Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: γεια doctor..i είμαι 28 ετών Άντρας από India: ύψος 65 ίντσες, βάρους 74 αποτελέσματα kgs.lab έχουν ως εξής:

15 Αυγ 2009 Β ζάχαρη νηστεία 90,9 mg /dl εύρος τιμών αναφοράς (70-100)

3 Οκτώβρη 2009 B.Sugar νηστείας 105 mg /dl εύρος τιμών αναφοράς (70-110)

Η 10 Οκτωβρίου του 2009 B.Sugar νηστεία 89,5 mg /dl εύρος τιμών αναφοράς (70-100)

10 του Οκτώβρη 2009 B.Sugar PP εύρος αναφοράς 118,6 mg /dl (70-140)

Η 25 Οκτωβρίου, 2009 B.Sugar νηστεία /dl εύρος αναφοράς 116,3 mg (70 -110)

25η Οκτωβρίου 2009 B.Sugar PP φάσμα 127,1 mg /dl αναφοράς (70-120)

Η 27 Δεκέμβρη 2009 B.Sugar νηστείας 116,2 mg /dl εύρος τιμών αναφοράς (70-110)

αποτελέσματα ούρα μου δεν δείχνει γλυκόζης Δοκίμασα 4 φορές.

ερωτήσεις μου είναι οι εξής …

Είμαι εγώ prediabetic …;

Προ-διαβητικά μπορεί να ανατραπεί ή να μπορεί να αποτραπεί να μετατραπεί σε Diabates ;

τι είναι το ιδανικό μου βάρος ανάλογα με το ύψος μου;

Μπορεί έλεγχο του βάρους απώλεια επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μου …;

ποιο είναι το σωστό είδος της διατροφής για μένα.

μητέρα μου είναι διαβητικός και ο πατέρας είναι μη-διαβητικούς

η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Amit,

Μπορείτε φαίνεται να έχουν προδιαβήτη, όπως η νηστεία σάκχαρο στο αίμα σας συχνά υπερβαίνει το όριο των 100 mg /dl (το οποίο είναι ένα αυθαίρετο αριθμό ούτως ή άλλως). Θα πρέπει πραγματικά να έχουν BS σας είναι στο χαμηλό άκρο του φυσιολογικού εύρους (70), αν είναι δυνατόν, δεδομένου μερικοί άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν επιπλοκές όπως η νευροπάθεια και η καρδιοπάθεια, χωρίς καν να βγουν από το φυσιολογικό εύρος. Σε κάθε περίπτωση, προδιαβήτη είναι αναστρέψιμη και ο διαβήτης μπορούν να προληφθούν, ιδιαίτερα αν αρχίσει να εργάζεται για την αλλαγή διατροφής και άσκησης σας συνήθειες προς το καλύτερο τώρα. Είναι καλύτερο εάν μπορείτε να μειώσει την πρόσληψη των «λευκών» τρόφιμα, όπως το άσπρο ρύζι, άσπρο αλεύρι, λευκή ζάχαρη, λευκό πατάτες, κλπ, και να επικεντρωθεί περισσότερο στην κατανάλωση των τροφίμων στη φυσική τους κατάσταση και πολλά λαχανικά. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Όντας περισσότερο σωματικά δραστήριοι σε καθημερινή βάση είναι πολύ κρίσιμο, καθώς, ακόμα και αν απλά κάνει μια συνειδητή προσπάθεια για να λάβει περισσότερα μέτρα. Έχω πολλά άρθρα σχετικά με αυτό στην ιστοσελίδα και το blog μου, το οποίο μπορείτε να βρείτε στο www.shericolberg.com.

Η να καταλάβω ένα «ιδανικό» σωματικό βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το Δείκτη Μάζας Σώματος, το οποίο είναι το βάρος σας σε κιλά διαιρούμενο με το ύψος σας σε μέτρα στο τετράγωνο. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πολλές αριθμομηχανές σε απευθείας σύνδεση, όπως αυτή: https://www.halls.md/body-mass-index/av.htm. την αξία σας θα πρέπει να είναι 24,9 ή χαμηλότερο, και το χαμηλότερο στην κανονική περιοχή, τόσο καλύτερα θα είναι.

Η Όσο για τα ούρα του σακχάρου σας, δεν θα έχει καμία εκτός BS σας υπερβαίνει περίπου 200 mg /dl. Έτσι, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι ως δείκτης έχει προδιαβήτη.

Η ελπίδα αυτό βοηθά. Sheri

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: κάνει δυσκοιλιότητα και η ένταση είναι οι λόγοι για τους diabates … .Για να συμβεί …;

να πάρω γάλα χωρίς ζάχαρη, φρούτα όπως παπάγια, μήλο, γκουάβα κλπ με prediabetes.i είμαι indian έτσι η κύρια σταθερή διατροφή μας περιλαμβάνει λευκό αλεύρι (Gehun ka Atta) μπορώ να πάρω chapatis στο πρωινό μεσημεριανό γεύμα και dinner.Do εγώ πρέπει να ξεκινήσει κάποιο φάρμακο για prediabates … ή εγώ πρέπει να ασκείστε τακτικά.

αν χάσω βάρος επιπέδου του σακχάρου στο αίμα μου θα κατέβει;

Η

Απάντηση

Η Amit,

Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει σίγουρα το σώμα σας να χειριστεί οποιαδήποτε υδατάνθρακες που τρώτε. Σκεφτείτε το αυτό τον τρόπο: κανένα υδατάνθρακες που τρώτε ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμέσως πρέπει να πάει σε αποθεματοποίηση, και το σώμα σας έχει ένα περιορισμένο μέρος για να θέσει υδατάνθρακες στους μυς ως γλυκογόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μυϊκό γλυκογόνο, όταν ασκείστε, αλλά όχι όταν είναι ανενεργά. Έτσι, εάν είστε αδρανείς, οι υδατάνθρακες δεν μπορεί να πάει σε αποθεματοποίηση και καταλήγουν αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας πριν να μετατρέπονται και αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος. Λαμβάνει επίσης περισσότερη ινσουλίνη για να χειριστεί υδατάνθρακες όταν είστε ανενεργός. Έτσι, καθίστανται ενεργοί είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Αν χάσετε βάρος, το επίπεδο BS σας κατά πάσα πιθανότητα θα έρθει κάτω από μερικούς. Φρούτα με μέτρο είναι εντάξει, καθώς και το άσπρο αλεύρι. Αλλά όταν τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες, φροντίστε να έρθετε σε κάποια άσκηση, ακόμα κι αν είναι απλά περπατώντας, για να βοηθήσει τη διαδικασία το σώμα σας και να τα χρησιμοποιούν πιο αποτελεσματικά. Θα πρέπει να είναι σε θέση να χειριστεί προδιαβήτη χωρίς φάρμακα, αρκεί να μέτρια πρόσληψη των εξευγενισμένα υδατάνθρακες και να ασκείστε τακτικά (και να χάσουν λίγο βάρος). Sheri