Όταν πρόκειται για σνακ, το πρώτο πράγμα που χτυπά το μυαλό μας είναι το λιπαρό και τα ζαχαρούχα επιδόρπια. Παρά την περιορισμένη επιλογή των σνακ, οι διαβητικοί πρέπει να τους πάρει με σύνεση και εκείνων που τους δίνουν μια ώθηση ενέργειας. Σνακ ότι οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε περιλαμβάνει ολόκληρη Snackers δημητριακών, φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, κλπ

[Διαβάστε: Διατροφή για το διαβήτη]

Snack Foods για DiabetesNuts: Όταν είστε λαχτάρα ένα σνακ αλλά θέλουν να εξασφαλίσουν ότι doesn & rsquo? t να ανακουφίσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας, πιάσε μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Αμύγδαλα, φιστίκια, κάσιους και καρύδια έχουν υγιή μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και να εξασφαλίσει ότι τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι κροτίδες intact.Whole αλέσεως με φιστικοβούτυρο: Αυτό το σνακ παρέχει περισσότερη πρωτεΐνη και υδατάνθρακες για να γεμίσει ένα με την ενέργεια χωρίς να κάνει αύξηση του σακχάρου στο αίμα .raw λαχανικά: καρότα, αγγούρια, κορώνες μπρόκολο, ντομάτες σταφυλιών και το κουνουπίδι είναι μερικές υγιεινές επιλογές σνακ για τους διαβητικούς. Αυτά μπορεί να συνδυαστεί με μη λιπαρά γιαούρτι, μαύρα φασόλια salsa και μια ελαφριά σάλτσα σαλάτας

[Διαβάστε: Φρούτα και Λαχανικά για διαβητικούς].

λαχανικών σαλάτα: Μια σαλάτα λαχανικών που έχει μαύρα φασόλια, ντομάτες και άλλα λαχανικά είναι φορτωμένο με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνουν τη χοληστερόλη και τον περιορισμό cravings.A μη αμυλούχα σούπα λαχανικών: Μια σούπα λαχανικών σπανάκι, το κρεμμύδι, τα φασόλια και τα σέλινο δεν είναι μόνο το γέμισμα, αλλά και χαμηλή σε carbohydrates.Apple: Ένα ολόκληρο μήλο είναι μια εξαιρετική τροφή γέμιση για τους διαβητικούς, η οποία έχει 3 γραμμάρια διαλυτών φυτικών ινών που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Επιπλέον, είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των ελευθέρων radicals.Fruits: Κατεψυγμένα σταφύλια και τη φλούδα της μπανάνας είναι ένα υγιεινό σνακ διαβήτη. Τρώγοντας 20 κόκκινα σταφύλια χωρίς κουκούτσια παρέχει άφθονη ενέργεια για να αισθάνεστε χόρτασε μόνο μετά την κατανάλωση τόσο λίγα όπως 100 θερμίδες. Ένα smoothie φρούτων είναι ένα άλλο σνακ διαβητικός μπορεί να σκαμπίλι χείλη με όταν το στομάχι του /της βρυχάται

[Διαβάστε: Ποτά Υγεία για διαβητικούς].

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τυρί cottage: Χαμηλή σε λιπαρά τυρί string είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ζάχαρη σταθεροποιήσει και να αποτρέπει την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ομοίως, το τυρί cottage περιέχει πρωτεΐνη που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, εκτός από τον περιορισμό της πείνας pangs.All οι παραπάνω επιλογές σνακ είναι χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες και να διασφαλίσει ότι οι διαβητικοί έχουν όλη την ενέργεια που χρειάζονται. Ανεξάρτητα από το τι διαβητικούς επιλέγουν ως σνακ, το κλειδί για τον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος και την αποφυγή αύξησης του βάρους είναι ο έλεγχος τμήμα μεγέθους. Προκειμένου να ξεπεραστούν συχνό αίσθημα της πείνας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το τμήμα μεγέθη beforehand.If είστε σύγχυση σχετικά με το τι πρέπει να σνακ, συνιστάται να συζητήσετε τις διάφορες επιλογές σνακ με ένα γιατρό ή ένα εγγεγραμμένο διαιτολόγο.