Εάν είστε πάσχων τότε ξέρεις ότι η υψηλή ουρικού οξέος οδηγεί σε ουρική αρθρίτιδα. Έτσι ξέρετε ότι πρέπει να μειωθούν αυτά τα επίπεδα. Ένα βασικό μέρος της διαδικασίας είναι η αποφυγή ορισμένων τροφίμων. Αλλά ποια τρόφιμα; Εδώ θα ανακαλύψετε 7 τρόφιμα για να αποφευχθεί για την συσσώρευση ουρικού οξέος, προκειμένου να αποφευχθεί η ουρική αρθρίτιδα … «Είστε αυτό που τρώτε» ποτέ δεν μπορεί να είναι πιο αληθινό από ό, τι στην περίπτωση της ουρικής αρθρίτιδας. Βλέπετε, αν και ουρική αρθρίτιδα συμπτώματα που προκαλούνται από τη συσσώρευση των κρυστάλλων στις αρθρώσεις σας και του συνδετικού ιστού, αυτοί οι κρύσταλλοι γενικά μόνο σχηματίζονται όταν έχετε υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα του ουρικού οξέος στο system.So σας πώς υψηλό ουρικό οξύ έρθει περίπου και ποιο μέρος έχει το φαγητό που τρώμε παίξει σε όλα αυτά; το ουρικό οξύ είναι ένα φυσιολογικό υποπροϊόν του μεταβολισμού του σώματός σας, που παράγεται από χημικές ενώσεις στο σώμα σας, που ονομάζεται «πουρίνες ότι« κατανομή κατά τη διάρκεια αυτής της process.Now, φυσιολογικά υγιή επίπεδα είναι ένα καλό πράγμα, επειδή Αυτό το οξύ είναι ένα πολύ σημαντικό αντιοξειδωτικό. Το πρόβλημα είναι ότι υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα δεν είναι και τόσο καλό πράγμα, προκαλώντας τα πράγματα όπως ουρική αρθρίτιδα και πέτρες στα νεφρά, μεταξύ άλλων things.But εφ ‘όσον τα νεφρά σας είναι υγιή και να εργάζονται στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους, να επεξεργάζονται και να καθαρίσουμε περίσσεια του ουρικού οξύ από το σώμα σας, αφήνοντας αρκετό για να κάνει όλα τα καλά πράγματα necessary.However εάν οι νεφροί σας δεν λειτουργούν αποτελεσματικά, στη συνέχεια, δεν είναι αρκετό οξύ αποβάλλεται και η περίσσεια διατηρείται στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό κρυστάλλων στις αρθρώσεις και έτσι gout.The πρόβλημα είναι ότι ακόμα και όταν τα νεφρά σας λειτουργούν αποτελεσματικά, υπάρχει μια άλλη αιτία της υψηλής ουρικό οξύ, το οποίο είναι ότι το σώμα σας παράγει πάρα πολύ για τα νεφρά σας να handle.One της οι λόγοι για αυτό θα μπορούσε να είναι η διατροφή σας. Τα τρόφιμα που τρώτε επίσης να περιέχουν πουρίνες, μερικά πολύ περισσότερο από τους άλλους. Έτσι τρώει μια διατροφή που είναι πλούσια σε πουρίνες παράγει μόνο περισσότερο ουρικό οξύ, ίσως περισσότερο από ό, τι τα νεφρά σας μπορεί να είναι handle.That Γι ‘αυτό είναι σημαντικό για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα να ρίξετε μια στενή ματιά στη διατροφή τους και να εξετάσει το ενδεχόμενο τυχόν αλλαγές που είναι αναγκαίες για να συμβάλει στη μείωση της παραγωγής του ουρικού acid.7 τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται για ουρικό AcidSo ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε για το ουρικό οξύ; Επτά τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε πουρίνες είναι: -1. κρέατα οργάνων: π.χ. ήπαρ, καρδιά, νεφρά, μυαλά, sweetbreads.2. Παιχνίδι και το παιχνίδι πτηνά: π.χ. ελάφι, κουνέλι, πέρδικες, φασιανοί, duck.3. Οστρακοειδή: π.χ. γαρίδες, γαρίδες, καραβίδες, χτένια, mussels.4. Ορισμένα ψάρια: π.χ. το σκουμπρί, η ρέγκα, αντσούγιες, σαρδέλες, roe.5 ψάρια. Μερικά πουλερικά: π.χ. χήνα, γαλοπούλα, chicken.6. Μερικά λαχανικά: π.χ. μανιτάρια, σπανάκι, κουνουπίδι, asparagus.7. Σάλτσα /εκχυλίσματα κρέατος: π.χ. ζωμούς, κονσομέ, ζωμού, boullion.Although δεν είναι τρόφιμα, το αλκοόλ είναι γνωστό για την ύπαρξη ένα σημαντικό έναυσμα της ουρικής αρθρίτιδας και θα πρέπει να αποφεύγεται, ιδίως μπύρας, επειδή μαγιά μπύρας – και μαγιά αρτοποιίας – είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε purines.Whilst είναι πολύ καλύτερο να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα, αν μπορείτε, είναι σαφές ότι μπορεί να είναι δύσκολο να επιμείνουμε σε μακροπρόθεσμη βάση. Έτσι, αν το βρείτε δύσκολο τότε, τουλάχιστον, θα πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση τους από την άποψη του πόσο τρώτε σε μια συνεδρίαση και πόσο συχνά τρώτε αυτών.Για παράδειγμα, δεν τρώνε περισσότερο από ένα σύνολο 6 ουγκιές άπαχο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά ανά ημέρα. Όμως, ενώ το κάνετε αυτό, είστε ακόμα καλύτερο να αποφευχθεί το παιχνίδι και κρέας οργάνων συνολικά, δεδομένου ότι είναι τόσο πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες [Σημείωση:. Πριν από την αλλαγή της διατροφής σας θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης /το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με την καταλληλότητά του για σας συγκεκριμένη περίπτωση.]