; Επισκόπηση

καρδιαγγειακό σύστημα σας αποτελείται από την καρδιά, αρτηρίες, φλέβες και τριχοειδή αγγεία σας. Η καρδιά έχει τέσσερις ξεχωριστούς θαλάμους – δύο κόλποι, ή άνω θαλάμων, και δύο κοιλίες, ή κάτω θαλάμους. Το δεξιό κόλπο και κοιλία δέχονται αίμα από το σώμα σας και την αντλία στους πνεύμονές σας. Το αριστερό κόλπο και την κοιλία λαμβάνουν αίμα από τους πνεύμονες και την αντλία του σε κεντρική αρτηρία του σώματος σας, την αορτή.

Όγκος παλμού όγκο

Εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η ποσότητα του αίματος που η αριστερή κοιλία σπρώχνει προς τα έξω σε ένα ρυθμό. Η αεροβική άσκηση αυξάνει τον όγκο του εγκεφαλικού σας. Όταν εγκεφαλικό επεισόδιο σας ένταση αυξάνεται, η καρδιά σας δεν έχει να κερδίσει όσα περισσότερα beats για να παραδώσει την ίδια ποσότητα αίματος στο σώμα σας. Ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα σημαίνει ότι η καρδιά σας μπορεί εύκολα να διαστέλλεται και να συστέλλεται, η αύξηση του όγκου παλμού σας.

Blood Flow

αρτηρίες δεν μεταφέρουν οξυγονωμένο αίμα στα κύτταρα σας. αρτηρίες σας είναι ελαστική ως προς το ότι εύκολα ανοικτή και σύμβαση να αντλεί το αίμα σε όλο το σώμα σας, ειδικά σε εκείνα τα τμήματα μακρύτερα από την καρδιά σας. Όταν η πλάκα συσσωρεύεται μέσα στους τοίχους αρτηριών σας, μειώνει την ελαστικότητά τους και το μέγεθος του ανοίγματος. Λιγότερο αίμα μπορεί να ρέει μέσα από άρρωστα αρτηριών.

καρδιαγγειακή άσκηση μειώνει την ποσότητα της συσσώρευσης πλάκας και διατηρεί την ελαστικότητα των αρτηριών σας. Η αεροβική άσκηση αυξάνει επίσης τον αριθμό των τριχοειδών αγγείων στους μυς εργασίας σας. Ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να αποδώσει περισσότερο αίμα με ταχύτερο ρυθμό στην άσκηση των μυών.

Παραγωγή Ενέργειας

ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα μέσω αερόβια άσκηση διεγείρει την παραγωγή των περισσότερων ενζύμων, τα οποία μετατρέπουν το φαγητό που τρώμε σε ενέργεια τα κύτταρά σας να χρησιμοποιήσετε . Διεγείρει επίσης το σχηματισμό περισσότερο μιτοχόνδρια, τη δομή των κυττάρων, όπου η παραγωγή ενέργειας λαμβάνει χώρα. Η πιο αερόβια άσκηση που κάνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η βελτίωση στο καρδιαγγειακό σύστημα σας. Μια πιο βελτιωμένη καρδιαγγειακό σύστημα ενισχύει την φυσική σας κατάσταση, κάνοντάς σας ταχύτερη δρομέας, κολυμβητής ή ποδηλάτη.

Κινδύνου εκδήλωσης ασθένειας

η ευκολία με την οποία το καρδιαγγειακό σύστημά σας να μπορεί να στέλνει και το αίμα των μεταφορών και την ενίσχυση της παραγωγής ενέργειας μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών . Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Η αερόβια άσκηση διεγείρει την παραγωγή της καλής χοληστερόλης στο αίμα σας. Αυτές οι καλές μεταφορείς χοληστερόλης αφαίρεση της πλάκας /χοληστερόλη, τη διατήρηση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων σας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου και τη διατήρηση φυσιολογική αρτηριακή πίεση

κανονισμού Θερμοκρασία

Ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα βελτιώνει το σώμα & amp σας?. # 039 ? s ικανότητα να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Σε ένα ζεστό περιβάλλον, τα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν προς διαστέλλονται δέρμα σας να κρυώσει το αίμα σας και ως εκ τούτου το σώμα σας. Σε χαμηλές θερμοκρασίες, το καρδιαγγειακό σύστημα σας θα πρέπει να εργαστούν για να συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία στα άκρα σας, κατευθύνοντας το αίμα για να τα εσωτερικά όργανά σας, διατηρώντας τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος.