Mindfulness είναι μια τεχνική διαλογισμού επαινεθεί από πολλούς για τα αποτελέσματά του σε ένα ευημερία και την παραγωγικότητα. Mindfulness είναι όλα σχετικά είναι επικεντρώθηκε στην παρούσα στιγμή, η οποία έχει τη δύναμη να απελευθερώσουν ένα από τα δεσμά του παρελθόντος αποτυχίες ή άσκοπη ημέρα όνειρα για το μέλλον. Είναι Είναι προφανές ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία από την βελτίωση της συγκέντρωσης σας για να σας απαλλάξει από το άγχος. Συμπληρώνοντας τα οφέλη της, μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι μπορεί να θεραπεύσει την υποτροπιάζουσα κατάθλιψη. (Διαβάστε: Γυναίκες ακούστε – mindfulness πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους)

Mindfulness-based γνωσιακή θεραπεία (MBCT) θα μπορούσε να προσφέρει μια εναλλακτική μη φαρμακευτική αγωγή για τους ανθρώπους που δεν επιθυμούν να συνεχίσουν τη μακροχρόνια θεραπεία με αντικαταθλιπτικά. Τα αποτελέσματα προέρχονται από την πρώτη μεγάλη μελέτη για τη σύγκριση MBCT – δομημένη εκπαίδευση για το μυαλό και το σώμα το οποίο έχει ως στόχο να αλλάξει τον τρόπο που οι άνθρωποι σκέφτονται και αισθάνονται για τις εμπειρίες τους, με φαρμακευτική αγωγή με αντικαταθλιπτικά συντήρησης για τη μείωση του κινδύνου υποτροπής στην κατάθλιψη. (Διαβάστε: Χτυπάμε το άγχος με επίγνωση του διαλογισμού)

Στόχος της μελέτης ήταν να διαπιστωθεί κατά πόσον MBCT ήταν ανώτερη από τη θεραπεία με αντικαταθλιπτικά συντήρησης όσον αφορά την πρόληψη της υποτροπής της κατάθλιψης. Αν και τα ευρήματα έδειξαν ότι MBCT δεν ήταν καθόλου πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία με αντικαταθλιπτικά συντήρησης για την πρόληψη της υποτροπής της κατάθλιψης, τα αποτελέσματα, σε συνδυασμό με εκείνα των προηγούμενων μελετών, πρότεινε ότι MCBT μπορεί να προσφέρει παρόμοια προστασία κατά της κατάθλιψης υποτροπής ή επανάληψης για τους ανθρώπους που έχουν βιώσει πολλαπλούς επεισόδια κατάθλιψης, χωρίς σημαντική διαφορά στο κόστος. (Διαβάστε: στη γνώση και συναίσθηση διαλογισμός ή Βιπάσανα – έναν οδηγό για αρχάριους)

Καθηγητής Sarah Byford, από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστημών (IoPPN) στο King College του Λονδίνου, δήλωσε ότι ως παρέμβαση της ομάδας, mindfulness-based γνωστική θεραπεία ήταν σχετικά χαμηλό κόστος σε σύγκριση με τις θεραπείες που παρέχονται σε ατομική βάση και, από την άποψη του κόστους όλων των υπηρεσιών υγείας και κοινωνικής φροντίδας που χρησιμοποιείται από τους συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια της μελέτης, διαπίστωσαν ότι δεν υπήρχε σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο θεραπειών.

Η μελέτη δημοσιεύεται στην

The Lancet.

Η Με εισόδους από ANI

Πηγή εικόνας: Getty Images

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.