Η σπονδύλωση είναι μια εκφυλιστική πάθηση (όπου ο νωτιαίος δίσκους τείνουν να αφυδατώνεται και συρρικνώνεται λόγω της περνώντας χρόνια) των οστών στο λαιμό που προκαλεί πολύ πόνο και δυσφορία. Πιστεύεται ότι είναι μια ασθένεια που επηρεάζει μόνο τους ηλικιωμένους, αυτές τις μέρες ένας μεγάλος αριθμός νέων είναι επίσης υποφέρουν από την πάθηση. Μιλήσαμε με τον Δρ Rakesh Dua, Αναπληρωτής Διευθυντής, Τμήμα Νευροχειρουργικής, Max Σούπερ Ειδικότητα Νοσοκομείο, Shalimar Bagh σχετικά με το φαινόμενο και σε αυτή τη θέση ο ίδιος μας λέει για τις κοινές αιτίες σπονδύλωση έχει γίνει όλο και πιο συχνές.

Ποιες είναι οι κοινές αιτίες για την εμφάνιση της σπονδύλωση σε νέους ανθρώπους;

Η

Ο Δρ Rakesh λέει, «Περισσότεροι νέοι άνθρωποι σήμερα υποφέρουν από σπονδύλωση λόγω της καθιστικής ζωής, κάθονται για πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή και να μην τρώει υγιεινά τρόφιμα.» Εδώ είναι οι 9 λόγοι που να οδηγήσει σε αυτή την κατάσταση

παράγοντες του τρόπου ζωής:. μία από τις πιο κοινές αιτίες για σπονδύλωση είναι μια καθιστική ζωή. Πολύ διαφορετική από γέροντες μας, ο τρόπος ζωής μας οδηγήσει συνεπάγεται κάθονται για πολλές ώρες, τρώγοντας πρόχειρο φαγητό, που εργάζονται σε φορητούς υπολογιστές ή υπολογιστές για πολλές ώρες και δεν ασκούν. Όλα αυτά μαζί αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο μας που πάσχουν από τη νόσο

Η έλλειψη βιταμινών:. Δεν τρώει υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα είναι μια άλλη σημαντική αιτία. Ειδικά η έλλειψη των απαραίτητων βιταμινών, όπως η βιταμίνη D και Β12 οδηγεί στην υποβάθμιση των οστών και μειώνει τη διαδικασία επιδιόρθωσης

Η έλλειψη των βασικών μετάλλων:. Μέταλλα όπως το ασβέστιο και τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες είναι εξαιρετικά σημαντική για τα οστά και τη μυϊκή δύναμη. Δεν έχουν τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα μέταλλα, το κάπνισμα και η κατανάλωση junk food μπορεί όχι μόνο να καταστρέφουν το ποσό αυτών των βιταμινών στο σώμα σας, αλλά μπορεί επίσης να αναστείλει το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο και πρωτεΐνες από τα τρόφιμα που τρώτε.

Συνεδρίαση για πολλές ώρες: όπως ανά εμπειρογνώμονες, συνεδρίαση είναι η νέα κάπνισμα – καθιστώντας το ως επιζήμια όσο και η ίδια η συνήθεια. Αλλά εκτός Fromt AHT συνεδρίασης κάνει το σώμα σας υποτονική και βάζει τεράστια πίεση στα οστά του σώματος σας, ειδικά της σπονδυλικής στήλης coloumn σας. Αυτό, σε συνδυασμό με άλλες ανθυγιεινές συνήθειες οδηγεί στην έναρξη της σπονδύλωση.

Το κάπνισμα: Το κάπνισμα κάνει ζημιά στο σώμα σας σε αναρίθμητα τρόπους, και ένας τέτοιος τρόπος είναι ότι κάνει τα οστά σας αδύναμο από κατεβάζετε το ασβέστιο έξω από αυτό. Το κάπνισμα μειώνει επίσης τη ροή του αίματος στα διάφορα μέρη του σώματός σας και αυξάνει τις πιθανότητες να πάσχουν από σπονδύλωση

Υπέρταση:.. Σύμφωνα με τον Δρ Rakesh, η υπέρταση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόωρη πίσω προβλήματα και τελικά σπονδύλωση

Αφυδάτωση: μεσοσπονδύλιου δίσκου σας (η σπογγώδη μάζα υπάρχει μεταξύ κάθε vertibrae) αποτελείται από περίπου 80% νερό, ως εκ τούτου, διατηρώντας το σώμα καλά ενυδατωμένο πίνοντας νερό είναι τακτικά σημαντικό να θρέψει τα νωτιαίο δίσκους και να βοηθήσει να τους κρατήσει υγιείς. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για τις συνέπειες του να μην έχουμε αρκετό νερό

Παχυσαρκία:. Παχύσαρκα αυξάνουν τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη δεδομένου ότι το επιπλέον βάρος τραβά τη λεκάνη προς τα εμπρός και τα στελέχη το κάτω μέρος της πλάτης προκαλώντας χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Πέρα από αυτό, τα υπέρβαρα άτομα συχνά υποφέρουν από κόπωση και δύσπνοια που τους αναγκάζει να αποφευχθεί η τακτική σωματική δραστηριότητα, μόνο κάνει τα πράγματα χειρότερα

Genetics:. Σπονδύλωση είναι εν μέρει σχετίζεται με γενετική προδιάθεση και, σε ορισμένες περιπτώσεις τραυματισμού του πλάτη και το λαιμό

Πώς μπορείτε να το αποτρέψει:..

ο Δρ Rakesh λέει, κάποιος μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση αυτής της ασθένειας με τους ακόλουθους τρόπους

η

Λαμβάνοντας σύντομο συχνά διαλείμματα, ενώ εργάζονται στον υπολογιστή. Τι πρέπει να κάνετε είναι να καθίσει επάνω κατ ‘ευθείαν και να τεντώσει πλάτη και το πόδι τους μυς σας κάθε 10-15 λεπτά.

Περιοδικά όρθιος, το περπάτημα γύρω και το τέντωμα κάθε μία ώρα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσει την πίεση στην πλάτη σας .

Βεβαιωθείτε ότι το πάνω μέρος της οθόνης του υπολογιστή σας είναι στο ύψος των ματιών και θα υιοθετήσουν μια καλή καθιστή στάση.

είναι σημαντικό να σταματήσουν το κάπνισμα.

Όταν κοιμάστε βεβαιωθείτε ότι σπονδυλική στήλη σας είναι κατ ‘ευθείαν από το κεφάλι σας στην περιοχή της πυέλου. μαξιλάρι σας θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει το κεφάλι, έτσι ώστε να μην πέσει κάτω από τον ώμο

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.