Πολλά άρθρα που αφορούν Κάτω οσφυαλγία επικεντρωθεί στην παροχή στατιστικών στοιχείων σχετικά με τον επιπολασμό που μπορεί ασφαλώς να είναι πολύ informative.?However αυτό το άρθρο έχει ως στόχο να επικεντρωθεί στις ιδιαιτερότητες των μοντέλων παραπομπής πόνο που σχετίζεται με το Back Pain.?This θα δώσει κάποια συγκεκριμένη εικόνα 搘 εδώ; η προέλευση του πόνου είναι για να κατανοήσουμε αποτελεσματικά και να το αντιμετωπίσουμε ως εκ τούτου. 牋 Σαν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, δεν ήταν αρκετά δύσκολο να ξεφορτωθεί, γνωρίζατε ότι όπου αισθάνεστε σας πόνος πιθανόν να μην είναι όταν το πρόβλημα είναι (ή η πηγή όπου ο πόνος σας είναι) ?? Όλοι οι μύες στο ανθρώπινο σώμα έχει τη δυνατότητα να παραπέμψει τον πόνο. Αυτό σημαίνει ότι όταν ένας μυς είναι τραυματίας, σφιχτά, σε σπασμό ή συμφόρηση που θα προκαλέσει συχνά πόνο μακριά από όπου το πρόβλημα is.?And τους μυς στη μέση δεν αποτελούν εξαίρεση και σίγουρα μπορεί να έχουν περίπλοκα σχέδια παραπομπής πόνο που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση σε πολλοί άνθρωποι, ακόμα και εκπαιδευμένους επαγγελματίες του τομέα της υγείας. Για να κάνετε αυτό το απλό και ακριβές, πιο κάτω είναι ένας κατάλογος των κοινών πίσω τις καταγγελίες του πόνου μαζί με κοινούς μυών που βασίζεται σε αιτίες που έχουν προέλθει από χρόνια σε κλινική και θεραπείες γραφείου: 1. Κάτω Επιστροφή πόνο και δυσκαμψία μετά από συνεδρίαση ή να σκύβετε ή να πηγαίνει από το να κάθεται να στέκεται ιδιαίτερα κατά μήκος του κάτω σπονδυλική στήλη και σε όλη την waistline- Κοινές αιτίες: Hip καμπτήρα (μυς στο μπροστινό μέρος των γοφών) σφίξιμο, σπασμό ή στέλεχος, ιδιαίτερα στους μυς ψοΐτη που αποδίδει σε όλα τα επίπεδα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (κάτω μέρος της πλάτης), συμπεριλαμβανομένων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων, και τρέχει προς τα εμπρός και προς τα κάτω κατά μήκος του εμπρόσθιου τμήματος της λεκάνης να επισυνάψετε στο άνω βουβωνική χώρα area.?Also που εμπλέκονται είναι ο μυς Iliacus που αποδίδει κατά τη λεκάνη και τρέχει προς τα εμπρός και προς τα κάτω κατά μήκος του εμπρόσθιου τμήματος της λεκάνης να αποδίδουν δίπλα στον μυ psoas στο άνω area.2 βουβωνική χώρα. Εντοπισμένος πόνος στην άρθρωση Ιερολαγόνιας (η πρόσκρουση νιώθετε στο ύψος της μέσης, ακριβώς κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης), όταν στην κατάσταση αναμονής Κοινές αιτίες: γλουτιαίο (γλουτοί) περιοχή και μπροστά από hips.?Tightness ή και αδυναμία στα γλουτιαίων, καθώς και Hip καμπτήρα (μπροστά από τους γοφούς) σφίξιμο /spasm.3. Ο πόνος ακτινοβολεί κάτω από το εξωτερικό ή το πίσω μέρος του ποδιού σας, όταν στην κατάσταση αναμονής Κοινές αιτίες: απιοειδούς μυός (μια βαθιά μυ που βρίσκεται κάτω από το γλουτιαίων) σφίξιμο ή σπασμός καθώς και γλουτών σφίξιμο, πίεση και overuse.4. Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη, ενώ μπορείτε να sit- κοινή αιτία: σπασμός των κάτω μέρος της πλάτης παρασπονδυλικών μυών (οι μικρές σταθεροποίηση των μυών κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μας) .5. Πόνος στο γλουτούς βάσει της έκτασης Κοινές αιτίες: quadratus lumborum (ένα μυ που αποδίδει στην κορυφή πίσω μέρος της λεκάνης και τρέχει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και αποδίδει στην χαμηλότερη πλευρά) σφίξιμο των μυών και απιοειδούς σφίξιμο. Τώρα αυτό είναι ένα μικρό και μερική λίστα, αλλά αυτό μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το ότι, όταν θα «αισθάνεται» ο πόνος δεν είναι συχνά όταν το πρόβλημα είναι. Μόλις μπορείτε να αναγνωρίσετε την πραγματική αιτία του πόνου στην πλάτη σας, τότε οι λύσεις είναι πολύ πιο εμφανής. Και ο χρόνος σας πέρασε προσπαθώντας να διορθώσετε τον εαυτό σας αξιοποιείται καλύτερα και πιο effective.?Most συχνά θεραπεία για το χαμηλό πόνο στην πλάτη αποτελείται από ασκήσεις για να βοηθήσει μυϊκή ισορροπία imbalances.?If η αιτία είναι κατανοητό, οι ασκήσεις μπορούν να επιλέγονται σωστά και εκτελείται σωστά οδηγεί σε μια ταχύτερη ανάκαμψη.