ενήλικες με ADD είναι τόσο ευλογημένος και καταραμένος με τη δυνατότητα να hyperfocus.Hyperfocus είναι μια μοναδική ικανότητα που έχουμε να focusso έντονα ότι ο υπόλοιπος κόσμος εξαφανίζεται προσωρινά. Είναι το αντίθετο της πλήξης. Αντί να έχουμε δυσκολία στη συγκέντρωση ή να ξεκινήσετε, η hyperfocused αθροιστή έχει πρόβλημα μετατόπιση του κέντρου βάρους από το ενδιαφέρον θέμα σε hand.Hyperfocus μπορεί να είναι ένα πολύ καλό πράγμα. Αν είστε πολύ ενδιαφέρονται για το τι είστε επίκεντρο, τότε η ικανότητα να hyperfocus είναι ένα περιουσιακό στοιχείο. Μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μέσα από ένα δύσκολο έργο, όπως μια έκθεση για την εργασία ή ένα πρόβλημα νοικοκυριό που πρέπει να καθοριστεί. Μπορεί επίσης να βοηθήσει παρά πολύ κατά τη διάρκεια δημιουργικές περιόδους στις οποίες χυμούς σας ρέοντας και έχετε τη διασκέδαση γράψιμο, ζωγραφική, χειροτεχνίες, ή εκφράζουν τον εαυτό σας σε ένα καλλιτεχνικό outlet.This θετικό hyperfocus είναι αυτό που εγώ αποκαλώ είναι στη ροή. Μπορείτε να απολαύσετε αυτό που κάνετε – είτε πρόκειται για εργασία, επίλυση προβλημάτων, ή να είναι δημιουργικοί. Είσαι παραγωγικοί και να απολαύσετε όχι μόνο αυτό που κάνετε, αλλά και το γεγονός ότι έχετε κάνει πρόοδο. σκέψεις και οι ενέργειές σας είναι flowing.However, hyperfocus μπορεί επίσης να είναι ένα κακό πράγμα. Ενήλικες με ADD πηγαίνουν συχνά σε κατάσταση hyperfocus κατά την οποία ένα αγχωτικό πρόβλημα ή κατάσταση παρουσιάζει, και η αδυναμία να δάκρυ σου μακριά αποτελέσματα σε περισσότερο άγχος. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν γράφει ένα χαρτί για το σχολείο, προσπαθούν να λύσουν ένα πρόβλημα στη δουλειά, προσπαθώντας να διορθώσετε ένα σπασμένο συσκευή, ή ακόμα και η πλοήγηση στο hyperfocus Internet.Negative είναι αυτό που εγώ αποκαλώ είναι στο stick. Πρόκειται πραγματικά για μια ανικανότητα να στρέφει την προσοχή, και την απογοήτευση που προκύπτει. Θέλετε να ολοκληρώσετε μια εργασία ή να κάνει πρόοδο, αλλά την απογοήτευσή σας στην κατάσταση που έχει αισθάνεσαι ανίκανος να προχωρήσουμε. Γίνεστε αποφασισμένοι να κάνουμε ό, τι ορίζεται να κάνει με κάθε κόστος. (Τελειοθηρία συχνά προκαλεί αρνητική hyperfocus.) Σε αυτή την κατάσταση, θα συνεχίσει να ενημερώνει τον εαυτό σας, «Μόλις δύο λεπτά ακόμα. Έχω να πάρει αυτό.» Αλλά δεν είναι ποτέ ακριβώς δύο λεπτά. σκέψεις και οι ενέργειές σας έχουν κολλήσει. Δεν αισθάνονται καλά για την επίτευξη προόδου. Αισθάνεστε υποχρεωμένοι να τελειώσει αυτό που έθεσε ως στόχο να κάνει με κάθε κόστος – συμπεριλαμβανομένης της απώλειας ύπνου, παρακάμπτοντας τα γεύματα, και να θέτει σε κίνδυνο την ψυχική health.In σας σύντομη, θετική hyperfocus αισθάνεται καλά και σε κάνει ευτυχισμένο. Αρνητική hyperfocus αισθάνεται άσχημα και σας κάνει να stressed.Negative hyperfocus είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγει από. Χρειάζεται πολλή συνειδητοποίησης και μια υγιή δόση του εξορθολογισμού αυτο-talk. Αναγκάζοντας τον εαυτό σας (ναι, αναγκάζοντας τον εαυτό σας) για να ξεκολλήσει από τη διακοπή και de-τονίζοντας είναι απαραίτητη για να σπάσει το pattern.It βοηθά να θυμόμαστε ότι το γεγονός ότι τόνισε και ξέφρενη κατάσταση, τα πράγματα που πραγματικά επιτύχει είναι συχνά κατώτερα από ό, τι θα επιτευχθεί σε μια χαλαρή κατάσταση. Που λειτουργεί από μια ήρεμη και με επίκεντρο τον τόπο είναι σίγουρος για να παράγουν καλύτερα αποτελέσματα από ό, τι λειτουργεί από το τόνισε και ξέφρενη place.So την επόμενη φορά που θα βρεθείτε hyperfocusing, να σταματήσει και να ελέγξετε με τον εαυτό σας για να διαπιστώσετε αν είστε φανταστικά ρέει, ή stressfully κολλήσει. Ρωτήστε τον εαυτό σας: αισθάνομαι καλά για τι είμαι ολοκλήρωση, ή είμαι απλά τόνισε; Αν η απάντηση είναι «είμαι απλά τόνισε,» τότε κάνουμε ένα βήμα για να σπάσει το μοτίβο. Περπατήστε away.Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky