Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας Jessica

Η Είχα συνεχή χρόνιο πόνο για σχεδόν δέκα χρόνια τώρα? Είμαι ακόμα προσπαθεί να ανακαλύψει τι ακριβώς προκαλεί τον πόνο. Μερικοί γιατροί ότι έχω ινομυαλγία /Σύνδρομο Myofascial Πόνος, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι είναι ο πόνος των νεύρων που σχετίζονται με. Έχω οστεοαρθρίτιδα της κροταφογναθικής διάρθρωσης σίγουρα, αλλά δεν ξέρουν τι προκαλεί πόνο σε όλο το σώμα μου

Η Όποια και αν είναι η περίπτωση, έχω δοκιμάσει διάφορα φάρμακα για τον πόνο κατά τη διάρκεια των ετών, αλλά δεν ακόμη και να βοηθήσει να μείωση του πόνου. Έχω αποφασίσει να σταματήσετε να παίρνετε /προσπαθεί φάρμακα? μέχρι να βρω μια θεραπεία (ες) που μπορώ να χρησιμοποιήσω σε συνδυασμό με medication.Here είναι το δίλημμα μου.

Η οικογένειά μου σημαίνει καλά, αλλά είναι απογοητευμένοι ότι έχω κάνει αυτή την απόφαση. Έχω δοκιμάσει εξηγώντας ξανά και ξανά #based σε εκτεταμένη έρευνα και τις συζητήσεις με τους ειδικούς) ότι το φάρμακο από μόνο του δεν θα βοηθήσει αν μπορώ να το χρησιμοποιήσω σε συνδυασμό με τη θεραπεία? το βασικό πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί πρώτα. Όμως, δεν φαίνεται να κατανοούν /πιστεύουν ότι notion.I δεν είμαι διατεθειμένος να πάω μέσα από παρενέργειες από φάρμακα, γνωρίζοντας ότι υπάρχει μια μικρή πιθανότητα ότι θα λειτουργήσει. Θα συνεχίσουμε να προσπαθούμε να τους πούμε έχω μηχανικά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν (σφιχτούς μυς, τα οστά δυνατόν κακή ευθυγράμμιση, οστεοαρθρίτιδα της κροταφογναθικής διάρθρωσης, κλπ.) Που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή και μόνο. ​​

Η αναρωτιόμουν, πώς μπορώ να τους πείσει ότι δεν είμαι προσπαθεί να είναι δύσκολη (το οποίο είναι αυτό που αισθάνομαι, με βάση την αντίδρασή τους); Ακόμα κι αν ξέρουν τι είμαι μετεγκατάστασης προς αυτούς είναι από την έρευνα /γιατρούς, αυτοί εξακολουθούν να θέλουν να πάρω φάρμακα /εναλλακτική συμπληρώματα. Σύμφωνα με αυτούς, «αυτό το φάρμακο μπορεί να λειτουργήσει αυτή τη φορά.» Αλλά, δεν θέλω να πάω μέσα από δυσάρεστες παρενέργειες, μαζί με τα συμπτώματα που βιώνουν από την κατάστασή μου. Ξέρω ότι στην καρδιά μου που με αγαπούν πάρα πολύ (το δείχνουν καθημερινά) και θέλεις καλά. Και, ξέρω ότι είναι απογοητευμένοι, καθώς, και έτσι θέλουν να πιστεύουμε ότι υπάρχει κάποια «μαγική» φάρμακο εκεί έξω που θα θεραπεύσει /μειώσει τον πόνο. Θέλω μόνο να κατανοήσουν πραγματικά ξέρω τι μιλώ για (στην περίπτωση αυτή) και να σεβαστούν την απόφασή μου. Ζητώ συγγνώμη για την ύπαρξη μακροσκελής, οποιαδήποτε πρόταση θα ήταν χρήσιμο .. ευχαριστώ

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Renee,

Η Σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη μου με δύσκολες ερωτήσεις σας. Ξέρω ότι τόσο οι φυσικές και ψυχολογικές τους πόνους που αντιμετωπίζετε πρέπει να είναι τόσο απογοητευτικό και κουραστική.

Η Θα προσπαθήσω το καλύτερό μου για να απαντήσει σε ερώτηση σας και θα παρέχει επίσης ένα ζευγάρι των επιπλέον προτάσεις. Ελπίζω να βοηθήσουν κάποιους, αλλά μπορεί να θέλετε να δημοσιεύσετε, επίσης, το ζήτημα αυτό στην ψυχολογία.

Ξέρω την οικογένειά σας, σημαίνει επίσης και το κάνετε. Ένα πράγμα που είναι τόσο δύσκολο είναι ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε τις απόψεις των άλλων, θα πρέπει να το κάνετε αυτό από μόνοι τους. Είμαι τόσο ευτυχής που κάνετε τη δική σας έρευνα για να είναι ενεργή και ότι έχετε αφήσει να γνωρίζουν ότι κάνετε αυτό (και όχι μόνο κάθεται να περιμένει για το τίποτα). Οι γιατροί σας δώσει οποιεσδήποτε επιλογές για να εξετάσει, εκτός από τα φάρμακα ή ένα σχέδιο το παιχνίδι ή να σκεφτόμαστε περαιτέρω δοκιμές για να εκτελέσει; Αν έχετε κάποιο από τα παραπάνω, ίσως εξηγεί την οικογένειά σας ότι έχετε ένα σχέδιο, και είστε με τη φροντίδα του γιατρού. Μερικές φορές, γνωρίζοντας ότι ένας γιατρός δεν ξέρει /αποδέχεται την επιλογή σας να βοηθήσετε τους άλλους να αποδεχθεί. Πιστεύω πραγματικά κατανοήσει την απόφασή σας να μην παίζουν «πειραματόζωο» με όλο και περισσότερα φάρμακα. Ξέρω ότι δεν είναι μια μεγάλη απάντηση, αλλά είναι το καλύτερο που μπορώ να σκεφτώ αυτή τη στιγμή.

Η Δεν είμαι γιατρός, αλλά είμαι μια άδεια θεραπευτής μασάζ. Ξέρω ότι δεν ρωτήσω το εξής, αλλά θα ήθελα να κάνω μερικές ερωτήσεις, αν δεν σας πειράζει. Από τους ήχους των πραγμάτων, έχετε δοκιμάσει και τα δύο παραδοσιακά και πιο φυσικά /φυτικά προσεγγίσεις για τον πόνο σας (όποια και αν η διάγνωση αποδεικνύεται ότι είναι). Έχετε δοκιμάσει βιταμίνες συμπληρώματα /ορυκτών (η οποία δεν θα πρέπει να έχουν πολλές παρενέργειες); Αν όχι, μπορεί να θέλετε να εξετάσει μερικά γιατί μπορώ να σκεφτώ ένα ζευγάρι τουλάχιστον που βοηθούν με τον πόνο των μυών /σπασμοί /παρόμοια ζητήματα.

Η Επίσης, έχετε δοκιμάσει τα πράγματα όπως χειροπρακτική αναπροσαρμογές, το βελονισμό, ή θεραπεία μασάζ; Δε λέω μόνο και μόνο επειδή είμαι θεραπευτής μασάζ (είμαι κάποιος που πιστεύει στη μετριοπάθεια και δύο παραδοσιακές και άλλες μορφές ιατρικής). Ξέρω ότι πολλές φορές, διαφορετικά myofascial θέματα /διαταραχές μπορεί να ανταποκριθεί καλά στις δύο χειροπρακτική προσαρμογές και θεραπεία μασάζ. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά, αλλά από τα επίπεδα συντήρησης εμπειρία μου του ενός ή και δύο (ex. Από 1 /Εβδομάδα έως 1 /2-3 μήνες) μπορεί να προσφέρει ανακούφιση αρκετά άτομα για να το βρείτε αξίζει τον κόπο. Ο βελονισμός είναι μια ενδιαφέρουσα πρακτική και μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ξέρω ότι όταν πρόκειται για την ασφαλιστική κάλυψη, χειροπρακτική ιατρική είναι συχνά η μόνη από τις 3 που καλύπτεται. Απλά σκέφτηκα ότι θα ζητήσω να δω αν είχε δοκιμάσει ή θεωρούνται εκείνες τις προσεγγίσεις. Αν σας ενδιαφέρει για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτά, θα ήθελα να είναι στην ευχάριστη θέση να μιλήσουμε για πιο συγκεκριμένες πληροφορίες.

Η Επίσης έχετε λάβει καμία θεραπεία για προβλήματα κροταφογναθικής διάρθρωσης σας; Ξέρω ότι είπατε ότι έχετε οστεοαρθρίτιδα στην άρθρωση (s) κροταφογναθικής διάρθρωσης, αλλά συνήθως τα θέματα ΚΓΔ είναι μυών και αρθρώσεων συναφή. Υπάρχουν προσεγγίσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν (και ακόμη και μερικοί που πιστεύω ότι μπορείτε να εκτελέσετε μόνοι σας) για να σας βοηθήσει να προσφέρει ανακούφιση.

Η Μία άλλη πρόταση που έχω (και πάλι σχετίζονται με τον πόνο που δεν είναι άμεσα ασχολούνται με τα μέλη της οικογένειάς σας) εξετάζει ένα βιβλίο που ονομάζεται ινομυαλγία και η χρόνια Myofascial Πόνος: ένα εγχειρίδιο επιβίωσης. Περιέχει πληροφορίες καθώς και τεχνικές αυτοφροντίδας (συμπεριλαμβανομένων αποδέσμευση ορισμένων μυών (μέσω σημεία ενεργοποίησης που μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική). Νομίζω ότι σε αυτό το σημείο θα είναι διαθέσιμο μόνο σε μορφή βιβλίου και όχι ebook. Υπάρχει ένα σημείο ενεργοποίησης βιβλίο εργασίας που είναι διατίθεται σε δωρεάν downloadable μορφή, αλλά εγώ θα πρότεινα εξετάζει το παραπάνω βιβλίο ή παρόμοιο θέμα πριν κοιτάζοντας αυτό το βιβλίο (το οποίο μπορεί επίσης να σας παρέχει τις πληροφορίες για).

η ελπίζω κάποια από αυτές τις πληροφορίες σας βοηθά . Όπως είπα, ίσως να θέλετε να δημοσιεύσετε και στην ψυχολογία. Εάν έχετε επιπλέον ερωτήσεις, παρακαλώ μην διστάσετε να ρωτήσετε. θα συνεχίσουμε να καταιγισμό ιδεών για την αντιμετώπιση με την οικογένειά σας. θα γράψω ξανά αν μπορώ να σκεφτώ . κάτι άλλο

η νομίζω, όμως, ότι θα είναι στο χέρι σας να όπως είπα «αντιμετωπίσει» με την απόφασή τους να μην αποδεχθούν τη δική σας θα είναι φυσικά τρομερά δύσκολο να το πράξουν. – ειδικά καθώς συνεχίσουμε να σας παροτρύνω να πάρετε άλλα φάρμακα κ.λπ. υπάρχει μια ιστοσελίδα υποστήριξης που συστήνω ότι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. MDjunction.com. Είναι ένα site που έχει μια ομάδα υποστήριξης για οτιδήποτε μπορείτε να σκεφτείτε. Στην περίπτωσή σας θα μπορούσατε να ψάξετε για myofasical υποστήριξη, αντιμετώπιση με την οικογένεια, ινομυαλγία κλπ Δεν είναι άρτια στελεχωμένο, αλλά υπάρχουν άτομα σε κάθε ομάδα που έχουν να αντιμετωπίσουν με ό, τι θέμα (ασθένεια κλπ) για τα επόμενα χρόνια, καθώς οι άνθρωποι μόλις αρχίζουν να πάλη. Θα μπορούσε να είναι επωφελής για να δείτε πώς άλλοι αντιμετώπισαν με παρόμοια θέματα. Είναι εντελώς ανώνυμη. Είναι τόσο για τα μέλη της οικογένειας και των ατόμων που αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα. Είστε ευπρόσδεκτοι να διαβάσετε τι άλλοι έχουν αναρτηθεί ή μετά τις ερωτήσεις στον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να γράψετε απευθείας σε ένα άτομο (εντός της ιδιωτικής ζωής του τόπου), εάν αισθάνεστε ότι έχετε ομοιότητες ή μια ερώτηση για αυτό το άτομο). Ότι η περιοχή θα μπορούσε να είναι η καλύτερη συμβουλή μου, γιατί θα σας συνδέσει με άτομα σε παρόμοιες καταστάσεις και μπορείτε να δείτε τι έχει εργαστεί για τους άλλους ή όχι εργαστεί (συνειδητοποιούν ότι ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά μπορεί να δώσει καλές προτάσεις ή ιδέες).

σας εύχομαι το καλύτερο και θα ήθελα πολύ να ακούσω ξανά για το πώς θα κάνετε, πώς εσείς και η οικογένειά σας κάνουν, και /ή αν έχετε περισσότερες ερωτήσεις.

η πάντα,

η Jessica

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας Jessica,

Η σας ευχαριστώ πολύ για την εκτενή απάντησή σας. Πολύ εκτίμησα. Στην πραγματικότητα, είχα μια έντονη συζήτηση με την αδελφή μου (σχετικά με το ζήτημα φάρμακα) που με ώθησε να γράψω για να σας. Λίγο μετά το επιχείρημα, η μαμά μου, η αδελφή, και κάθισα και είχε μια παραγωγική συζήτηση. Το πρόβλημα ήταν πριν ότι δεν ήταν ανοιχτή και πρόθυμη να ακούσει ο ένας στον άλλο. Κάπως, υπήρξε μια σημαντική ανακάλυψη και επιλυθούν τα ζητήματα που είχαμε με το ένα το άλλο. Αλλά, είμαι ακόμα ενδιαφέρονται να ψάχνει σε ομάδες υποστήριξης, το οποίο θα προταθεί. Ακολουθούν οι απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.

Η «Οι γιατροί σας δώσει οποιεσδήποτε επιλογές για να εξετάσει, εκτός από τα φάρμακα ή ένα σχέδιο το παιχνίδι ή να σκεφτόμαστε περαιτέρω δοκιμές για να εκτελέσει;»

Η Εκεί είναι το πρόβλημά μου έγκειται. Δεν μπορώ να φαίνεται να πάρετε μια σαφή διάγνωση. Κάθε γιατρός που πήγα να έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με την αιτία του πόνου μου. Ένας φυσιοθεραπευτής πιστεύεται ότι έχω σύνδρομο Myofascial πόνο. Και, με βάση την έρευνα μου, τα συμπτώματα που βιώνουν σχετίζονται με το σύνδρομο Myofascial πόνο. Έχω προσπαθήσει να πάρει μια πλήρη ακτινογραφία (για να δούμε μυοσκελετικού συστήματος μου), αλλά το μόνο που βούρτσα μακριά. Έχω την εντύπωση ότι είναι προσβεβλημένος ότι είμαι «ανάκριση» εμπειρογνωμοσύνη τους. Η οποία δεν είναι η περίπτωση? Θέλω μόνο συγκεκριμένα στοιχεία που επιβεβαιώνουν τη διάγνωση.

Η

Η «Εάν έχουν οποιοδήποτε από τα παραπάνω, ίσως εξηγεί την οικογένειά σας ότι έχετε ένα σχέδιο, και είστε με τη φροντίδα του γιατρού. »

Η τελευταία φορά που είδα ένα Ρευματολόγος (περίπου πριν από δύο μήνες), και αυτός που προβλέπονται νορτριπτυλίνη (25mg), το οποίο δεν έχει απαλλαγεί από τον πόνο. Οι πρώτες μέρες ήταν ελπιδοφόρα? Κοιμόμουν καλά και είχαν λιγότερη ένταση στους μυς σαγόνι μου. Ωστόσο, αυτό δεν κράτησε πολύ.

Η Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχουν ένα σχέδιο, επειδή πραγματικά δεν ξέρω τι να κάνει με μένα. Είχα χρόνιο πόνο από το 2003, και στηρίχθηκε σε γιατρούς /ειδικούς σε νοσοκομείο νομών (επειδή προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες). Είναι καιρός να για μένα να προχωρήσουμε? γενικά ο γιατρός μου μου είπε ακόμα ότι οι γιατροί εκεί δεν είναι εξοπλισμένα για να χειριστεί την κατάσταση μου. Είναι πολύ περίπλοκο.

Η «Έχετε δοκιμάσει βιταμίνες συμπληρώματα /ορυκτών (η οποία δεν θα πρέπει να έχουν πολλές παρενέργειες);»

Η πραγματικότητα, η αδελφή μου μου αγόρασε κάποια γλυκονικό κάλιο ( 595mg), μαγνήσιο (250mg), MSM διπλή δύναμη, βιταμίνη Ε (1000 IU), Β-Complex βιταμίνη C w /Rose Hips and Rice Bran, Http-5, Πολυβιταμίνες, και κιτρικό ασβέστιο + D3. Προσπάθησα να τους πάρει τις καθημερινές, αλλά έχω αναπτύξει κράμπες στο στομάχι και ναυτία. Έτσι, σταμάτησα τη λήψη τους πριν από ένα χρόνο. Την περασμένη εβδομάδα, ο ξάδελφός μου μου έδωσε κάποια μείγμα σκόνης που ονομάζεται, Moringa smartmix (συμπλήρωμα διατροφής) … πολύ νωρίς για να πει αν δουλεύει.

Η

Η «Επίσης, έχετε δοκιμάσει τα πράγματα όπως χειροπρακτική προσαρμογές, βελονισμό, ή θεραπεία μασάζ; »

δεν μπορώ να λειτουργήσει αυτή τη στιγμή, έτσι ήμουν πραγματικά ελπίζοντας ότι θα μπορούσε να πάρει την ιατρική φροντίδα (στο νοσοκομείο νομού) που είναι αναγκαία για την αντιμετώπιση την κατάστασή μου. Είχα θεραπεία μασάζ (ίσως 5 φορές) και θεραπείες βελονισμού (δύο φορές) στο νοσοκομείο νομού, αλλά δεν είναι πλέον διαθέσιμο (2007). Το 2009, είχα επισκεφθεί ιδιωτικές ιατρικές κλινικές έχουν χειροπρακτική προσαρμογές (ίσως 5 ή 6), και myofascial θεραπεία μασάζ (περίπου 3 μήνες)? ορισμένα από τα μέλη της οικογένειάς μου έριξε και πληρώνονται τους λογαριασμούς. Ωστόσο, έπρεπε να διακόψει τις επισκέψεις επειδή δεν μπορούσε πλέον να βοηθήσει να πληρώσει τους λογαριασμούς. Εκ των υστέρων, μου άρεσε πολύ το βελονισμό και myofascial θεραπείες. Στη συνέχεια, ένιωσα αυτό το ζεστό αίσθηση και χαλαρή. Δεν ήμουν ποτέ χωρίς πόνο, αλλά θα μπορούσα να πω ότι αν είχα συνέχισε είπε θεραπείες, θα ήθελα να αισθάνομαι μάλλον σημαντική ανακούφιση. Έχω ανάμικτα συναισθήματα σχετικά με χειροπρακτική προσαρμογές. Ένιωθα καλά στη συνέχεια, αλλά η πυρόλυση θόρυβος μου φρίκαρε. Η χειροπράκτη είπε μύες μου είναι τόσο σφιχτά ώστε τα οστά μου ευθυγραμμισμένα σε όλο το σώμα μου. Αν αυτό είναι αλήθεια, ελπίζω ότι υπάρχει μια εναλλακτική θεραπεία για να φροντίσει γι ‘αυτό. Έχω να ανασυνταχθούν και να καταλάβω τι θα κάνουμε στη συνέχεια.

Η «Επίσης έχετε λάβει καμία θεραπεία για προβλήματα κροταφογναθικής διάρθρωσης σας;»

Η αρ Έχω ραντεβού με γενικό ιατρό μου αύριο. Θα ζητήσω αν μπορεί να με παραπέμψει σε ειδικό για την αντιμετώπιση θεμάτων κροταφογναθικής διάρθρωσης μου

Η έχω δύο ερωτήσεις:.;

1) Τι γνώμη έχετε για την ύπνωση για τη θεραπεία του πόνου

Η 2) έχω σκληρό κόμβους (υποψιάζομαι είναι μυών) σε όλο το σώμα μου, συμπεριλαμβανομένης της κατά μήκος των δύο οστά της γνάθου (πρόσθια /εσωτερικό). Τα σκληρά κόμποι στο σαγόνι /λαιμό μου αναφέρεται πόνο στο πίσω μέρος της γλώσσας και τα δόντια μου, γεγονός που καθιστά δύσκολο να μιλήσουμε. Παρά το γεγονός ότι θέλω να είναι χωρίς πόνο σε όλο το σώμα μου, θα έδινα τα πάντα για να πάρετε κάποια ανακούφιση για τον πόνο σαγόνι /γλώσσα μου. Είναι μια διαθέσιμη θεραπεία για να εξομαλύνει αυτές τις κόμβους εκεί. Έχω δοκιμάσει το τέντωμα /μασάζ τους, αλλά είναι τόσο σκληρά και σφιχτά.

Η Υ.Γ. Θα ήθελα περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα βιβλία που αναφέρονται. Και πάλι, σας ευχαριστώ τόσο πολύ, που ήταν πολύ εξυπηρετικό.

Η

Η εκτίμηση,

Η Renee

Η

Απάντηση

Η Renee-

η είμαι ευτυχής που εσείς και η αδελφή σας ήταν σε θέση να έχουν μια συζήτηση σχετικά με τα θέματα σας. Δεν έχω πολύ μεγάλη εμπειρία με αυτό. Αλλά από ερευνητικές μελέτες και τα άτομα που είχαν μια δύσκολη ανακούφιση χρόνο βρίσκοντας αλλού, έχω ακούσει ότι βοηθά σημαντικά. Θα πρέπει επίσης να βοηθήσει με τον ύπνο. Μπορείτε να το κάνετε πρέπει να είναι ανοικτή σε ύπνωση, αν έχετε μια αρνητική γνώμη γι ‘αυτό, είναι λιγότερο πιθανό να λάβουν επίδομα όπως το μυαλό σας /το σώμα θα πρέπει να το παλεύει.

Η Ρωτήσατε για χειροπρακτική κλπ Αυτή η πληροφορία μπορεί να /δεν μπορεί να σας βοηθήσει να οφείλεται σε ασφαλιστικό ζήτημα σας. Ένα ωραίο πράγμα για θεραπεία μασάζ και χειροπρακτικής είναι ότι είναι εξαιρετικά δωρεάν. Εάν έχετε τις δύο θεραπείες κοντά μεταξύ τους (ιδανικά μέσα σε δυο μέρες, αλλά ακόμη και μέσα στην ίδια εβδομάδα είναι καλό), τείνουν να λειτουργούν καλύτερα από ό, τι είτε μόνη της. χειροπράκτη σας αναφέρουμε ότι οι μύες σας είναι πολύ σφιχτό (πιθανώς πολύ δύσκολο για αυτόν /αυτήν να προσαρμοστεί). Αυτό μπορεί να κάνει πιο δυνατά και πιο επίπονες προσαρμογές. Πλέον, θα είναι λιγότερο πιθανό να πραγματικά «κρατήσει» τις προσαρμογές. Οι μύες σας θα έχουν την τάση να το τραβήξει πίσω. Εάν έχετε ένα μασάζ εκ των προτέρων, οι μύες σας θα είναι πιο χαλαρή, πιο εύκολο για αυτόν /αυτήν να προσαρμοστεί και πιο πιθανό να κρατήσει την προσαρμογή πλέον. Εναλλακτικές λύσεις που μπορώ να σκεφτώ τουλάχιστον να χαλαρώσετε τους μυς σας κάποια πριν από μια προσαρμογή θα ήταν μια μπανιέρα άλατα Epsom ή ίσως μια ηλεκτρική μονάδα διέγερσης, εάν έχετε ένα.

Η Όταν πρόκειται για TMJ, θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει (πιθανώς ευκολότερη, αν και δύσκολη, μέσω ενός θεραπευτή μασάζ). Το βιβλίο σημείο ενεργοποίησης θεραπεία μασάζ Πάω στη λίστα, θα έχει προτάσεις για το πώς να αυτο-μασάζ και εργασία σε τομείς που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για το σαγόνι σας (κάποια θα είναι στο τριχωτό της κεφαλής σας πάρα πολύ και γύρω περιοχές). Εάν βλέπετε ένα μασάζ θεραπευτής, να δούμε αν υπάρχει κάποιος που κάνει myofascial απελευθέρωση – είναι εξαιρετικά χρήσιμο για θέματα ΚΓΔ και πραγματικά ζητήματα που αντιμετωπίζετε. Λειτουργεί όχι μόνο με τους μυς, αλλά το ταμπλό ή «δέρμα» που περιβάλλει τους μυς και επίσης συνδέει τα όργανα και κρατά τα πάντα στο σώμα σας στη θέση

η Trigger Point βιβλίου:. Ο οδηγός σας Αυτο Θεραπεία για την ανακούφιση πόνου από Clair Davies

είναι ένα εξαιρετικό βιβλίο. Παρέχει πληροφορίες, καθώς και διάφορες τεχνικές για την απελευθέρωση σημεία ενεργοποίησης που έχουν συγκεκριμένα μοτίβα παραπομπής πόνο στο σώμα σας. Δεδομένου ότι είστε σε μια πολύ πόνο, να είναι ευγενής με τον εαυτό σας. Ξεκινήστε απαλά.

Εδώ είναι η ιστοσελίδα για το βιβλίο. Μπορείτε να έρθετε σε βιβλιοπωλεία ή μπορεί να θέλετε να κάνετε μια αναζήτηση για το ebook που μπορείτε να κατεβάσετε. https://www.triggerpointbook.com/

Η Ελπίζω ότι αυτή η πληροφορία βοηθάει. Θα συνεχίσω να σας κρατήσει σε σκέψεις μου.

Η Πάντα,

Η Jessica