Ερώτηση

Η είμαι 24 ετών αρσενικό σε καλή υγεία, εκτός από το γεγονός ότι πέρυσι όλο αυτό το διάστημα, ήμουν διαγνωστεί με ήπια υπέρταση, με τακτικές μετρήσεις unmedicated αρτηριακή πίεση του 145/85. Ο γιατρός μου κατά τη στιγμή πήγε κατ ‘ευθείαν στον φαρμακοποιό για τη θεραπεία μου και προβλέπονται 20 mg (1 δισκίο) λισινοπρίλης ημερησίως. τρέχουσες Ο γιατρός μου με συμβούλεψε ότι έπρεπε να είναι σε δίαιτα και την άσκηση προκειμένου να την ελέγχουν. Είπε επίσης ότι αν χάσω 40 κιλά, θα δω το πρόβλημά μου εξαφανίζονται. Ωστόσο, είμαι 6’0 » και έχουν κρατήσει σταθερά το βάρος μου σε 220 για 10 χρόνια. Τρέχω 5 φορές την εβδομάδα, περίπου 45 λεπτά ανά ώρα (4 mi), και η γυναίκα μου και μου αρέσει να παίρνετε ζωηρό 2 mi. βόλτες με το σκύλο μας. διατροφή μου είναι τόσο υγιείς όσο μπορώ να το κάνω, με τους συνδετήρες από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και τα δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και την περιστασιακή μπισκότο ή μπολ του παγωτού. Εγώ βλέπω νατρίου μου με αυστηρότητα και να προσπαθήσει να πάρει επαρκή ύπνο. Δεν είμαι ένας πότης? Μπορεί να έχω ένα ποτό κάθε δύο μήνες ή έτσι? ούτε μπορώ να καπνίζουν.

Τι μπορώ να κάνω για να μειώσει την υπέρταση μου; Όλοι όσοι με βλέπουν συμφωνούν ότι αν χάσω 40 κιλά θα υπάρξει τίποτα που αφήνεται, αισθάνομαι ότι κάνω ό, τι μπορώ διατροφή-σοφός, και παίρνω την αφθονία της άσκησης. Είναι κάτι που είμαι λείπει εκεί; Θα ήθελα πραγματικά να κατεβείτε τα φάρμακά.

Η

Απάντηση

Η Γεια σου J,

Στο 6 ‘και 220 κιλά, από τεχνική άποψη (με μετρήσεις δείκτη μάζας σώματος) που είναι στα σύνορα ανάμεσα στο να είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα. Η απώλεια βάρους θα ήταν μια καλή ιδέα, αλλά ακούγεται σαν να κάνεις ό, τι μπορείτε να κάνετε δεξί τώρα.

Η πίεση του αίματος θα πρέπει να είναι περίπου 130 έως 135 άνω των 80 πρέπει να ελέγχεται κλινικά. Έχετε υποβληθεί σε έλεγχο για το διαβήτη ή νόσο του θυρεοειδούς;

Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό προβλήματα βάρους, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη, θα ήταν καλύτερα να μείνει στα φάρμακα, όπως έχετε μια γενετική προδιάθεση για τον εαυτό σας αυτές τις ασθένειες.