πρόληψη της ακμής Συμβουλή πραγματικό μυστικό – 3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Ακμή επίσης γνωστή ως η ακμή vulgaris είναι μια παγκόσμια διαταραχή του δέρματος και μπορεί να επηρεάσει τις ζωές πολλών ανθρώπων, ιδίως για εκείνους που έχουν σκληρές ακμή στο δέρμα τους. Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να είναι λιγότερο αυτοπεποίθηση και χάνει τον αυτοσεβασμό τους και να απογοητεύονται εύκολα όταν άλλοι άνθρωποι να τα δούμε. Εάν μόνο ήξερες στην πρώτη θέση γιατί έχετε ακμή, μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσει το πρόβλημα στις ρίζες του.

Η

Αν και υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που είναι έξω από τον έλεγχό σας κυρίως για τους εφήβους σχετικά με ορμονικές αλλαγές στο σώματά τους που είναι μία από τις αιτίες για την ανάπτυξη της ακμής, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορείτε να ελέγξετε για την πρόληψη της ακμής ή να μειώσει τον πολλαπλασιασμό της ακμής. Δεν υπάρχει καμία μαγική στιγμή μυστικό για την πρόληψη της ακμής, αλλά μάλλον μια φυσική πραγματικό μυστικό που βρίσκεται ακριβώς τον τρόπο ζωής μας. Ακριβώς πώς ζούμε και τρώμε μπορεί να επηρεάσει το σχηματισμό της ακμής χωρίς να γνωρίζει. Έτσι, αν αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να τη βελτιώσουν, μπορείτε να αποτρέψετε την ακμή ή απλά να μειώσει την επίδραση.

Εδώ είναι μερικές απλές 3 ακμής πρόληψη συμβουλές.

(1) Στρες

το άγχος έχει να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της ακμής. Όταν είστε κάτω από την πίεση, το σώμα σας παράγει περισσότερες ορμόνες από το συνηθισμένο και ως εκ τούτου, περισσότερο σμήγμα. Αυτή η κολλώδης ουσία καθιστά το δέρμα λιπαρό και βοηθά στην ανάπτυξη της ακμής. Ενώ δεν μπορείτε να αποφύγετε το άγχος τελείως, μπορείτε τουλάχιστον να ασχοληθεί με το θέμα και να προσπαθήσουμε να destress τον εαυτό σας μέσω της χαλάρωσης, διαλογισμός, γιόγκα, βαθιά αναπνοή, την άσκηση, τη μουσική, Taichi, ένα ζεστό μπάνιο κλπ … Μην το άγχος τον εαυτό σας πάρα πολύ στο μέτρο του δυνατού, ακόμη και αν έχετε, την καταπολέμησή της, προσπαθώντας να χαλαρώσετε το σώμα σας με κάθε τρόπο μπορείτε. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της ακμής.

(2) Άσκηση

Η άσκηση είναι ιδιαίτερα συνιστάται μόνο για χάρη του να παραμείνουν υγιείς. Αλλά η άσκηση δεν είναι μόνο να βοηθήσει στη διατήρηση σε φόρμα, αλλά μπορεί να αποτρέψει την ακμή, καθώς και. Τακτικές ασκήσεις βελτιώσει τη ροή του αίματος στο δέρμα σας και παρέχει οξυγόνο στα κύτταρα του δέρματος σας. Εφίδρωση είναι ένα καλό πράγμα και τους πόρους του δέρματός σας μπορεί να καθαριστεί μέσα με αποτέλεσμα ένα υγιέστερο δέρμα με λιγότερο σχηματισμό ακμή ή ακμή εξαφάνιση. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το άγχος συμβάλλει στην υπερπαραγωγή των ορμονών και η άσκηση μπορούν να εξισορροπήσουν και, ως αποτέλεσμα, η ακμή προλαμβάνονται ή να μειώνονται.

Όπως άσκηση βελτιώνει τη φυσική κατάσταση συνολικά, τα όργανα του σώματός σας θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα και οι τοξίνες θα κυκλοφορήσει πιο γρήγορα από το σώμα σας, μαζί με τον ιδρώτα. Οι τοξίνες είναι μεταξύ ένας από τους ενόχους για το ξέσπασμα ακμής και όταν παραμένουν αδρανείς σωματικά, μπορούν να μείνουν στο σώμα σας. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό όταν ασκείστε ως το τελευταίο θα αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα σας. Βάλτε τον εαυτό σας σε ασκήσεις όπως το γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία και κολύμπι.

(3) Διατροφή

Μια κακή διατροφή είναι μία από τις σημαντικότερες αιτίες της ακμής. Αν βρείτε τον εαυτό σας να τρώει πάρα πολλά από τα λάθος είδη τροφίμων, ίσως να μην γνωρίζουν, αλλά υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες ότι τα τρόφιμα αυτά συμβάλλουν στο σχηματισμό της ακμής σας. Διαβάστε το άρθρο μου, που επικεντρώθηκαν ειδικά για τη διατροφή και την ακμή. «Ακμή Διατροφή – Ακμή Θεραπεία Διατροφή Θεραπεία»

Έτσι τώρα που έχετε αυτά τα 3 απλά ακμή πρόληψη συμβουλές, να δώσουν τη δέουσα προσοχή σε αυτά και μπορείτε να αποτρέψει ή να μειώσει την ακμή σας από τώρα και στο εξής. Καλή τύχη

Άρθρο Ετικέτες:. Πραγματικό μυστικό, την πρόληψη της ακμής