Υπάρχουν μερικά διαφορετικά στάδια που είναι σημαντικές για ένα πάσχοντα ινομυαλγία να λάβουν τη στιγμή που γνωρίζουμε ότι αυτό είναι μια κατάσταση που έχουν να κάνουν με. Ίσως το πιο σημαντικό από οτιδήποτε άλλο είναι για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το χρόνο να πάρει την κατάλληλη ινομυαλγία διατροφής και άσκησης. Μόνο όταν παίρνετε τη σωστή ινομυαλγία τρόφιμα και την άσκηση και την καλή φροντίδα του εαυτού σας και το σώμα σας είναι εσείς πρόκειται να πάρει καλύτερα και να είναι σε θέση να βρει ανακούφιση από τον πόνο σας.

Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις stretching για ινομυαλγία λειτουργούν καλά και αεροβική στο νερό είναι επίσης πολύ δημοφιλής μεταξύ των πασχόντων ινομυαλγία.

η διατροφή σας θα πρέπει επίσης ορισμένες τροποποιήσεις πιθανότατα, αν προσπαθείτε να το κάνετε σωστά με ινομυαλγία διατροφής και άσκησης. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τρώνε αρκετά υγιεινά, αλλά μόνο όταν αρχίζουν πραγματικά να μάθουν για τα διάφορα είδη τροφίμων και τι είναι υγιεινό και τι δεν είναι πραγματικά, μήπως δούμε ότι είναι πολύ μακριά.

Έχοντας μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή πρόκειται να είναι συντελεστικός σε έναν ασθενή ινομυαλγία και τον τρόπο ζωής τους, και μόνο όταν είναι η σωστή διατροφή είναι αυτοί πρόκειται να είναι σε θέση να ζουν καλύτερα τη ζωή τους.

Το δικαίωμα των Τροφίμων

υπάρχουν κάποιες τροφές που θεωρούνται ως καλό για να φάει, αν πάσχετε από ινομυαλγία, και άλλα τα οποία θα πρέπει να συμβουλεύονται να μείνετε μακριά από. Μπορείτε να φάτε πραγματικά όλα τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά που θέλετε, γιατί αυτά είναι πολύ θρεπτικό για το σώμα και πρόκειται να παρέχει το σώμα σας με τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να προσπαθήσει.

Οι ξηροί καρποί και τα όσπρια είναι επίσης σημαντικό όταν προσπαθείτε να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή, και οι οποίες θεωρούνται ως συντελεστικός για ινομυαλγία τρόφιμα και την άσκηση σας. Το νερό είναι επίσης πολύ σημαντικό και θα βοηθήσει ξεπλύνετε το σύστημά σας και να σας κρατήσει στην καλύτερη μορφή. Θα πρέπει να πίνουν πολύ νερό, και αυτό σημαίνει ότι έξι με οκτώ ποτήρια κάθε μέρα.

Αν σας είναι δύσκολο να πίνουν τόσο πολύ νερό, τότε μπορείτε να το αναμίξετε πάντα επάνω ένα κομμάτι και να το διατηρήσει από να πάρει βαρετό, χρησιμοποιώντας αρωματισμένο πακέτα νερό ή ακόμα και την αγορά αρωματισμένο νερό. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την περιεκτικότητα σε ζάχαρη, γιατί donâ € ™ t θέλουν να καταστρέψουν την υγιεινή του νερού.