Πώς να καθορίσει πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα τα άτομα με αυτόν τον όρο να αναρωτηθούν καθημερινά. Η ενασχόληση με αυτό το είδος του προβλήματος δεν είναι ποτέ εύκολη. Υπάρχουν φορές που ο πόνος είναι ανεκτό και μπορείτε να πάτε μέσω της ημέρας, χωρίς να λάβει καμία αναλγητικά.

Υπάρχουν επίσης φορές όταν βασανιστικό πόνο μπορεί να σας αφήσει ακίνητοι για ώρες. Πράγματι, πάσχουν από αυτή την κατάσταση δεν είναι εύκολη. Μια μέρα που έχει τη διασκέδαση και το επόμενο που δύσκολα μπορεί να κινηθεί, επειδή είναι πάρα πολύ για να φέρει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την κατάσταση είναι πάντα σε αναζήτηση για την εύρεση την καλύτερη ανακούφιση.

Πώς να καθορίσει τον πόνο στην πλάτη, δεν είναι πρακτικά αδύνατο να κάνουμε. Μερικά είναι πιθανώς φοβούνται να σκαλίζω τις επιλογές επειδή σκέφτεται ότι η μόνη λύση είναι η χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι επεμβατικές μέθοδοι θεραπείας είναι συνήθως η τελευταία λύση.

Συνήθως, ένας γιατρός θα εξαντλήσει όλες τις μη επεμβατικές θεραπευτικές επιλογές, πριν αυτός ή αυτή συνιστά επέμβαση. Παρ ‘όλα αυτά, αυτό αντιμετωπίζεται σε κάθε περίπτωση προς περίπτωση. Ανάλογα με την αιτία του προβλήματος, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Από την άλλη πλευρά, αν σας κατάσταση προκαλείται από την κακή στάση του σώματος ή κακή χρήση των κατάλληλων μηχανική του σώματος, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε το πρόβλημά σας.

Εδώ είναι πώς να διορθώσετε τον πόνο στην πλάτη αριθμός μία λύση. Άρση βαρέων αντικειμένων μπορεί να είναι μια σκληρή δουλειά και αν αποτύχουν να το σηκώσετε σωστά, είστε ακούσια στράγγισμα ραχιαίους μυς σας. Αν το κάνετε αυτό συχνά, τελικά ραχιαίους μυς σας θα αποδυναμώσει και τότε θα αρχίσουν να βιώνουν τον πόνο στην πλάτη. Αν είστε ήδη πάσχουν από αυτή την κατάσταση και να ξέρετε ότι, βαριά ανύψωση σας είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο πάσχετε από αυτό.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να διορθώσει τεχνικές ανύψωσης σας. Να σηκώσει ένα αντικείμενο που πρέπει να λυγίστε τα γόνατά σας, αντί της κάμψης από τη μέση σας. Ασφαλίστε το αντικείμενο? ισιώσει τα γόνατά σας, όπως μπορείτε να πάρετε μέχρι και διατηρώντας την πλάτη σας ίσια. Αυτό μπορεί να αισθάνονται άβολα στην αρχή, αλλά όπως μπορείτε να συνηθίσει σε αυτό, θα παρατηρήσετε ότι μετά βίας προκαλεί κανένα πόνο καθόλου.

Αν άρση βαρέων αντικειμένων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, το ίδιο κάνει και η παρατεταμένη καθιστή, όρθια . Για να σας παρέχουμε τη λύση, εδώ είναι πώς να διορθώσετε τον πόνο στην πλάτη τον αριθμό λύση των δύο. Λόγω του εκσυγχρονισμού, οι άνθρωποι σαν εσένα και εμένα τώρα περνούν πολύ χρόνο να κάθεται για ώρες. Υπολογιστές μας κρατούν δεμένα στα γραφεία μας. εργασία γραφείου κάνει το ίδιο, καθώς και.

Όπως θα συνεχίσουμε να το κάνουμε αυτό, θα παρατηρήσετε ότι κάθεται για ώρες έχει γίνει άβολα λόγω του ότι ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, που έχει υποκλοπών σας. Ως εκ τούτου, για να το κρατήσει από να πάρει χειρότερη αυτή συνιστάται να κάνουν διαλείμματα ενδιάμεσα. Κατά τη διάρκεια αυτών διαλείμματα μιλήσει σε μικρή απόσταση με τα πόδια ή να κάνετε μερικές διατάσεις αυτό θα βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς στο πίσω μέρος και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, καθώς και.

Είναι όλα σχετικά με τη στάση του σώματος. Αν έχετε κακή στάση του σώματος ή αν σας αρέσει να αδέξιος, τότε δεν θα είναι μια έκπληξη για σας να ξεκινήσετε να διαμαρτύρονται για αυτό το βασανιστικό πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Για να αποφευχθεί αυτό που λαμβάνουν χώρα ή να το κρατήσει από την επιδείνωση εδώ είναι το πώς να διορθώσετε πίσω λύση πόνο νούμερο τρία.

Η σωστή στάση του σώματος είναι το κλειδί για τη διατήρηση πόνο στην πλάτη μακριά. Ωστόσο, αν είστε ήδη πάσχουν από αυτό, η σωστή στάση του σώματος είναι επίσης ένας άλλος τρόπος για να το ανακουφίσει. Όταν είστε όρθια ή καθιστή θέση, το καλύτερο είναι ότι θα κρατήσει την πλάτη σας ίσια με το κεφάλι σας και τους ώμους όρθια.