; Καθόμαστε όλη την ώρα. Είτε πρόκειται για τις ημέρες σας μακριά ή στη δουλειά, μπορούμε πάντα να καθίσει. Εκτός φυσικά αν εργαστεί ως πωλητής σε εμπορικά κέντρα ή μπορείτε 抮 e έναν άνθρωπο άγαλμα για θεματικά πάρκα, οι περισσότεροι άνθρωποι, κάθονται. Σε μια κανονική ημέρα, ένα άτομο κάθεται κατά μέσο όρο 7,7 ώρες, αρκετό καιρό για να ασκήσει πίεση στα παχουλά μυς που έχουμε πίσω μας. Για τα γραφεία μας, χαλαρώνοντας σε καφετέριες, πικνίκ στο πάρκο, κατά τη διάρκεια των συναντήσεων, συνεδρίων, όταν τρώμε τα γεύματά μας, να διαβάσετε τα βιβλία μας ή ακόμα και όταν περνάμε σκαμνί. Η διατήρηση ενός καθιστή θέση για ώρες μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη. Τώρα φανταστείτε τον εαυτό σας με πόνο, έντονου σφιξίματος, φαγούρα και χειρότερα, αιμορραγία αιμορροΐδες πίσω σας και θα πρέπει να καθίσει για ώρες;

Αιμορροΐδες ή μερικές φορές αποκαλείται σωρούς, είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι μικρές φλέβες που βρίσκονται στους τοίχους του ορθού και του πρωκτού γίνεται πρησμένο και διόγκωση. Η κατάσταση αυτή συνήθως προκαλείται από συνεχή πίεση στις φλέβες από το τέντωμα, όταν περνάτε κόπρανα. Αυτό επιτείνεται από την κακή διατροφή, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, κακή άρση βαρέων αντικειμένων, την εγκυμοσύνη, είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η κακή στάση του σώματος και καλά το μαντέψατε, παρατεταμένη καθιστική εργασία.

Ιατρικές επαγγελματίες συμβουλεύουν ότι όταν οπωσδήποτε να καθίσετε όλη την ημέρα, κάνουν ένα διάλειμμα κάθε μία ώρα για να τεντώσει, κάντε μια βόλτα για λίγα λεπτά ή απλά να σηκωθεί. Εκτός από την πρόληψη ένα σωρό άλλες ιατρική κατάσταση, ο κίνδυνος σχηματισμού αιμορροΐδες θα μειώσει επίσης. Αλλά τι θα γινόταν αν, τα έχετε ήδη και η δουλειά σας απαιτεί από εσάς να καθίσουν μπροστά από έναν υπολογιστή όλη την ημέρα; Λοιπόν, αυτό; s εύκολο. Παρά το γεγονός ότι καμία από τις ακόλουθες μεθόδους συνεδρίασης θα τη θεραπεία των αιμορροΐδων, αυτά σίγουρα θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης που βάζετε στους γλουτούς σας μειώνοντας έτσι τον πόνο και καθιστώντας ευκολότερο για σας να πάτε μέσω έξω την ημέρα σας.

1 . Πάρτε ένα 5-10 λεπτά με μικρό διάλειμμα κάθε ώρα.

ίδιο αν 抮 e ακόμα αιμορροΐδες-free, προσπαθήστε να γλιστρήσει σε 5-10 λεπτά (όσο το επιτρέπει το πρόγραμμά σας) από το τέντωμα, το περπάτημα και την ορθοστασία . Και πάλι, αυτό θα μειώσει την πίεση στις αιμορροΐδες σας.

2. Χρησιμοποιήστε ένα ντόνατ ή αιμορροΐδες μαξιλάρι /μαξιλάρι.

Αυτά είναι τα είδη των μαξιλαριών με μια τρύπα στη μέση γίνεται για να ανακουφίσει την πίεση στο πρωκτό σας. Η διαφορά ανάμεσα σε ένα μαξιλάρι ντόνατ και αιμορροΐδες μαξιλάρι είναι ότι αιμορροΐδες μαξιλάρι διατηρεί και συγκρατεί το σχήμα του ακόμα και μετά από ώρες χρήσης. Οι περισσότερες διαθέσιμες μαξιλάρι ντόνατ είναι φουσκωτά και έτσι είναι εύκολο να φέρει, όταν ταξιδεύουν.

3. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή καρέκλα.

Αν για κάποιο λόγο αριθμός επιλογή 2 δεν είναι διαθέσιμη, μια τακτική μαξιλάρια καρέκλα θα ήταν μια χαρά. Αν και δεν θα ανακουφίσει αποτελεσματικά πίεση στην αιμορροΐδες σας, θα ήταν, σε κάποιο επίπεδο παρέχουν άνεση σε σύγκριση με μια κανονική καρέκλα.

4. Ανυψώστε.

Να βοηθήσει την κίνηση του εντέρου αποτελεσματικά και να μειώσει το χρόνο που δαπανάται στην τουαλέτα, να αυξήσει τα πόδια σας σε ένα σκαμνί βήμα. Θα αλλάξει τη θέση του ορθού και του πρωκτού επιτρέποντας την ευκολότερη διέλευση των κοπράνων. Εάν είναι δυνατόν, δεν ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο συνεδρίαση για την τουαλέτα, όπως το θέτει πάρα πολλή πίεση στις φλέβες που βρίσκονται στην ορθού σας και πρωκτική τοίχο.

Όλα αυτά, σε συνδυασμό με συμβουλευτικές υπηρεσίες με έναν γιατρό, αυξάνοντας φυτικές ίνες, πίνοντας πολύ νερό, διατηρώντας μια καλή στάση του σώματος και την άσκηση, θα βοηθήσει να γίνει αιμορροΐδες που σχετίζονται με τον πόνο ανεκτή και προτού να το ήξερε, θα抮 e χωρίς πόνο και αιμορροΐδες-free.