Είσαι έχοντας προβλήματα άγχους; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε θα πρέπει να αναλάβει δράση, αντί να αφήσουμε το άγχος σας ελέγχουν τη ζωή σας. Αυτό το άρθρο έχει μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε το άγχος σας. Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές και να ψάχνει για λύσεις που εργάζονται για σας, έτσι μπορείτε να πάτε μέσω της ζωής χωρίς άγχος όλη την time.Learn πώς να απελευθερώσει ανήσυχος συναισθήματα με τη βοήθεια της συναισθηματικής τεχνικές απελευθέρωσης. Δύο καλά παραδείγματα των τεχνικών αυτών είναι «η μέθοδος Σεντόνα» και την «Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας». Και οι δύο από αυτές τις μεθόδους να κάνει θαύματα για να σας βοηθήσει να φθάσουμε στη ρίζα του άγχους σας. Οι πληροφορίες σχετικά με τις μεθόδους αυτές είναι είτε δωρεάν ή χαμηλού κόστους και μπορεί να βρεθεί μέσω ενός απλού web search.A μέθοδο σούπερ χαμηλό κόστος για τον έλεγχο του άγχους είναι να ξεκινήσει το γράψιμο σε ένα περιοδικό «ευγνωμοσύνη». Στο τέλος κάθε ημέρας, γράψτε κάτω τουλάχιστον πέντε πράγματα που ήταν ευγνώμων για τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η άσκηση βοηθά να είστε ενήμεροι για όλα τα θαυμάσια θετικά πράγματα στη ζωή σας και να στρέφει την προσοχή σας μακριά από την κατοικία για τα πράγματα που προκαλούν ανησυχία, άγχος ή negativity.A χρήσιμη συμβουλή που θα πρέπει να σκεφτείτε σε περιόδους του άγχους σας είναι να έχουν κάποια σνακ που περιέχουν υδατάνθρακες. Τρώγοντας αυτά τα είδη των σνακ θα βοηθήσει να απελευθερώσει σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας. Αυτή είναι μια φυσική χημική ουσία που θα σας κάνει να νιώθω καλά τη στιγμή που θα απελευθερωθεί. Απλά μην το παρακάνετε! Ρίξτε μια μάντρα να επαναλάβω όταν αισθάνεστε ανήσυχοι. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος, επαναλάβετε αυτό το μάντρα, μέχρι να αρχίσουν να ηρεμήσω. Αυτό θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με αυτά τα συναισθήματα προτού να πάρουν πάνω από σας και έχετε ένα πλήρες εμφυσημένα επίθεση άγχος. Δεν έχει τόση σημασία ποια είναι η μάντρα είναι, αυτό που έχει σημασία είναι η επίδραση που έχει σε σας. Άγχος μπορεί να πάρει πολλά από σας, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Όταν το άγχος σας απειλεί να πάρει το καλύτερο από σας είναι καιρός να δείτε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι ότι το φάρμακο θα βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άγχους σας και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Αν και κανείς δεν θέλει να γίνει εξαρτάται από τα ναρκωτικά, τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής για την παροχή συμβουλών και τον έλεγχο του γιατρού σας είναι ασφαλές. Αλλά, με όλα τα μέσα, να συζητήσουμε οποιεσδήποτε ανησυχίες που έχετε σχετικά με την εξάρτηση από το γιατρό σας, καθώς και. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τους φίλους και την οικογένεια. Το γέλιο έχει κληθεί «το καλύτερο φάρμακο», και υπάρχει πολλή αλήθεια σε αυτό. Προγραμματίστε μια βραδιά ή μια εκδρομή με αυτούς που αγαπάτε, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, και θα έχετε κάτι για να κοιτάξουμε προς τα εμπρός για το υπόλοιπο της time.Living με το άγχος μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ό, τι άλλα φανταστείτε. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό για σας να μάθουν τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας. Αυτό το άρθρο σας έχει δώσει μια σειρά από προτάσεις για την αντιμετώπιση του άγχους τόσο σε βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη βάση. Ας ελπίσουμε ότι κάποια από αυτά θα αποδειχθούν χρήσιμες.