Η υπέρταση είναι μια ασθένεια του τρόπου ζωής? που προήλθε από τον τρόπο που ο σύγχρονος κόσμος μας κάνει να ζούμε τη ζωή μας. Το μέγεθος του προβλήματος αποδεικνύεται από το γεγονός ότι οι Ορισμένες εκτιμήσεις δείχνουν ότι ένα στα έξι άτομα υποφέρει από το πρόβλημα αυτό. Τι είναι το πιο ανησυχητικό είναι ότι, ενώ η πλειοψηφία των πασχόντων από υπέρταση είναι ηλικίας άνω των 35, 6% των εφήβων και ακόμη και το 1% των παιδιών ηλικίας κάτω των 12 υποφέρουν από αυτό. Η υπέρταση είναι βασικά η υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία, αν και δεν παράγουν κανένα δραματική συμπτώματα από μόνη της, μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες και απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική ανεπάρκεια και ούτω καθεξής.

Οι επιστήμονες και οι γιατροί εξακολουθούν να συζητάμε τα ακριβή αίτια ρίζα της υπέρτασης, αλλά υπάρχουν πολλοί που προσδιορίζονται ανταποδοτικού παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη αυτού του προβλήματος. Μια ματιά σε αυτές τις βασικές αιτίες της υπέρτασης θα δείξει ακριβώς πώς ο τρόπος ζωής που σχετίζονται με αυτά είναι και πώς τροποποιώντας τον τρόπο που ζούμε μπορεί να σας βοηθήσει να αποκρούσει.

Οι αιτίες της υπέρτασης

Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος

Η καθιστική ζωή και η έλλειψη τακτικής άσκησης

Κάπνισμα και άλλες μορφές κατανάλωσης καπνού

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού

η ακατάλληλη μια δίαιτα € «δεν καταναλώνουν αρκετό ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο τροφές πλούσιες

η ανεπάρκεια βιταμίνης D â €» που προκαλείται τόσο από την κακή διατροφή και όχι αρκετή έκθεση στο φως του ήλιου (ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο σε κλειστούς χώρους)

Φάρμακα, όπως του στόματος αντισυλληπτικά

στρες

σε όλες τις μορφές, όχι μόνο σχετίζονται με την εργασία

όπως μπορεί να δει κανείς, όλες αυτές τις αιτίες της υπέρτασης είναι ο τρόπος ζωής που σχετίζονται και μπορεί είτε να αφαιρεθεί ή να τεθεί υπό έλεγχο από συνειδητή προσπάθεια. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά αν σκεφτεί κανείς τις συνέπειες της αγνοώντας τις αιτίες της υπέρτασης που ένα πρόσωπο € ™ s η ζωή μπορεί να είναι η δημιουργία, είναι προφανές ότι δεν υπάρχουν επιλογές. Hyper ένταση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα από μόνη της, αλλά όταν γίνεται μια από τις αιτίες της πνευμονικής υπέρτασης, η κατάσταση γίνεται μόνο χειρότερα.

Υπέρταση θα πρέπει να αντιμετωπίζονται από τους γιατρούς και δεν είναι κάτι που μπορείτε να ασχοληθεί με το σπίτι με ένδικα μέσα στο σπίτι. Αλλά υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα δύο μειώνουν τις αιτίες της υπέρτασης και έτσι να μειώσει τη σοβαρότητα του προβλήματος. Μετά από αυτά τα απλά βήματα θα ωφελήσει επίσης όσους δεν πάσχουν από υπερ ένταση, καθώς θα μειώσει σημαντικά τις πιθανότητές τους να πάρει αυτό.

εξαλειφθούν οι αιτίες της υπέρτασης

Ελέγξτε τη δίαιτα και τη μείωση του αλατιού, τον καπνό και το αλκοόλ

πρόσληψη

Δραστική μείωση της κατανάλωσης τροφών με κορεσμένα λίπη

Αναπτύξτε μια τακτική άσκηση ρουτίνας

Χάστε το περιττό βάρος

Πρακτική γιόγκα ή άλλες de -stressing τεχνικές

Πάρτε αρκετή ξεκούραση και χαλάρωση

υπάρχουν κάποιες άλλες αιτίες της υπέρτασης, όπως η γήρανση, νεφρικές ασθένειες, η γενετική προδιάθεση για υψηλή αρτηριακή πίεση και τα προβλήματα του θυρεοειδούς και των όγκων. Αυτές οι αιτίες της υπέρτασης είναι πέρα ​​από τον έλεγχο του ατόμου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να κρατήσει αυτές τις αιτίες της υπέρτασης υπό έλεγχο.