερο οξυγόνο. Περισσότερο οξυγόνο, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο υγιή εγκέφαλο, και ένα που δεν είναι τόσο πιθανό να πέσουν θύματα της διαδικασίας γήρανσης, συμβάλλοντας τελικά να αισθάνονται νεότεροι.

καλή διατροφή για να αισθάνονται νεότεροι και καταπολέμηση Γήρανση

μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά για πολλούς ανθρώπους θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Η σωστή διατροφή είναι επιτακτική ανάγκη στη μάχη κατά της γήρανσης και βοηθώντας σας να αισθάνονται νεότεροι. Το σώμα σας χρειάζεται μια ολόκληρη σειρά από βιταμίνες και μέταλλα από ολόκληρα τα τρόφιμα, και η αλήθεια είναι, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν τρώνε ό, τι θα έπρεπε, και περιμένοντας να αισθάνονται νεότεροι. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας που πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν, όταν πρόκειται για μια απλή μέθοδος για την καλή διατροφή είναι να «δοκιμάσετε το ουράνιο τόξο». Το πιο φωτεινό και ζωντανό ένα φρούτο ή λαχανικό είναι ο πιο υγιής είναι για σας. Η καλή υγεία και αντι-γήρανσης ξεκινά με τις κατάλληλες τροφές.

Πρόκληση το μυαλό σας να καταπολεμήσει τη γήρανση και να αισθάνονται νεότεροι

Μπορεί να μην θέλει να ακούσει αυτό, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις ο εγκέφαλος αρχίζει η επώδυνη διαδικασία της επιβράδυνσης από την ηλικία των 30. Αλλά ένα καλό πράγμα για την υγεία του εγκεφάλου σας και τη μάχη για να αισθάνονται νεότεροι είναι ότι μπορείτε να κάνετε μια μεγάλη ασκήσεις εγκεφάλου για να προσπαθήσουμε και να κρατήσει το μυαλό σας σε φόρμα. Και ακριβώς όπως μπορείτε να «ασκήσουν» το μυαλό σας, μπορείτε να αφήσετε να φθίνει προς τα κάτω, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης και άλλα θέματα γήρανσης. Άνθρωποι κάθε ηλικίας μπορεί να αρχίσει να κάνει σπαζοκεφαλιές, διαβάζοντας ένα βιβλίο, ή να κάνουν άλλες δραστηριότητες για την ΚΕΠ του εγκεφάλου τους που ασχολούνται. Αυτό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αισθάνονται νεότεροι. Μένοντας νεαρός αρχίζει με το να είναι σε θέση να θυμηθούν τη διαδικασία. Έτσι κάνετε μερικές εγκεφάλου ασκεί σήμερα

Σχετική ανάγνωση:. Συγκλονιστικές ειδήσεις: Εκφοβισμός στη γήρανση του πληθυσμού

Αυτές είναι μόνο μερικές συμβουλές που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό σας ενεργό και εξορκίσει τη γήρανση . Αν υπήρχε κάτι που θα μπορούσε να πείτε στον εαυτό σας να το κάνετε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά έξω, αν αρχίσει νέος, αυτές οι απλές συμβουλές θα μπορούσε να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Κανένας από αυτούς δεν είναι δύσκολο, και αν κάποιο από αυτά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνονται νεότεροι, να έχετε το μυαλό σας ενεργό και υγιή, και σας επιτρέπουν να καταπολεμήσει τη γήρανση -. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα θα έχετε ακούσει τις δικές σας συμβουλές