εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ) είναι ένας τύπος κατάθλιψης που συνήθως επηρεάζει ανθρώπους κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών.

Καθώς το φως της ημέρας μειώνεται με την πάροδο του χειμώνα, οι άνθρωποι θα αισθάνονται μια κατάθλιψη που πηγαίνει μακριά κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού.

οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, μαζί με τα άτομα που ζουν περισσότερο από τον ισημερινό και σε εκείνους που έχουν μια στενή σχέση που βιώνει ΕΔΕ.

Αν και δεν υπάρχει ακριβής αιτία για την ΕΔΕ, οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχει να κάνει με την έλλειψη του ηλιακού φωτός. Η έλλειψη του φωτός της ημέρας μπορεί να διαταράξει το βιολογικό ρολόι ελέγχει ύπνου-εγρήγορσης και να επηρεάσει τη σεροτονίνη, μια χημική ουσία του εγκεφάλου που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τη διάθεση.

εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορεί να επηρεαστεί από την εποχή των γεννήσεων

Η έρευνα που διεξάγεται σε ποντίκια μπορεί να δώσει στους ερευνητές μια μεγαλύτερη ιδέα και βαθύτερη γνώση για το τι επηρεάζει την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Οι ερευνητές βρήκαν μια μικρή περιοχή στον εγκέφαλο των ποντικών, που ονομάζεται ο πυρήνας ραχιαίας ραφής, το οποίο περιέχει τους νευρώνες που ελέγχουν τη διάθεση – όπως η σεροτονίνη. Τα χαμηλά επίπεδα της σεροτονίνης έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με κακή διάθεση, ενώ τα υψηλά επίπεδα αποκαλύπτουν μια πιο ευτυχισμένη διάθεση.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο μήνας κατά τον οποίο γεννήθηκαν τα ποντίκια θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ΕΔΕ .

Τα ποντίκια χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: η πρώτη ομάδα γεννήθηκε και μεγάλωσε σε ένα κύκλο καλοκαίρι μοιάζει με 16 ώρες από το ηλιακό φως και οκτώ ώρες σκότους, η επόμενη γεννήθηκε και μεγάλωσε σε μια άνοιξη /φθινόπωρο -όπως κύκλο με 12 ώρες φως και 12 ώρες σκοτάδι, και, τέλος, η τρίτη ομάδα γεννήθηκε και μεγάλωσε σε ένα κύκλο χειμώνα που μοιάζει με οκτώ ώρες φωτός και 16 ώρες σκότους.

Ποντίκια γεννήθηκε και έθεσε στον κύκλο καλοκαίρι-όπως είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα καταθλιπτική συμπεριφορά σε σύγκριση με την ομάδα άνοιξη /φθινόπωρο ή το χειμώνα. Summertime ποντίκια βρέθηκαν επίσης να έχουν τα υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης.

Ακόμη και όταν τα ποντίκια καλοκαίρι άλλαξαν σε ένα κύκλο του χειμώνα, τα επίπεδα σεροτονίνης τους παρέμεινε σε υψηλά επίπεδα στην ενήλικη ζωή.

Ερευνητής Douglas McMahon, Ph.D ., είπε, «Αυτό έδειξε ότι η πρώιμη ζωή εποχική φωτοπερίοδοι μπορούν να έχουν διαρκή αποτελέσματα επί των νευρώνων σεροτονίνης. Αν ένα τέτοιο αποτέλεσμα εμφανίζεται στον άνθρωπο, και είναι μακράς διαρκείας, θα μπορούσε να συμβάλει στην εποχή της διαμόρφωσης γέννηση του ΕΔΕ κινδύνου. «

Σχέση μεταξύ άλλων διαταραχών της διάθεσης και η εποχή των γεννήσεων

Προηγούμενη έρευνα παρουσίασε τις ίδιες διαπιστώσεις για να είναι αληθινό στους ανθρώπους? η εποχή των γεννήσεων τους θα μπορούσε να συνδέεται με τον κίνδυνο των διαταραχών της διάθεσης. Αυτό που οι ερευνητές βρήκαν ήταν ότι εκείνοι που γεννήθηκαν σε ορισμένες εποχές είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης διαταραχών της διάθεσης.

Ο επικεφαλής της έρευνας, Ξένια Gonda, Ph.D., είπε, «Βιοχημικές μελέτες έχουν δείξει ότι η εποχή στην οποία γεννιούνται έχει επίδραση επί κάποιων μονοαμινικών νευροδιαβιβαστών, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, η οποία είναι ανιχνεύσιμη ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Αυτό μας οδήγησε στο συμπέρασμα ότι η εποχή των γεννήσεων μπορεί να έχει ένα μακροχρόνιο αποτέλεσμα. Η εργασία μας κοίταξε πάνω από 400 άτομα και να συνδυαστούν σεζόν γέννησή τους για να τύπους προσωπικότητας στη μετέπειτα ζωή. Βασικά, φαίνεται ότι όταν γεννιούνται μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την πιθανότητα ανάπτυξης ορισμένων διαταραχών της διάθεσης.

«Δεν μπορούμε ακόμη να πούμε τίποτα για τους μηχανισμούς που εμπλέκονται. Αυτό που τώρα κοιτάζοντας είναι να δούμε αν υπάρχουν γενετικοί δείκτες που έχουν σχέση με την εποχή της γέννησης και της διαταραχής της διάθεσης «

Οι ερευνητές αποκάλυψαν τις ακόλουθες τάσεις:.

Η

κυκλοθυμική ιδιοσυγκρασία (συχνές και γρήγορες εναλλαγές της διάθεσης) είναι πιο συχνή σε όσους γεννήθηκαν το καλοκαίρι από αυτούς που το χειμώνα.

Hyperthymic ιδιοσυγκρασία (ιδιαίτερα θετική) είναι πιο συχνή σε όσους γεννήθηκαν την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Όσοι γεννήθηκαν το χειμώνα υποφέρουν λιγότερο από ευερέθιστου ιδιοσυγκρασία σε σχέση με όλες τις εποχές.

Πτώση μωρά έχουν μικρότερη τάση προς καταθλιπτικές ιδιοσυγκρασία, σε σύγκριση με εκείνους που γεννήθηκαν στη διάρκεια του χειμώνα.

η

Καθηγητής Eduard Vieta, MD, σχολίασε σχετικά με την έρευνα και είπε, «Εποχές επηρεάζουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας. Ακόμη και η περίοδος κατά τη γέννηση μας μπορεί να επηρεάσει τον επακόλουθο κίνδυνο μας για την ανάπτυξη ορισμένες ιατρικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων ψυχικών διαταραχών. Τι νέο υπάρχει σε αυτή την ομάδα των ερευνητών είναι η επιρροή της σεζόν κατά τη γέννηση και την ιδιοσυγκρασία. Ιδιοσυγκρασίες δεν είναι διαταραχές αλλά βιολογικά με γνώμονα τη συμπεριφορά και τη συναισθηματική τάσεις. Παρά το γεγονός ότι και οι δύο γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων που εμπλέκονται στην ιδιοσυγκρασία του ατόμου, τώρα ξέρουμε ότι η περίοδος κατά τη γέννηση παίζει ρόλο. Και η διαπίστωση της τάσης «ευφορίας» (hyperthymic ιδιοσυγκρασία) για εκείνους που γεννήθηκαν το καλοκαίρι είναι αρκετά ενδιαφέρουσα. «

εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορεί να συμβεί το καλοκαίρι, πάρα

Παρά το γεγονός ότι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι συνήθως λόγω έλλειψης ηλιοφάνειας, η οποία εμφανίζεται το χειμώνα, εξακολουθεί να υπάρχει ο κίνδυνος να βιώσουν SAD το καλοκαίρι, καθώς και. Είναι παζλ πολλούς ερευνητές ως προς το γιατί κάποιος θα αισθάνονται κατάθλιψη το καλοκαίρι, αλλά υποθέτουν ότι θα μπορούσε να έχει κάτι να κάνει με την υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή θερμότητα. Αλλεργίες, επίσης, έχει αποδειχθεί ότι παίζουν ρόλο στην κατάθλιψη καλοκαίρι, και ακόμη και μεταβολές στις συνήθειες ύπνου λόγω περισσότερο φως μπορεί να συμβάλει στην ΕΔΕ.

Δυστυχώς, καλοκαίρι SAD δεν μελετάται τόσο συχνά όσο χειμώνα ΕΔΕ, έτσι οι μέθοδοι θεραπείας λείπουν. Οι γιατροί πρέπει απλές περιπτώσεις απόλαυση του καλοκαιριού εποχιακή συναισθηματική διαταραχή σε κάθε περίπτωση χωριστά.

εποχική συναισθηματική διαταραχή αίτια και τα συμπτώματα

Όπως αναφέρθηκε, μπορεί να προκληθεί

ΕΔΕ από τη μείωση στο φως του ήλιου και τις αλλαγές κιρκαδικό ρυθμό μας. Τα σημεία και συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

Η

Άγχος

Αίσθημα απελπισίας

Τα αισθήματα απελπισίας

Το άγχος

αναποφασιστικότητα

Ευερεθιστότητα

Χαμηλή διαθέσεις

μειωμένη λίμπιντο

Θέλοντας να κλαίει, κλαίει

Υποτονική, λιγότερο ενεργό

Η αύξηση της κατανάλωσης τροφίμων

Ανάληψη κοινωνικά

Αύξηση πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα

Δυσκολία στη συγκέντρωση

Η αύξηση του βάρους

Η

Αρχική διορθωτικά μέτρα και τη θεραπεία εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Θεραπείες για την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή περιλαμβάνουν:

Η

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Χρωματοθεραπεία

Η αυξημένη έκθεση στο ηλιακό φως

Καθισμένος δίπλα, δίπλα ή στα παράθυρα

Κάνοντας το εσωτερικό του σπιτιού φωτεινό και ευάερο σας

η άσκηση τακτικά

η κατανάλωση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής

Διαχείριση άγχους και αποφεύγοντας καταστάσεις στρες

Ψυχοκοινωνικές θεραπείες – συνδυάζοντας την ψυχολογική και κοινωνική συμβουλευτική

Τα αντικαταθλιπτικά

Η