Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση όπως είναι επίσης γνωστό, μπορεί να χτυπήσει όταν τουλάχιστον το αυτό. Σχηματίζει συνήθως σε ένα άτομο που οδηγεί ανθυγιεινό τρόπο ζωής, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από το στρες και η έλλειψη άσκησης. Επειδή προέρχεται από φαινομενικά από το πουθενά, αυτό είναι συχνά γνωστός ως σιωπηλός δολοφόνος. Και δεν σκοτώνουν. Στην πραγματικότητα, η υψηλή αρτηριακή πίεση σκοτώνει όλο και περισσότερους ανθρώπους κάθε year.You μπορεί να αποτρέψει την υψηλή αρτηριακή πίεση και δεν χρειάζεται καν να πάει στο γιατρό για να το πράξουν. Φυσικά, κάνοντας ένα ταξίδι στο γιατρό για να πάρει περιστασιακοί έλεγχοι ups δεν είναι ποτέ μια κακή ιδέα. Μπορείτε να πάτε να δείτε αν το κάνετε στην πραγματικότητα να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά αντί να χρησιμοποιούν τα φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από αυτές τις εναλλακτικές θεραπείες υψηλής πίεσης του αίματος για να πάρετε τη ζωή σας και πάλι στο προσκήνιο.

Διατροφή

Διατροφή είναι ένα μεγάλη συμβολή της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, δίαιτα υψηλή σε νάτριο μπορεί να προκαλέσει γρήγορα υψηλή αρτηριακή πίεση και αυτό δεν είναι ένα καλό πράγμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσπαθήσει να περιορίσουν την πρόσληψη νατρίου σας, η πρόσληψη λίπους σας και να τρώτε άφθονα υγιεινά φρούτα, τα λαχανικά και μόλις μια καλή ιδέα άλλα φυσικά foods.It να μείνετε μακριά από οτιδήποτε επεξεργασία ή κάτι που έρχεται σε ένα κουτί. Stick με την εξωτερική περίμετρο του σούπερ μάρκετ και φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό. Αυτή είναι η πυγμή της υψηλής αρτηριακής πίεσης στο σπίτι θεραπεία που μπορείτε να κάνετε. Πάρτε όλα τα σκουπίδια έξω από τα γραφεία σας και να αποθηκεύουν τα ράφια σας με υγιεινά τρόφιμα instead.This μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη σας, η οποία θα ξεμπλοκάρει αυτές τις αρτηρίες και πρέπει να πάρει αίμα σας στα ύψη και πάλι κανονικά. Προσπαθήστε να τρώτε πολλά καφέ ρύζι, λεμόνια, γκρέιπ φρουτ και το σκόρδο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι είναι μεγάλη θεραπείες στο σπίτι υψηλή αρτηριακή πίεση όλα δικά τους.

Άσκηση

Η έλλειψη σωματικής άσκησης μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιον να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση . Αν δεν έχετε ασκηθεί στο παρελθόν, ή αν απλά ήταν χρόνια, φροντίστε να ξεκινήσουμε αργά. Δεν χρειάζεται να βγούμε έξω και να τρέξει μαραθώνιους ως θεραπεία στο σπίτι υψηλή αρτηριακή πίεση? μπορείτε απλά να περπατήσετε γύρω από το μπλοκ μερικές φορές. Ό, τι κι αν κάνετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαμονή εντός της ζώνης καρδιών στόχων σας επί τριάντα έως σαράντα πέντε λεπτά πέντε ημέρες week.Not μόνο θα εξετάσουμε και να αισθάνονται μεγάλη, αλλά αυτό υψηλή αρτηριακή θεραπεία στο σπίτι πίεσης μπορεί επίσης να παρατείνει τη ζωή σας, καθώς και τη βελτίωση της ποιότητας σας της ζωής. Δεν χρειάζεται καν να ενταχθούν σε μια γυμναστήριο. Το περπάτημα, το τρέξιμο ή ακόμα και άλματος στο σαλόνι σας είναι όλες οι μεγάλες υψηλή αρτηριακή πίεση θεραπείες στο σπίτι όσο άσκηση ανησυχεί.

Το άγχος

Το στρες μπορεί επίσης να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Αν βρείτε τον εαυτό σας συνεχώς τόνισε, θα πρέπει να απαλλαγεί ο εν λόγω στρες. Μια καλή υψηλή αρτηριακή πίεση θεραπεία στο σπίτι για το άγχος είναι να εκτελέσει βαθιές ασκήσεις αναπνοής ή να βρείτε ένα χόμπι που ηρεμεί σας down.Make ότι έχετε λάβει ένα βήμα πίσω και να κάνουμε κάποιο είδος άσκησης χαλάρωσης κάθε φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε τόνισε και θα βρείτε τη ζωή πιο ευχάριστη και επίσης θα παρατείνει τη ζωή σας, γιατί η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί, καθιστώντας έτσι μπορείτε πιο υγιεινό.