Countless ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα πάσχουν από τόση δυσκαμψία, πόνο και (μεταξύ άλλων συμπτωμάτων) χαμηλής ενέργειας, ότι είναι διατεθειμένοι να αποστασιοποιηθεί από την άσκηση και την κίνηση. Τελικά μπορεί να έχουν την τάση να μείνετε μακριά από τις σκάλες, ακόμα και αποφύγετε τα πόδια εντελώς, ολοένα και πιο αδρανείς και σταθερές. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί ως αναπόφευκτη ακόμη και αναγκαία: Ωστόσο, μια πρόσφατη, μεγάλη υπόληψη μελέτη Ιανουάριος 2012 ανέφερε ότι ένα χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας είναι ένας πολύ επιβλαβή στάση για όσους υποφέρουν από αυτή την κοινή ασθένεια. Βρίσκοντας την κατάλληλη μορφή και το επίπεδο της σωματικής άσκησης μπορεί να ανακουφίσει ένα μεγάλο πόνο συμφωνία σε μακροπρόθεσμη βάση, να σταματήσει κάθε περαιτέρω ζημία, ή τουλάχιστον να την αναβάλει.

Στο παρελθόν, οι γιατροί έτειναν να συμβουλεύει πολλή ξεκούραση για τα άτομα διαγνώστηκαν με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ενώ η Πληθαίνουν οι αποδείξεις σε σχέση με τα οφέλη της σωματικής άσκησης, οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι σχεδόν το 50% των πασχόντων από ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν την τάση να είναι πολύ αδρανείς και κάνουν την κατάστασή τους επιδεινώνεται.

Ελαστικότητα των αρθρώσεων, κίνησης, δύναμη εμφανίζονται τώρα να βελτιωθεί σημαντικά, ως αποτέλεσμα της τακτικής, συνεπής άσκηση, και αυτό ισχύει σε όλα τα ηλικιακά επίπεδα. Ενώ θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα για ένα άτομο να πάρει εύκολο κατά τη διάρκεια μιας οξείας, εκτάκτου φωτοβολίδα-up – είναι σημαντικό για το άτομο να πάρει πίσω σε άσκηση ρουτίνας τους μόλις οι συνθήκες επιστρέψουν στο χρόνιο επίπεδό τους. Η σωστή άσκηση είναι συνήθως κατανοητό να είναι μέτρια, αλλά τακτική, όπως η ποδηλασία, το κολύμπι (η καλύτερη δραστηριότητα για τα άτομα των οποίων η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι σοβαρή) και ζωηρό περπάτημα.

Παρά το γεγονός ότι κάποιος αισθάνεται πόνο και δυσκαμψία ( και συχνά κόπωση), το άτομο θα πρέπει να πολεμήσουμε την ισχυρή επιθυμία να απλά να καθίσετε και να είναι εύκολο. Συνέχιση ή αρχίζει ένα καθεστώς μέτρια άσκηση, που πρέπει να αναληφθούν καθημερινά για μία ώρα (ή τουλάχιστον για περίπου 10 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα) είναι απαραίτητη για την υγεία των αρθρώσεων. Επιπλέον, η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει συχνά την υγεία της καρδιάς σας, κρατώντας τον εαυτό του σωματικά δραστήρια, αναλαμβάνοντας συχνή άσκηση, είναι ζωτικής σημασίας για την ελαχιστοποίηση της ήδη τρέχουσας κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο για να ξεκινήσετε με ένα ασκηθείτε ρουτίνας, τα οφέλη είναι σαφή και θα σας βοηθήσει μόνο τον εαυτό σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Για μια ρευματοειδή αρθρίτιδα πάσχοντα, υπάρχουν τόσα πολλά θετικά πράγματα που θα έρθει περίπου με την κατάλληλη άσκηση και τόσα πολλά άσχημα αν δεν το κάνουν.