Είναι κοινή παραδοχή ότι η λιπαρή, καθώς και τα λιπαρά τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το παστεριωμένο γάλα, τυρί, τυρί cheddar, goatâ € ™ s γάλα, COWA € ™ s γάλα, τη μαργαρίνη, το γιαούρτι, είναι υπεύθυνη για την ακμή, αλλά οι επιστήμονες καθώς και οι δερματολόγοι θεωρούν το φαγητό δεν έχει καμία σχέση με το πρόβλημα του δέρματος. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι δεν υπάρχει φαγητό που μπορεί πραγματικά να αποτρέψει την ακμή. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή πηγαίνει πολύ δρόμο για να προλάβουν την ακμή από το να συμβεί. Αυτός είναι ο ευκολότερος φυσική θεραπεία ακμής.

μοχλός μας είναι υπεύθυνος για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, αλλά αν το σώμα μας αρχίζει να δημιουργεί περισσότερες τοξίνες από την απαιτούμενη, τότε καθίσταται σχεδόν αδύνατο να ασχοληθεί με την ακμή. Ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή επιτρέπει στο επίπεδο τοξινών για τη μείωση και βοηθά στην επίλυση του προβλήματος. Για το λαμπερό και καθαρό δέρμα, τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά συνιστάται. 4 έως 5 φορές λαχανικά και τα φρούτα εφάπαξ την ημέρα είναι καλύτερο για το δέρμα, καθώς και τη γενική υγεία. Τροφίμων θα πρέπει να συνοδεύεται με τη σαλάτα, όπως τα καρότα, ραπανάκι, ντομάτα, λάχανο επειδή αυτά τα συστατικά είναι καλύτερο για το δέρμα. Επίσης, προσθέστε παλμούς στην καθημερινή διατροφή σας και να αποφύγετε το τσάι ή τον καφέ, αλλά αν θέλετε να το έχουν στη συνέχεια το πάρετε σε μια πολύ περιορισμένη ποσότητα. Τα είδη διατροφής όπως τσάι ή καφέ, υδρογονωμένα λίπη, μικροκύματα τροφίμων και φαρμάκων όπως το αλκοόλ ή η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει βλεννώδεις πλάκα στο σώμα. Επίσης, αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα με τα οποία αισθάνεστε ότι μπορείτε να έχετε αλλεργία, αλλά παίρνουν το φαγητό που έχει βιταμίνη Β12 όπως το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα αυγά, το κρέας και επίσης να προσπαθήσετε να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Η διατροφή που αναφέρθηκαν παραπάνω έχει βιταμίνη Α, η οποία θεωρείται ως το πιο σημαντικό αντιοξειδωτικό για τον ιστό του δέρματος. Μαζί με αυτό βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορεί επίσης να μειώσει και να εξισορροπήσει το επίπεδο στρες. Αυτό σημαίνει φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής αλέσεως καθώς και ξηροί καρποί μπορεί να θεωρηθεί ως το καλύτερο φάρμακο για την ακμή. Αυτό περιλαμβάνει επίσης ψευδάργυρος, το οποίο θα μπορούσε να βρεθεί στη σόγια και τα μανιτάρια κ.λπ. Έτσι έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και την επίτευξη όμορφο και υγιές δέρμα.