Ερώτηση

Η έχω ένα κάταγμα κόπωσης στο κάτω μέρος της πλάτης που προκαλούνται από την pole μου πήδημα που αναπτύχθηκε

πάνω από κάποιο χρονικό διάστημα. Θα μπορούσε ένα χειροπράκτη να με βοηθήσει με κάποιο τρόπο;

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ Samuel,

Η χειροπρακτική γιατρό είναι μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να συμβάλει στη βελτίωση των σπονδυλικής εμβιομηχανικής να επιτρέψει την καλύτερη αθλητική απόδοση, αλλά για την προσαρμογή η σπονδυλική στήλη δεν θα αυξήσει το ρυθμό επούλωσης για το κάταγμα κόπωσης. Η πιο αποδεκτή μορφή φροντίδας για ένα κάταγμα άγχος είναι ακριβώς υπόλοιπο από τη δραστηριότητα που έχει παραχθεί. Μπορείτε συνήθως κοιτάζοντας ένα τουλάχιστον 4 εβδομάδες μακριά από τον ανταγωνισμό.

Η Ωστόσο, πολλά χειροπράκτες χρησιμοποιούν μια συσκευή που ονομάζεται το χαμηλό επίπεδο λέιζερ ή κρύο τεχνολογία λέιζερ που χρησιμοποιεί την τεχνολογία λέιζερ για να ταιριάζει με τις θεραπευτικές συχνότητες στο σώμα σας και χρειάζεται πρωτόκολλα για μαλακών ιστών και την επούλωση των οστών … αυτό μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή για να βοηθήσει την αποφασιστικότητα του κατάγματος πιο γρήγορα.

η δεν είμαι ειδικός λέιζερ όμως … εγώ δεν τα χρησιμοποιούν σήμερα μου γραφείο, αν και έχω φίλους που τα χρησιμοποιούν καθημερινά στην πρακτική τους … ως επί το πλείστον με τους αθλητές που αντιμετωπίζουν. Θα ήθελα να προτείνω να κοιτάξουμε για μια χειροπράκτη στην περιοχή σας που έχει ένα λέιζερ χαμηλό επίπεδο, και συγκεκριμένα τους ζητήσει πληροφορίες σχετικά με την αύξηση της επούλωσης του κατάγματος με τη χρήση της συσκευής.

Η Τέλος, και ίσως το πιο σημαντικό, τη διατροφική θεωρήσεις είναι πολύ σημαντικές για την επούλωση, ακόμη και στα οστά, και ειδικά στον αθλητισμό. Παρακάτω θα βρείτε διατροφικές πληροφορίες σχετικά με την επούλωση των ιστών.

Η Διατροφή για ιστών Θεραπεία στο Bone /τένοντα /Χόνδρος

Μια καλά ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή αποκτά βιταμίνες και ανόργανα συστατικά από φυσικές πηγές. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα τα τρόφιμα πρώτη και συμπληρώματα δευτερόλεπτο. Ωστόσο, σε περιόδους φυσιολογικής πίεσης, όπως τραυματισμός, μπορεί να είναι δύσκολο να ικανοποιηθούν οι αυξημένες ανάγκες του σώματος μέσω της διατροφής μόνο. Είναι επίσης σημαντικό να τονιστεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν λειτουργούν αμέσως και πρέπει να λαμβάνονται με συνέπεια, ακόμη και αν τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα και άμεσα αντιληπτές. Οι υποκείμενοι μηχανισμοί επιδιόρθωσης του σώματος λειτουργούν μόνο όταν έχουν τις σωστές υποστρώματα και συμπαράγοντες. Παρακάτω είναι μερικές σημειώσεις σχετικά με τις θρεπτικές ουσίες για τα οστά και την επούλωση των πληγών

Η γλυκοζαμίνη /χονδροϊτίνη /MSM:. Γλυκοζαμίνη θεωρείται ότι προάγει το σχηματισμό και την επισκευή του χόνδρου και τενόντων. Η γλυκοζαμίνη υδροχλωρική είναι η μορφή που απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό, αλλά θειική γλυκοζαμίνη χρησιμοποιείται περισσότερο κατάλληλα για την επισκευή. Η θειική χονδροϊτίνη προάγει την κατακράτηση νερού και ελαστικότητα στο χόνδρο και αναστέλλει τα ένζυμα που διασπούν το χόνδρο. MSM είναι επίσης σημαντική χόνδρινων επισκευής και βοηθά να λιπαίνει κοινές επιφάνειες. Θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 1500 mg της χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη, καθώς και 750mg του MSM ανά ημέρα μετά τον τραυματισμό. Μια ελάχιστη περίοδος δοσολογίας θα είναι για δύο μήνες

Η Bone-Θεραπεία:. Ποσοστά μπορεί να ενισχυθεί ακολουθώντας ορισμένες από τις συστάσεις για την πρόληψη και την αντιστροφή σχετιζόμενη με την ηλικία απώλεια οστικής μάζας, όπως η συμπλήρωση με τα θρεπτικά συστατικά ασβέστιο, μαγνήσιο, βόριο, και βιταμίνη Κ θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι θα πρέπει να έχει επαρκή βιταμίνη D (D3) να διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου και του μαγνησίου. Οι προτιμώμενες μορφές του ασβεστίου και του μαγνησίου είναι το κιτρικό μορφές. Μην χρησιμοποιείτε το ανθρακικό ασβέστιο. Μπορείτε να αποκτήσετε αρκετή βιταμίνη D από 20-30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο καθημερινά. Επιπλέον θα πρέπει να εξαλείψει την πρόσληψη των αεριούχων ποτών και σόδα. Τα προϊόντα αυτά θα αναστέλλουν τον μηχανισμό επιδιόρθωσης του οστού και εκλυθεί ασβεστίου από το οστό δομή

Η Χαλκός:. Συμπληρωμάτων είναι σημαντική στην επούλωση κατάγματος και στις αρχές της δεκαετίας σχηματισμό του κολλαγόνου σε ένα τραύμα. Οκτώ χιλιοστόγραμμα ημερησίως χαλκού παρέχει την κατάλληλη ποσότητα συμπληρωμάτων και θα πρέπει να ληφθούν για έξι εβδομάδες για ένα κάταγμα ενός οστού μη φέροντες βάρος όπως νευρώσεις ή στα άνω άκρα. Θα πρέπει να ληφθεί για 2-3 μήνες για μια σημαντική οστών που φέρουν βάρος όπως το μηριαίο ή λεκάνη. Επειδή ο χαλκός είναι επίσης ένα προ-οξειδωτικό, η συμπλήρωση πρέπει να διακοπεί μετά από αυτό το χρονικό διάστημα. Επιπλέον θα πρέπει να έχουν αυξημένη πρόσληψη αντιοξειδωτικών, όπως οι βιταμίνες Α, C, Ε, σελήνιο, βιοφλαβονοειδή, quercetin, Pycnogenol, συν-ένζυμο Q-10, και Ginko biloba για την καταπολέμηση των περίσσεια ενέργειες οξειδωτικό χαλκού.

ψευδάργυρος: έχει προταθεί σε δόση 90 mg ημερησίως (όπως συνιστάται για πρόωρη επούλωση των πληγών). ενίσχυση Zinc της επούλωσης του κατάγματος μπορεί να σχετίζεται με τα αποτελέσματά της στην αύξηση του IGF-1 και ΤΟΡ-β

Η Βιταμίνη-C:. και επιπλέον αντιοξειδωτικά έχουν επίσης δειχθεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. ολόκληρα συγκροτήματα τροφίμων βιταμίνης C προτιμάται σε σχέση με συνθετικές μορφές. Το ασκορβικό οξύ είναι μια φτωχή μορφή. Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό συστατικό που αφορά την επισκευή του κολλαγόνου

Η Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα:. Δρουν ως αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες, που τους καθιστά ευεργετική για τους ασθενείς με οποιαδήποτε φλεγμονώδη κατάσταση. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προσλαμβάνονται σε τρόφιμα και χρησιμοποιείται από το σώμα: α-λινολενικό οξύ (ALA) -18 άτομα άνθρακα, εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) -20 άτομα άνθρακα, και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) -22 άνθρακες . Μόλις καταναλωθεί, το σώμα μετατρέπει ALA σε EPA και DHA, των δύο τύπων ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που χρησιμοποιούνται πιο εύκολα από το σώμα, αλλά η διαδικασία αυτή είναι ανεπαρκής σε ανθρώπους ως εκ τούτου συμπλήρωση είναι καλύτερη. Εκτεταμένες έρευνες δείχνουν ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων χρόνιων ασθενειών όπως η καρδιακή νόσος και η αρθρίτιδα. Τυπικά δοσολογία μετά από τραυματισμό είναι 4000 να 6000 mg ημερησίως για 3 μήνες. Στη συνέχεια, να μειώσει τη δόση συντήρησης των 3.000 έως 4.000 mg ημερησίως. Στη δική σας περίπτωση Samuel, θα ήθελα να συστήσω 4000 mg ανά ημέρα για 1 μήνα και στη συνέχεια να μειώσει τη δόση προς τα κάτω για να 1000-2000mg ανά ημέρα: αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι πολύ importnat για τη γενική υγεία, καθώς και την επούλωση. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: EPA και DHA σε συνδυασμό πρέπει να αντιπροσωπεύει το 50% σύνθεση της συνολικής περιεκτικότητας του προϊόντος. Επιπλέον, το συμπλήρωμα θα πρέπει να είναι μοριακά απεσταγμένο, φαρμακευτικής ποιότητας, και απαλλαγμένο από τις τοξίνες

Η Λιναρόσπορος-Oil:. Ένα ή δύο κουταλιές της σούπας λινέλαιο καθημερινά θεωρείται η βέλτιστη για ένα υγιές άτομο. δόσεις κάψουλας 3000 mg ανά ημέρα για την πρόληψη των ασθενειών και 6000 mg ανά ημέρα για τη θεραπεία για τη μείωση της φλεγμονής. Λιναρόσπορος δεν χρησιμοποιείται, καθώς και από το σώμα ως ωμέγα III λιπαρά οξέα, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό σε εικοσανοειδών διαχείριση

Η λινολενικό οξύ:. Μία διατροφή που παίρνει 1-2 τοις εκατό των θερμίδων τους από άλφα-λινολενικό οξύ έχει αποδειχθεί για να δώσει τα ανώτατα επίπεδα των ιστών του DHA, αποφεύγοντας τυχόν εμφανή συμπτώματα ανεπάρκειας. ALA χρειάζεται να μετατραπεί στο σώμα μέσα από μια ενζυματική διαδικασία χρησιμοποιώντας δέλτα-5-desturase, προτού να τεθεί την κυτταρική μεμβράνη.

Προφυλάξεις: Η αναλογία των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και σε άλλα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι σημαντική, αλλά κάποια επιφυλακτικότητα είναι δικαιολογημένη. Πάρτε ωμέγα-3 λιπαρών με προσοχή αν μώλωπες εύκολα, έχουν μια αιμορραγική διαταραχή, ή να παίρνουν φάρμακα αραίωσης του αίματος. Υπερβολικές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να αυξήσει το ποσό του χρόνου που χρειάζεται για την πήξη του αίματος μετά από ένα κόψιμο ή άλλο τραυματισμό.

Η Πιθανές αλληλεπιδράσεις: Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να αυξήσει τα αντιπηκτικά αποτελέσματα της ασπιρίνης. Ενώ αυτός ο συνδυασμός μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, θα πρέπει να πάρετε μόνο τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υπό την καθοδήγηση και την εποπτεία του φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης σας, αν είστε σε θεραπεία με ασπιρίνη. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι σκόπιμο να λαμβάνουν ασπιρίνη ή ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη και Tylenol για τον πόνο μετά από τραυματισμό, λόγω έρευνα δείχνει ότι παρεμβαίνει με την κανονική φλεγμονώδη διαδικασία, και θα εμποδίσει τη βέλτιστη επούλωση των οστών και των χόνδρινων δομές. φορές επούλωση είναι στην πραγματικότητα αυξάνεται όταν η ασπιρίνη και ΜΣΑΦ καταναλώνονται

Η Μπορεί να φανεί συντριπτική, αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε όλα τα παραπάνω μέτρα, μόλις πάρει μερικά που είναι ειδικά για τα οστά και φλεγμονή:. Εάν μπορείτε να βρείτε ένα χειροπράκτη που χρησιμοποιεί STANDARD συμπληρώματα ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ στην πράξη του /της, θα είναι σε θέση να σας συστήσει ένα καλό διατροφικό πρωτόκολλο για την αύξηση της επούλωσης των οστών. Θα χρησιμοποιηθεί για τα τυποποιημένα πρωτόκολλα διαδικασία με τη μητέρα μου στο νόμο αφού υπέστη πολλαπλά κατάγματα στο χέρι και τον ώμο λεπίδα της για να βοηθήσει την επούλωση της. Μετά από δύο μήνες, ορθοπεδικός χειρουργός της είπε ότι ήταν έκπληκτοι με τα αποτελέσματα ήμασταν σε θέση να επιτύχει στο ποσό του ψηφίσματος του κατάγματος δει σε μαγνητική τομογραφία και σπινθηρογράφημα οστών. Ήταν τόσο εντυπωσιασμένος ότι όντως ζήτησε να μας τον στείλει το πρωτόκολλο έτσι θα μπορούσε να το χρησιμοποιήσει με άλλους ασθενείς του. Κάνει δουλειά.

Η Good Luck Samuel … ελπίδα πλάτη σας στον ανταγωνισμό ASAP.

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net

Η