Το άγχος πριν από εξετάσεις είναι φυσιολογικό. Αλλά σε περίσσεια, είναι κακό – τόσο σωματικά όσο και ψυχικά – και μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τις επιδόσεις. Με τις εξετάσεις του σκάφους CBSE μόλις δύο εβδομάδες μακριά, οι γιατροί λένε ότι οι μαθητές έχουν τους πλησιάζει για ιατρική παρέμβαση για διάφορα συμπτώματα σχετίζονται με το άγχος, το οποίο, κατά καιρούς, είναι πολύ σοβαρά. «Γύρω από αυτή την εποχή του έτους, όταν οι εξετάσεις είναι γύρω από τη γωνία, έχουμε φοιτητές που έρχονται σε εμάς για διάφορα συμπτώματα σχετίζονται με το άγχος, που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή. Φέτος έχουμε μαθητές πλησιάζει μας για το άγχος, την απελπισία, την απώλεια του ύπνου και της όρεξης. Μερικές φορές είναι πιο σοβαρό, όπως η κατάθλιψη, τάσεις αυτοκτονίας και η σχιζοφρένεια, «Sameer Malhotra, επικεφαλής της ψυχικής υγείας και συμπεριφοράς Τμήμα Επιστήμης στο Max νοσοκομείο στο Δελχί, είπε IANS.

Το Κεντρικό Συμβούλιο Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης (CBSE ) Κλάση 12 εξετάσεις θα στρωθούμε Μαρτίου 1. «είναι εκπληκτικό πόσο άγχος ένα παιδί υποβάλλεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου», είπε ο Suchi Borah, ένας σύμβουλος φοιτητής σε ιδιωτικό σχολείο. «Μέχρι ένα ορισμένο όριο, το στρες σας βοηθά να αποδίδουν καλύτερα. Από εκεί και πέρα, γίνεται αγωνία. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μερικοί είναι πιο ευάλωτα από άλλα. Ως εκ τούτου, ο καθένας έχει τη δική τους ικανότητα αντιμετώπισης. Υπάρχει πίεση επιδόσεις από τους γονείς, σε σύγκριση με τους συνομηλίκους και την υψηλή cut-offs για τις αποδοχές κολλεγίων μπροστά. Υποστήριξη από όλες τις πλευρές σε αυτή την περίοδο είναι πολύ σημαντική ». «Για να προσθέσει ότι, τα παιδιά σε αυτό το στάδιο είναι οι έφηβοι, και επίσης να αντιμετωπίσουν με βιολογικές αλλαγές,« Malhotra πρόσθεσε. Snehi, μια ΜΚΟ η οποία διευθύνει ένα τηλεφωνική γραμμή προ-εξετάσεις Disha (011-65978181) κάθε χρόνο πριν από τις εξετάσεις του σκάφους CBSE, έχει πλημμυρίσει με αγωνία τις κλήσεις από τους μαθητές, δεδομένου ότι άρχισε να λειτουργεί Φεβρουάριο 1.

σκηνοθέτης Snehi Αμπντούλ Mabood δήλωσε: «Το 2012, έλαβε 1.497 κλήσεις, εκ των οποίων 94 τοις εκατό ήταν στενοχωρημένος φοιτητές. Υπήρξαν εκκλήσεις από τους γονείς πάρα πολύ. Σε 14 χρόνια μας εμπειρία από τη λειτουργία της γραμμής βοήθειας, έχουμε συνειδητοποιήσει ότι η αυξανόμενη πίεση κατά τη διάρκεια της περιόδου προ-εξετάσεις δεν είναι μόνο επιζήμια για τη μελλοντική καριέρα του παιδιού, αλλά και για τη σωματική και ψυχική τους υγεία ». Κατά την περίοδο μέχρι την ημέρα των εξετάσεων, τη διαχείριση του χρόνου είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική διαχείριση του στρες, λένε οι ειδικοί. «Αυτή είναι μια κρίσιμη περίοδος για τους φοιτητές και τη διαχείριση του χρόνου είναι σημαντική. Θα πρέπει να κάνουν πίνακες χρόνο και το σχέδιο για το πώς να το κάνουμε αναθεώρηση των θεμάτων τους. Δεν χρειάζεται να επιμείνουμε σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας – ανάλογα με την άνεσή σας, μπορείτε να μελετήσετε νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, «Ruchi Σεθ, διευθυντής του Δελχί Δημόσια Σχολή (DPS), Γκουργκαόν, είπε IANS. Συμβούλεψε επίσης σε βάρος των ιδιωτικών προπόνηση.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του άγχους.

Ποιοτική μελέτη, παρά ποσοτική, είναι αυτό που μετράει, πρόσθεσε Prashant Parashar Β, κύρια του GD Goenka σχολείο, Άγρα. «Διαλείπουσα μελέτη, με χώρο για χαλάρωση, είναι αποτελεσματική. Σύμφωνα με την εμπειρία 15 χρόνων μου ως δάσκαλος, δεν έχω δει ποτέ ποσοτικά μελετώντας ως ευεργετική. Στην πραγματικότητα, αν αναγκαστεί, φοιτητές, ενώ μακριά το χρόνο τους, αντί να είναι σε θέση να εστιάσει ».

Parashar ενημέρωσε, επίσης, την επίλυση χαρτιά δείγμα και εξάσκηση γραπτή εργασία. Samir Parikh, διευθυντής της ψυχικής υγείας και συμπεριφοράς τμήμα επιστήμης στο Fortis Healthcare, είχε μια συμβουλή για τους γονείς. «Οι γονείς δεν θα πρέπει να προβάλλει το άγχος τους για τα παιδιά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αντ ‘αυτού, θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα της διατροφής του παιδιού και να διασφαλίσει ότι αυτός ή αυτή παίρνει χρόνο για να χαλαρώσετε στο μεταξύ μελέτες ». «Πιστεύω, επίσης, ότι τα σχολεία θα πρέπει να αρχίσουν τη διδασκαλία των δεξιοτήτων εξέταση για τους φοιτητές. Έχει γίνει πολύ σημαντικό στη σημερινή εποχή, «Parikh είπε IANS

Πηγή:. IANS

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η