Ναι, μπορείτε πραγματικά να releave απότομη πόνο στην πλάτη σας σε 7 δευτερόλεπτα, χωρίς άσκηση

Οι στατιστικές δείχνουν ότι το 80% όλων των ενηλίκων σήμερα θα υποφέρουν, ή. τώρα που πάσχουν από απότομη πόνο στην πλάτη. Σημασία έχουμε μια επιδημία στα χέρια μας. Ωστόσο, όπως τρελό όσο φαίνεται, η ιατρική κοινότητα μπορεί να βρει καμία φυσική απόδειξη που εξηγεί τον πόνο. Δεν συμπιεσμένα ή γλίστρησε δίσκους, δεν είναι ραγισμένο σπόνδυλο, και καμία ρήξη μυών.

Αν βρείτε τον εαυτό σας ένα μέλος αυτής της ομάδας, θέλω να ξέρεις, ο πόνος σας είναι πραγματικό. Ακόμα κι αν ο γιατρός σας σας έχει πει δεν υπάρχει καμία φυσική απόδειξη της ζημιάς, ο πόνος σας είναι πραγματικό.

Ο γιατρός σας μπορεί να έχει συνταγογραφηθεί ασκήσεις που έχετε βρει δεν προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο. Ο γιατρός σας έχει πιθανώς συνταγογραφείται αναλγητικά και μυοχαλαρωτικά που δεν κάνουν τίποτα για τον πόνο. Ίσως είχατε χειροπρακτική θεραπείες που δεν κάνουν τίποτα για τον πόνο.

Ίσως μάλιστα έχουν πει τον πόνο σας είναι απλά λόγω της διαδικασίας γήρανσης. Αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια, ο πόνος σας δεν έχει τίποτα να κάνει με γερνάει.

Έτσι, εάν ο πόνος σας δεν έχει τίποτα να με τη διαδικασία της γήρανσης, και να σας δείξει κανένα στοιχείο της σωματικής βλάβης (δισκοπάθεια, ραγισμένο σπόνδυλο, κλπ), τότε τι προκαλεί τον πόνο σας; Και, γιατί τόσοι πολλοί περισσότεροι άνθρωποι σήμερα, υποφέρουν αυτόν τον πόνο;

Ας δούμε το ανθρώπινο σώμα.

Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίξει τον εαυτό της σε όρθια θέση με ελάχιστη μυϊκή προσπάθεια, χρησιμοποιώντας τους μυς στάσης. Ορθοστατική μυς είναι όπως μαραθωνοδρόμοι, η λειτουργία τους είναι να μας κρατήσει όρθιο και ισορροπημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να κουράζει.

Phasic μυς από την άλλη πλευρά, είναι σπρίντερ. Λειτουργούν σε σύντομο εκρήξεις της ταχύτητας για την εκτέλεση εργασιών όπως η άρση χέρια και τα πόδια μας, ή στρέφει το κεφάλι μας.

Αυτό είναι ένα κομμάτι μιας απλοποίησης, επειδή όλοι οι μύες εκτελούν ένα συνδυασμό και των δύο λειτουργιών, ωστόσο το σημαντικό να κατανοήσουν την αρχή πίσω από κάθε functiion.

το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί και κατασκευαστεί για τη μετακίνηση. Για αιώνες, το γεγονός αυτό μας εξυπηρέτησε καλά. Ωστόσο, τα πράγματα έχουν αλλάξει σε τομείς υψηλής τεχνολογίας στον κόσμο μας σήμερα. Τώρα κάθονται για ώρες μετά την ώρα, τα μάτια κολλημένα σε μια τρισδιάστατη οθόνη δύο, ενώ τα δάχτυλά μας εκτελέσει γρήγορες κινήσεις εναλλασσόμενο. Επιπλέον, θα περάσετε το βράδυ μετά το βράδυ κάθεται μπροστά από την τηλεόραση.

Το ανθρώπινο σώμα δεν έχει σχεδιαστεί για αυτό το υπερβολικό καθιστική ζωή. Ή, ίσως θα έπρεπε να πω, είμαστε μόλις αρχίζουν να μαθαίνουν πώς να προσαρμόσουν το σώμα μας με τις νέες τάσεις αυτή η καθιστική θέσεις του τρόπου ζωής στο σώμα μας.

Χωρίς την κατανόηση του πώς δουλεύει το σώμα μας και αυτό που είχαν σχεδιαστεί για, έχουμε ασυνείδητα αρχίσει να χρησιμοποιούν ορισμένοι μύες για εργασίες που δεν έχουν σχεδιαστεί για να εκτελέσει.

Για παράδειγμα, σε μας καθιστική κοινωνία, πολλοί άνθρωποι κάθονται σωστά και εν αγνοία τους απασχολούν ορθοστατική μυς που έχουν σχεδιαστεί για να μας στηρίξει σε όρθια στάση. Ένα άλλο πρόβλημα σήμερα που απορρέουν από την έλλειψη γνώσης μας σχετικά με τους μηχανισμούς του σώματός μας είναι απλή ανύψωση. Και πάλι, οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν εν αγνοία εσφαλμένη μηχανικούς κατά την ανύψωση, ακόμη και το φως αντικείμενα, ή όταν κάνει απλές κινήσεις σε γενικές γραμμές.

Αυτές οι καταχρήσεις των σωμάτων μας είναι πρόδηλη σε απότομη πόνο στην πλάτη, δεξιά τον πόνο στην πλάτη, χαμηλά δεξιά πόνο πλευρά, κατώτερο ισχίο και οσφυαλγία, και πολλά άλλα συμπτώματα πίσω.

Ωστόσο, είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα αυτοί οι πόνοι εξαλείφονται όταν οι άνθρωποι κατανοούν και να θέσουν σε ενέργεια την κατάλληλη μηχανική φυσική κίνηση όταν κάθεται, ανύψωση, μετακίνηση, ακόμη και στον ύπνο.