Η θεραπεία για τις κρίσεις πανικού είναι κάτι που μπορούμε να σκεφτούμε συχνά, ή να εξετάσει σε μια προσπάθεια να απαλλαγούμε από το θέμα. Υπομένοντας αυτό για πολλούς μήνες ή και χρόνια να πάρει το φόρο του σε μας και τη ζωή μας. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να πάει για το χειρισμό αυτό, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε μερικές από τις διαφορές μεταξύ των διαθέσιμων επιλογών.

Â

Οι τρεις βασικές επιλογές είναι η ψυχοθεραπεία (περιλαμβάνει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία), online μαθήματα, και αυτοβοήθειας μεθόδους. Υπάρχει ένα ερώτημα που μπορεί να έρθει γρήγορα στο μυαλό. Ποιο είναι το γενικό κόστος για αυτές τις επιλογές;

Â

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να ποικίλλει, αλλά μπορεί συνήθως να βρεθεί κοντά εκατό δολάρια ανά συνεδρία, συνήθως με μια αμοιβή για μια αρχική εκτίμηση. Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει πολλές συνεδρίες, έτσι ώστε να μπορεί να καταλήξει σε χιλιάδες κατά καιρούς. Online μαθήματα τείνουν να κυμαίνονται από κάτω ή γύρω από εκατό. Οι μέθοδοι αυτοβοήθειας βρίσκεται σε αφθονία στο διαδίκτυο, και είναι συνήθως δωρεάν.

Â

Επόμενο είναι το είδος της υποστήριξης που συνήθως παρέχονται με το καθένα. Η ψυχοθεραπεία είναι ίσως το υψηλότερο επίπεδο υποστήριξης από τις τρεις επιλογές, κυρίως λόγω του γεγονότος ότι εργάζεστε άμεσα με έναν θεραπευτή. Αυτό ισχύει κυρίως κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, ωστόσο, όπως μπορεί ή δεν μπορεί να υπάρχει μια επιβάρυνση που συνδέεται για εκτός ωρών συνεδρία υποστήριξης ή τηλεφωνικές κλήσεις. Online μαθήματα τείνουν να έχουν μέτρια υποστήριξη. Τα περισσότερα προσφέρουν υποστήριξη ως μπόνους, και γίνεται είτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τηλεφώνου, ή και τα δύο. βοήθεια αυτο γενικά δεν έχουν ούτε παρέχει κανενός είδους υποστήριξη, καθώς είναι κάτι που κάνετε μόνοι σας.

Â

Η θεραπεία για τις κρίσεις πανικού περιλαμβάνει επίσης την αποτελεσματικότητα, το οποίο είναι το τελευταίο θέμα. Η ψυχοθεραπεία έχει βρεθεί να είναι μετρίως αποτελεσματικά και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μακροπρόθεσμα, έχει ένα αξιοπρεπές ποσοστό διατηρώντας τις επιθέσεις πανικού μακριά, αλλά υπάρχουν ένα δίκαιο ποσό των περιπτώσεων όπου οι επιθέσεις μπορεί να επιστρέψει στο μέλλον.

Â

Online μαθήματα τείνουν να είναι καλό από την άποψη του να είναι αποτελεσματική τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, ανάλογα με τη διάρκεια, αλλά μπορεί να απαιτεί κάποια προσοχή από την πλευρά ιδιωτών. Διαφημιστική εκστρατεία και υπερβολική αποτελέσματα μπορεί να είναι παρόν με μερικά από αυτά. Αυτοβοήθειας είναι η λιγότερο αποτελεσματική από τις τρεις, αλλά τα οφέλη από αυτό είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη μείωση του άγχους καθημερινά. Δεν θα συνήθως να λύσει το πρόβλημα, αλλά μπορεί να βοηθήσει.