Τι σημαίνουν οι λέξεις «πρόγραμμα γυμναστικής εγκεφάλου» φέρνουν στο μυαλό; Ξέρω ότι όταν σκέφτομαι προγράμματα γυμναστικής, νομίζω ότι από τα μαθήματα αεροβικής γυμναστικής που βλέπω στο YMCA μου, το οποίο μοιάζει με ένα διασκεδαστικό είδος χορού της κίνησης, με επικεφαλής τον εκπαιδευτή με ένα μικρόφωνο και ντίσκο ή χορευτική μουσική playing.But εγκεφάλου φέρνει γυμναστικής σε έγγραφα όρου μυαλό και εκθέσεις και σύνδεσης drudgery.Interesting της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου με drudgery.Now είμαι 60 ετών, και απόφοιτος του σχολείου είναι πίσω μου από 12 χρόνια, και δεν είμαι τόσο σίγουρος πού πήγαν, εκτός είμαι παντρεμένος, και έχω ένα 10 χρονών γιο, και ένα 4 χρονών κόρη που περιμένει μια μερίδα γαργαλάει κάθε day.As ένα Boomer, κινείται γρήγορα προς την κατεύθυνση μιας Senior ταξινόμησης, και αυτός που ανέκαθεν εργάζονται έξω, και ως σύμβουλος ψάχνει για την καλύτερα εργαλεία για τους πελάτες μου, είμαι τώρα εξερεύνηση μια διαφορετική εκδοχή του εγκεφάλου fitness εξελίξεις programs.Technological όπως fMRI (λειτουργική μαγνητική τομογραφία) επέτρεψαν στους επιστήμονες να εξερευνήσουν στο εσωτερικό του ανθρώπινου εγκεφάλου σε νέους και συναρπαστικούς τρόπους, και τα αποτελέσματα παρέχουν κάποια ενδιαφέροντα ιδέες για την ενίσχυση της Boomer μας και Senior εγκέφαλοι, πόσο μάλλον τα μυαλά των παιδιών μας, ή clients.About μας πριν από δέκα χρόνια, υπήρξαν ανακαλύψεις που έγιναν σχετικά με τον ανθρώπινο εγκέφαλο που ανέτρεψε όλα νευροεπιστημονικής δόγμα σε σχέση με την ανάπτυξη νέων νευρώνων. Κάνουμε μεγαλώνουν τους και ότι η ανάπτυξη μπορεί να ενθαρρύνεται. Αυτό ονομάζεται νευρογένεση. (Το παρακάτω είναι καλές πηγές. Αναζητήστε Norman Doidge, MD, Helen Fisher, Ph.D., Simon Evans Ph.D, ή Παύλος Burghardt, Ph.D.) Evans και Burghardt στο βιβλίο τους που ονομάζεται Brainfit για συζήτηση ζωής για το πώς να κρατήσει την ψυχική αερόμπικ σας ρυθμική, μεταφορικά μιλώντας, από τη διαχείριση του στρες, τον ύπνο, τη διατροφή και την παροχή νέων πρόκληση για σας brain.Norman Doidge και Sharon Begley μιλήσουμε για τις δυνατότητες του εγκεφάλου για την αντιμετώπιση θεμάτων όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, και πώς τακτική άσκηση αλλάζει τους χάρτες του εγκεφάλου, το οποίο ο εγκέφαλος είναι ΟΚ να κάνει ανά πάσα στιγμή, στην πραγματικότητα ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο λαχτάρα δεδομένων, και αγαπά ένα ρεύμα νέες εμπειρίες. Ευδοκιμεί σε αυτό, οπότε αν είστε ένας μουσικός, καταλαμβάνουν μια ξένη γλώσσα, αν είστε ένας σύμβουλος, καταλαμβάνουν ένα μέσο για να αλλάξετε το μυαλό σας maps.By τον τρόπο, αλλάζοντας τους χάρτες του εγκεφάλου που ονομάζεται neuroplasticity.Brain προγράμματα γυμναστικής του υπολογιστή KindThere είναι τα νέα προγράμματα του εγκεφάλου fitness εκεί έξω που μπορείτε να κατεβάσετε στον υπολογιστή σας τα οποία έχουν έρευνας για να τους δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας σε σχέση με το γεγονός τους effectiveness.In, πιστεύω ότι ο συνδυασμός της σωματικής και ψυχικής αεροβική γυμναστική είναι συνεργιστική για τον εγκέφαλο σε οποιαδήποτε ηλικία .Η Mayo Clinic και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας έχουν μόλις κυκλοφόρησε μια νέα έρευνα σχετικά με το πρόγραμμα τοποθετώ Science, η οποία δείχνει (λένε «δείχνει οριστικά») ότι «μηχανογραφημένο ασκήσεις του εγκεφάλου μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και την προσοχή σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.» δεν νομίζω ότι διατήρηση ενός αποτελεσματικού εγκέφαλος είναι ένα θαμπό άσκηση, ειδικά όταν μπορώ να το κάνω στον υπολογιστή μου, για το πρόγραμμά μου. Χρειάζεστε ένα ρεπό, επειδή ξέρετε όπου τα γυαλιά σας; Πάρτε it.Brain προγράμματα γυμναστικής μπορεί ακόμη και να γίνει μέρος της θεραπείας για ADD και αυτισμό, και πολλοί ψάχνουν για να αποκρούσει Αλτσχάιμερ, ή ίσως ακόμη επανακτήσει την χαμένη του εγκεφάλου function.The προπόνηση του εγκεφάλου γυμναστήριο μπορεί να ποικίλλουν δοθεί το πρόγραμμα που χρησιμοποιείται. Ένας απαιτεί 40 ώρες από την ώρα, μία ώρα την ημέρα, για 40 days.Another μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά σε σύντομες εκρήξεις, μια άλλη απαιτεί 20-25 λεπτά την ημέρα για 19 ημέρες, και στη συνέχεια πρακτικές συντήρησης μετά την that.Of Φυσικά, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή ασκούν το όργανό σας, θα απαιτήσει διαφορετικό χρόνο δεσμεύσεις με διαφορετικούς σκοπούς. (Αν είμαι μάθηση μερικές μελωδίες στο πιάνο για να παίξει για τον εαυτό μου, μπορώ να μάθω το δικό μου ρυθμό.) Προγράμματα εγκεφάλου γυμναστικής δεν χρειάζεται να είναι μια αγγαρεία. Μπορώ να τους κάνει ένα διασκεδαστικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας μου και να καρπωθούν τα οφέλη της neuroplasticity και νευρογένεση για μια καλή μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως μέχρι που μπορεί να κρατήσει μια grandbaby ή δύο.