την καταπολέμηση της υπέρτασης με τη δίαιτα Δεξιά

Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει μόνιμη θεραπεία για την υψηλή πίεση του αίματος, αλλά μπορεί κανείς να εξακολουθεί να κρατήσει υπό έλεγχο με τη βοήθεια της σωστής διατροφής , φαρμακευτική αγωγή και άσκηση.

η

όλοι θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα όλη τη ζωή μας, αλλά πολλές φορές δεν χορηγείται η επιθυμία. Και όταν κάποιος διαπιστώνει ότι κάποιος πάσχει από υψηλή αρτηριακή πίεση, θα μπορούσε να έρθει ένα σοκ, επειδή δεν είναι πολλοί που είναι φαινομενικά υγιείς ακόμη και πιστεύω ότι θα μπορούσε να πάσχει από οποιαδήποτε ασθένεια σε όλα.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι προϋπόθεση ότι μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός αριθμού παραγόντων. Το κάπνισμα, η υψηλή πίεση, η έλλειψη σωματικής άσκησης και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι μερικά από αυτά. Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, η καθημερινή διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο, όχι μόνο να συμβάλλει στην υψηλή πίεση του αίματος, αλλά και στην πραγματοποίηση της συνολικής υγείας.

Είναι πάντα προτιμότερο για τον ασθενή της υψηλής πίεσης του αίματος για να μειώσει την κατανάλωση των τροφίμων πλούσια σε νάτριο και αλάτι, όπως αυτές βρίσκονται να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι με τη μείωση της ποσότητας του αλατιού στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε νάτριο, σε κάποιο βαθμό, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί νάτριο είναι να έχουμε μια διατροφή ολόκληρων των τροφίμων, όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εκτός από τα παραπάνω, ακόμη και με τη μείωση κάτω της κατανάλωσης κονσέρβες και τα κατεψυγμένα τρόφιμα, μπορείτε να περιορίσετε την πρόσληψη νατρίου.

Η ποσότητα του νερού θα πρέπει να αυξηθεί σε οκτώ ποτήρια την ημέρα. Αυτό θα κάνει τη διατροφή σας υγιή. Ξεκινήστε με ψητά άπαχα κρέατα και όχι τηγανητά ποικιλία τροφίμων. Η μείωση της κατανάλωσης λευκό αλεύρι και ζάχαρη βοηθά επίσης.

Μετά την ανάγνωση των παραπάνω δήλωσε διατροφικές ανάγκες, μπορεί να αισθάνεστε ότι ο ασθενής υψηλή αρτηριακή θα πρέπει να υποβάλουν προσφορά αντίο στον αγαπημένο τρόφιμα του για πάντα. Αλλά δεν είναι έτσι. Η πρόσληψη των συνιστώμενων τροφίμων σας βοηθά να ζήσουν μια υγιέστερη ζωή και μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό φορά σε μια στιγμή.

Κρατήστε τις επισκέψεις σας στο γιατρό την τακτική σας, διότι αυτό θα κρατήσει την κατάστασή σας και παρακολουθείται. Αυτό θα σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη διατήρηση υψηλής πίεσης του αίματος σας μέσα σε αποδεκτά όρια και κάτω από τα επίπεδα κινδύνου.

Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει καμία θεραπεία για την υψηλή πίεση του αίματος, αλλά μπορεί κανείς να εξακολουθεί να κρατήσει υπό έλεγχο με η βοήθεια της σωστής διατροφής, φαρμακευτική αγωγή και άσκηση

Ετικέτες άρθρο:. υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή αρτηριακή, της πίεσης του αίματος