Αν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίζουν το άγχος χωρίς φάρμακα, τότε αυτό είναι το άρθρο για σας. Σε αυτό, θα μάθετε τρεις απλοί τρόποι για να ανακουφίσει τα συναισθήματα του άγχους και να αποκαταστήσει μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας για να life.As σας ίσως γνωρίζετε, μία από τις πιο κοινές μεθόδους αντιμετώπισης του άγχους στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι με τη χρήση ναρκωτικών. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα φάρμακα αυτά έχουν έναν μακρύ κατάλογο των βραχυπρόθεσμων παρενέργειες, καθώς και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις που δεν είναι ακόμα γνωστά. Αν και φαρμακευτική φάρμακα είναι αποτελεσματικά για μερικούς ανθρώπους, για τους άλλους, τη λήψη τους CANA να οδηγήσει σε κατάθλιψη και μια επικείμενη αίσθηση της μοίρας που επιδεινώνει μόνο τον φόβο τους για το μέλλον & lt?. B & gt? Πώς να μεταχειριστεί Άγχος Φυσικά & lt? /B & gt? Συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μια καλός τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους. Αυτές οι θεραπευτές διδάσκουν τους ασθενείς πώς να απαλύνει τον εαυτό τους, όταν ξεπεραστεί με τις αρνητικές σκέψεις. Δίνουν τους στρατηγικές αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση μιας κρίσης πανικού, ένα από τα οποία μπορεί να είναι προοδευτική χαλάρωση. Παρά το γεγονός ότι η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική, διότι σας διδάσκει τις δεξιότητες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε όλη τη ζωή σας, υπάρχουν μερικές απλές αλλαγές που θα πρέπει να κάνετε την πρώτη, προκειμένου να καταστεί η θεραπεία πιο effective.One σημαντικός τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους είναι να πάρει ένα καθημερινό συμπλήρωμα σχεδιαστεί ειδικά για να αυξήσουν την παραγωγή της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Ένα καλό συμπλήρωμα θα ανυψώσει τη διάθεσή σας και να θεραπεύσει τις συνέπειες που προκαλούνται από μακροχρόνια άγχος και χρόνιο φόβο. Μια ματιά για ένα συμπλήρωμα που περιέχει αποδεδειγμένα συστατικά όπως Passion Flower και βαλσαμόχορτο which είναι βότανα που έχουν αποδειχθεί κλινικά και όλο το χρόνο. Αν ψάχνετε για μια αποτελεσματική λύση για το πώς να αντιμετωπίζουν το άγχος, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να go.Once παίρνετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα, κάνουν απλές αλλαγές στη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι το μυαλό και το σώμα σας να πάρει τα θρεπτικά συστατικά που ανάγκες. Το φαγητό είναι πραγματικά καλύτερο φάρμακο μας και αν δεν έχουν σωστή διατροφή, τότε το σώμα σας χρειάζεται για να επουλωθούν. Κάντε τον εαυτό σας απλά, νόστιμα φαγητά της άπαχη πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρι) με πολλά φρέσκα λαχανικά, ειδικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Φασόλια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι επίσης άριστες επιλογές. Μόλις αρχίσετε να τρώτε σωστά, θα εκπλαγείτε με το πόσο καλύτερα θα αισθάνεστε και πώς αυτό επηρεάζει θετικά outlook.Make σας φροντίστε να πάρετε καθημερινή άσκηση. Κάντε το διασκεδαστικό, έτσι θα το κάνει τακτικά. Πάρτε ένα μάθημα γιόγκα, να μάθουν να χορεύουν ή απλά να πάτε για ένα γρήγορο περίπατο γύρω από το τετράγωνο. Τα αποκατάστασης επιδράσεις της άσκησης και την ικανότητά της να ανακουφίσει το σώμα σας δημιουργήσει άγχος είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση του άγχους και απελευθερώνοντας την εξουσία της πάνω you.This «πώς να αντιμετωπίζουν το άγχος» πρόγραμμα είναι απλό, εύκολο να ακολουθήσουν, αλλά πολύ αποτελεσματικό. Πρώτα αρχίσετε να παίρνετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα, στη συνέχεια, να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας και, τέλος, προσθέστε την άσκηση. Όπως μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, θα πρέπει να απελευθερωθεί από τους φόβους που σας ταλαιπωρούν, όπως το μυαλό και το σώμα σας να ανακτήσει από το να πάρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να σπάσει ο κύκλος του χρόνιου στρες.