Ένας νέος μηχανισμός έχει ανακαλυφθεί ότι συνδέει φωσφατιδυλοχολίνη (ονομάζεται επίσης λεκιθίνη), ένα κοινό διατροφικό λίπος, μαζί με την εντερική μικροχλωρίδα, σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η μελέτη δείχνει ότι ο κίνδυνος καρδιά των ανθρώπων με μια δίαιτα πλούσια σε λιπίδια εξαρτάται από το πόσο οι μικροοργανισμοί που ζουν στο πεπτικό σύστημα τους να μεταβολίζουν.

Όταν η λεκιθίνη και η χολίνη ταΐστηκαν σε ποντίκια, οι ουσίες ήταν μετατρέπεται σε ένα προϊόν ασθένεια σχηματισμού καρδιά από τα εντερικά μικρόβια. Στους ανθρώπους, τα υψηλότερα επίπεδα στο αίμα της χολίνης και της διαμόρφωσης των προϊόντων μικροοργανισμό καρδιακές παθήσεις συνδέονται στενά με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Σύμφωνα με το Science Daily:.

«… [D ] ifferences στο μεταβολισμό της εντερικής χλωρίδας της διατροφής από το ένα άτομο στο άλλο φαίνεται να έχει μεγάλες επιπτώσεις για το αν μια αναπτύσσει τις καρδιακές παθήσεις »Σχόλια

η Δρ Mercola είναι:.

η επίδραση της διατροφής στην καρδιακή νόσο καιρό έχει γίνει κατανοητό (αν και με μερικές πολύ λανθασμένη διατροφική δόγματα), αλλά αυτό που είναι λιγότερο σαφές είναι γιατί δύο άνθρωποι τρώνε το πολύ ίδια διατροφή μπορεί να καταλήξετε με δύο πολύ διαφορετικά επίπεδα υγείας της καρδιάς.

Χωρίς αμφιβολία, ένα μέρος αυτής της μεταβλητότητας έχει να κάνει με διατροφικές τύπο, και αν η διατροφή σας είναι σε συμφωνία με τα δικά σας, μαζί με επιγενετικές πλαστικότητα, η οποία επηρεάζεται από τις επιλογές του τρόπου ζωής σας.

όμως η τελευταία έρευνα δείχνει μια άλλη θεωρία για το φαινόμενο αυτό, και αυτό είναι το μακιγιάζ της χλωρίδας του εντέρου σας. Σύμφωνα με τα στοιχεία από σχεδόν 2.000 άτομα, όταν τα βακτήρια στο έντερό σας σπάσει λεκιθίνη, ένα λίπος που βρίσκεται στο κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και άλλα ζωικά τρόφιμα μαζί με τα ψημένα αγαθά και διαιτητικά συμπληρώματα, ands μεταβολίτη χολίνη της, οδηγεί στη δημιουργία ένα υποπροϊόν που ονομάζεται Ν-οξείδιο τριμεθυλαμίνης ή ΤΜΑΟ.

ΤΜΑΟ ενθαρρύνει καταθέσεις λιπαρά πλάκα να σχηματιστεί μέσα σε αρτηρίες (αρτηριοσκλήρωση), και το πιο ΤΜΑΟ έχετε στο αίμα σας το μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου γίνεται.

Δεν είναι σαφές ποια είδη των βακτηρίων του εντέρου να οδηγήσει στο σχηματισμό του ΤΜΑΟ, αλλά πρότεινε ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στην ρύθμιση του αποτελέσματος και έτσι να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Τα προβιοτικά έχουν ήδη βρεθεί να ζητήσει αλλαγές στο σώμα σας που οδηγούν σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς και την επιρροή της δραστηριότητας των εκατοντάδων γονιδίων σας, βοηθώντας τους να εκφράσουν σε ένα θετικό, ασθένεια πάλης τρόπο.

Έτσι, είναι λογικό ότι τα βακτήρια του εντέρου και τη διατροφή σας θα αλληλεπιδρούν με τρόπους που επηρεάζουν την υγεία σας. Μετά από όλα, ως ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, Stanley Hazen, MD, Ph.D., είπε Science Daily:

«της χλωρίδας του εντέρου είναι ένα φίλτρο για το μεγαλύτερο περιβαλλοντικό μας έκθεση – τι τρώμε».

Τι σημαίνει Else Gut Βακτήρια σας επιπτώσεων;

Αν σκεφτεί κανείς ότι το έντερό σας είναι κυριολεκτικά δεύτερη μυαλό σας, καθώς και το σπίτι σε 80 τοις εκατό του το ανοσοποιητικό σας σύστημα, δεν λαμβάνει ένα μεγάλο τέντωμα της φαντασίας για να δείτε ότι η επιρροή του μπορεί εύκολα να συμπεριλάβει την καρδιά σας, όπως καλά. Αλλά ο αντίκτυπος των βακτηρίων του εντέρου σας δεν τελειώνει εκεί & hellip?

Το σώμα σας περιέχει περίπου 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια – περισσότερο από 10 φορές τον αριθμό των κυττάρων που έχετε σε ολόκληρο το σώμα σας. Στην ιδανική περίπτωση, η αναλογία μεταξύ των βακτηρίων στο έντερό σας είναι 85 τοις εκατό «καλό» και το 15 τοις εκατό «κακό». Αυτή η υγιής αναλογία της καλής προς την κακή βακτήρια του εντέρου είναι απαραίτητη για:

Η

Προστασία κατά της υπερβολικής αύξησης των άλλων μικροοργανισμών που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια

πέψη των τροφών και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και ορισμένων υδατανθράκων

η παραγωγή βιταμινών, απορροφά μέταλλα και την εξάλειψη των τοξινών

Πρόληψη αλλεργίες

η διατήρηση της φυσικής άμυνας

η

Πολυάριθμες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι παίζει χλωρίδα του εντέρου σας ένα ρόλο σε:

η

Διάθεση, ψυχική υγεία και συμπεριφορά

κοιλιοκάκη

Ο διαβήτης

η αύξηση του βάρους και της παχυσαρκίας

Το μεταβολικό σύνδρομο

Η

Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιστοποιήσετε το έντερό σας Flora

και

πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

έντερο βακτήρια σας είναι ευάλωτα στον τρόπο ζωής σας. Εάν τρώτε πολλή ζάχαρη, επεξεργασμένα δημητριακά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, για παράδειγμα, τα βακτήρια του εντέρου σας πρόκειται να τεθούν σε κίνδυνο, επειδή τα επεξεργασμένα τρόφιμα γενικά θα καταστρέψει υγιή μικροχλωρίδα και ζωοτροφών κακά βακτήρια και ζύμες.

έντερο βακτήρια σας είναι επίσης πολύ ευαίσθητα σε:

Η

Αντιβιοτικά

Το χλωριωμένο νερό

σαπούνι αντιβακτηριακό

Γεωργικά χημικά

ρύπανση

για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφύγετε τα επεξεργασμένα, ραφιναρισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας (αυτό είναι απαραίτητο για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, πάρα πολύ) και reseed τακτικά το έντερό σας με καλά βακτήρια να κρατήσει μικροχλωρίδα σας υγιή. Για να το κάνετε αυτό, ήθελα να συστήσω:

Η

ζύμωση των τροφίμων εξακολουθούν να είναι η καλύτερη διαδρομή για τη βέλτιστη υγεία μικροχλωρίδα, εφ ‘όσον τρώτε τα παραδοσιακά κατασκευασμένο, μη παστεριωμένο εκδόσεις. Υγιεινές επιλογές περιλαμβάνουν Λάσση (ένα ινδικό ρόφημα γιαουρτιού, παραδοσιακά απολάμβανε πριν από το δείπνο), που έχουν υποστεί ζύμωση του νωπού γάλακτος, όπως το κεφίρ, διάφορα τουρσί ζυμώσεις λάχανο, γογγύλια, μελιτζάνες, αγγούρια, τα κρεμμύδια, σκουός και τα καρότα, και natto (που έχουν υποστεί ζύμωση σόγιας).

Αν τρώτε τακτικά τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως αυτά που, και πάλι, δεν έχουν παστεριωθεί (παστερίωση καταστρέφει τα φυσικά προβιοτικά), υγιή βακτήρια του εντέρου σας θα ευδοκιμήσουν.

Ένα από τα οφέλη της βελτιστοποίησης της χλωρίδας του εντέρου σας με που έχουν υποστεί ζύμωση τροφίμων είναι ότι ορισμένοι από αυτούς είναι επίσης άριστες πηγές βιταμίνης Κ2, η οποία είναι σημαντική για την πρόληψη της αρτηριακής συσσώρευση πλάκας και οι καρδιοπάθειες.

για τη βιταμίνη Κ2, το τυρί και ιδιαίτερα πηγμένο γάλα για τυρί είναι μια εξαιρετική πηγή. Η ζύμωση μίζα τόσο για την τακτική τυρί και πηγμένο γάλα για τυρί περιέχει βακτήρια & mdash? Γαλακτόκοκκους και προπιονικό οξύ βακτήρια & mdash? Που και οι δύο παράγουν Κ2.

Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε όλα τα Κ2 θα χρειαστείτε (περίπου 200 μικρογραμμάρια) με την κατανάλωση 15 γραμμαρίων natto καθημερινά, η οποία είναι μισή ουγγιά. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν την υφή και τη γεύση μη ελκυστικό και προτιμούν την ευκολία ενός προβιοτικού συμπληρώματος.

Η

Προβιοτικά συμπλήρωμα. Αν και δεν είμαι ένας σημαντικός υποστηρικτής της, λαμβάνοντας πολλά συμπληρώματα (όπως πιστεύω ότι η πλειοψηφία των θρεπτικών ουσιών σας πρέπει να προέρχονται από τα τρόφιμα), τα προβιοτικά είναι σίγουρα μια εξαίρεση.

Έχω χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές μάρκες τα τελευταία 15 χρόνια και υπάρχουν πολλοί καλοί εκεί έξω. Πέρασα επίσης ένα μεγάλο χρονικό διάστημα την έρευνα και την ανάπτυξη της δικής μου, που ονομάζεται Πλήρης προβιοτικά, στο οποίο θα ενσωματωθούν όλα όσα έχω μάθει σχετικά με αυτό το σημαντικό εργαλείο κατά τη διάρκεια των ετών.

Αν δεν τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, λαμβάνοντας μια υψηλής ποιότητας προβιοτικό συμπλήρωμα είναι σίγουρα συνιστάται.

Η

Η ευρείες επιπτώσεις των υγιών βακτηρίων του εντέρου καθιστά χρήσιμη και ωφέλιμη για μια σειρά από προβλήματα υγείας, μερικά από τα οποία εξακολουθούν να αποκαλυφθεί. Και επειδή η προσθήκη προβιοτικών στη διατροφή σας είναι τόσο εύκολο, μέσω καλλιεργημένα τρόφιμα ή /και των συμπληρωμάτων, είναι ένα βήμα πολύ να σας ενθαρρύνω να πάρετε στο ταξίδι σας στην καλύτερη δυνατή καρδιά και τη γενική υγεία.

Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, φυσικά, συμπεριλαμβανομένου του πώς να μειώσετε τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου, η οποία είναι η πιο κοινή «σύμπτωμα» της καρδιακής νόσου, διαβάστε αυτό το σημαντικό παρελθόν του άρθρου.