Εάν πάσχετε από το έκζεμα, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να ανακαλύψουν τι μπορεί να προκαλεί έκζεμα σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποφευχθούν μελλοντικές επιδημίες. Ενώ το έκζεμα μπορεί να προκληθεί από μια ευρεία ποικιλία παραγόντων, θα βρείτε τις τρεις πιο κοινές αιτίες για το έκζεμα παρακάτω.

Αλλεργίες

Γνωρίζατε ότι το έκζεμα μπορεί να προκληθεί από τα τρόφιμα που τρώμε ή ακόμα και τι είδους σαπούνι ή απορρυπαντικό πλυντηρίου που χρησιμοποιείτε; Το έκζεμα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της αλλεργικής αντίδρασης. Αν υποψιάζεστε ότι αυτό μπορεί να είναι η αιτία για το έκζεμα σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για μερικές εβδομάδες και να δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια σύνδεση μεταξύ των κρουσμάτων εκζέματος σας και ό, τι τρώτε. Θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε τυχόν αλλαγές στο δέρμα σας, ως αποτέλεσμα της χρήσης ενός νέου απορρυπαντικό πλυντηρίων ρούχων ή σαπούνι.

Ερεθισμός του δέρματος

Εάν είστε επιρρεπείς σε έκζεμα, οι πιθανότητες είναι το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο και ευάλωτο σε ερεθισμούς από εξωτερικούς παράγοντες. Συχνά αυτό τον ερεθισμό του δέρματος, θα οδηγήσει επίσης σε ένα επεισόδιο του εκζέματος. Ο ερεθισμός μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε, από τραχιά ρούχα και πετσέτες, με τα σκληρά σαπούνια, ακόμη και υπερβολική ζέστη ή κρύο. Ο ιδρώτας είναι επίσης μία από τις γνωστές αιτίες για το έκζεμα. Αποφεύγετε να φοράτε φαγούρα πουλόβερ και άλλα τραχιά ρούχα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα και το ελαφρύ κτύπημα στον εαυτό σας ξηρό μετά από ένα ντους. Μείνετε μακριά από το ζεστό μπάνιο ή ντους και χρησιμοποιήστε μόνο ήπια σαπούνια και καθαριστικά.

Στρες

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τα κρούσματα εκζέματος όταν τόνισε έξω. Υπάρχουν δύο τρόποι για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος. Ο καλύτερος τρόπος θα ήταν, φυσικά, για να απαλλαγούμε από κάτι που σας προκαλεί άγχος και το στρες. Αυτό προφανώς δεν είναι πάντα εφικτό, αλλά ρίξτε μια καλή ματιά στη ζωή σας και πώς θα μπορούσε να ελαχιστοποιήσει ορισμένες από το άγχος. Τα καθήκοντα που θα μπορούσατε να μεταφέρετε εκεί; Ίσως είναι καιρός να βρει μια δουλειά με λιγότερο στρες ή να βγει από μια σχέση.

Όταν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τα πράγματα που σας τονίσω έξω, να μάθουν να διαχειρίζονται το στρες καλύτερα και, επίσης, να μάθουν πώς για να χαλαρώσετε. Η διαμεσολάβηση είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να διαχειριστεί τα επίπεδα του άγχους σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές απλές ασκήσεις αναπνοής και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε πιο προηγμένες τεχνικές διαλογισμού. Κάτι τόσο απλό όσο λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή πρόκειται για μια βόλτα μπορεί να κάνει θαύματα, καθώς και για την πρόληψη μελλοντικών κρουσμάτων εκζέματος από τη μείωση του στρες.