Παίζοντας κάρτες, Ανάγνωση Better Than Άσκηση στη μείωση του κινδύνου απώλειας της μνήμης κατά τη SID Kirchheimer

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα σας ενδιαφέροντος στο πλαίσιο αναζήτησης

18 Ιούνη, 2003 -. Όταν πρόκειται για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας, οι ηλικιωμένοι μπορεί στην πραγματικότητα να τα πηγαίνουν καλύτερα με αρκετούς γύρους γύρω από έναν πίνακα Monopoly από ό, τι γύρω από το τετράγωνο. ασκήσεις μνήμης μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ.

Η Μια νέα μελέτη σε αυτή την εβδομάδα

New England Journal of Medicine

προσθέτει αυξανόμενες αποδείξεις ότι διανοητικά την τόνωση των δραστηριοτήτων όπως η ανάγνωση, παίζοντας χαρτιά και επιτραπέζια παιχνίδια, και να κάνει σταυρόλεξα μπορούν να αποτρέψουν ή να ελαχιστοποιήσουν την απώλεια μνήμης από τη γήρανση.

Η Αλλά αυτή τη φορά, οι ερευνητές συνέκριναν επίσης αυτά τα χόμπι του εγκεφάλου-ενίσχυση σε περισσότερες σωματικές δραστηριότητες σε 469 ηλικιωμένους. Ο χορός ήταν η μόνη από τις οκτώ που εμφανίστηκε για να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer.

Η «Και ο χορός δεν είναι καθαρά σωματική. Περιλαμβάνει κάποια διανοητική προσπάθεια, σε αντίθεση με το ανέβασμα σκάλας ή το περπάτημα, τα οποία είναι πιο αυτόματη, στο μέτρο όπως ο εγκέφαλος ανησυχεί », λέει ο επικεφαλής ερευνητής Joe Verghese, MD, του Albert Einstein College of Medicine στη Νέα Υόρκη. «Δεν λέμε ότι οι ηλικιωμένοι δεν θα πρέπει να ασκούν διότι προσφέρει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά μειωμένο κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ δεν φαίνεται να είναι ένας από αυτούς.»

Η ρόλος της τακτικής άσκησης στο Αλτσχάιμερ η πρόληψη έχει αμφίβολο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ήπια μειώνει τον κίνδυνο, πιθανώς επειδή η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων του εγκεφάλου. Αλλά και άλλες μελέτες, όπως Verghese, δείχνουν κανένα σημαντικό όφελος στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer από δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κολύμπι, το ανέβασμα σκάλας, και δουλειές του σπιτιού.

Μελέτη Verghese, η οποία διήρκεσε 21 χρόνια και είναι η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα, είναι τουλάχιστον η τέταρτη από το 1995 να προτείνει ένα ισχυρό όφελος από την πιο καθιστική ζωή, αλλά εγκεφαλική δραστηριότητες αναψυχής – πιθανόν λόγω της αυτό που οι ερευνητές ονομάζουν

η

Ρυθμιστικό εγκέφαλό σας

η «γνωστική θεωρία αποθεματικό.» «Η θεωρία είναι ότι με τη συμμετοχή σε διανοητικά την τόνωση των δραστηριοτήτων, είστε οικοδόμηση ενός ρυθμιστικού κατά της νόσου,» λέει WebMD. «Βασικά, γυμνάζεστε το μυαλό σας για να κρατήσει ισχυρή και να γίνει πιο ανθεκτικό σε Αλτσχάιμερ και άλλες ασθένειες. Συστήνω ότι τα ηλικιωμένα άτομα συμμετέχουν σε [του εγκεφάλου] τόνωση των δραστηριοτήτων όπως το σκάκι, επιτραπέζια παιχνίδια, παίζει ένα μουσικό όργανο, ή παζλ . και το πιο συχνά το κάνουν, τόσο το καλύτερο. «

η Συνολικά, οι συμμετέχοντες στη μελέτη του που διάβασε, έκανε παζλ, ή να παίξει κάρτες, παιχνίδια, ή μουσικών οργάνων περίπου τέσσερις ημέρες την εβδομάδα ήταν τα δύο τρίτα λιγότερο πιθανό να να πάρει Αλτσχάιμερ σε σύγκριση με αυτούς που έκαναν αυτές τις δραστηριότητες μια φορά την εβδομάδα ή και λιγότερο. Όλα ήταν ηλικίας 75 ετών και άνω και δεν είχαν κανένα σύμπτωμα της άνοιας όταν άρχισε η μελέτη.

Η