Η φευγαλέα καθήκον του να γίνει δωρεάν από το φόβο είναι ένας δύσκολος στην καλύτερη περίπτωση. Το πιο δύσκολο βήμα είναι η πρώτη – να αναγνωρίσει ότι ο φόβος είναι πράγματι ένα μέρος της ύπαρξής σας. Έχει γίνει τόσο engrained μέσα μας ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουν αποδεχθεί αυτό που κάποτε θεωρούσε τον φόβο ως φυσικό. Έχει γίνει τόσο πολύ ένα μέρος της αλληλεπίδρασης μας με τον κόσμο ότι η ψήφος του μετράει πλέον στις αποφάσεις που πρέπει να κάνουμε και την επιρροή χρώματα οι κατευθύνσεις που take.What είναι αυτό το πλάσμα που ονομάζεται φόβο και τι κάνουμε για να απαλλαγούμε από αυτό ; Είναι η έκρηξη αδρεναλίνης μπορείτε να πάρετε ότι αρχίζει στο κοίλωμα του στομαχιού σας που σηματοδοτεί για σας κάτι είναι λάθος ή ότι θα πρέπει να γνωρίζει μια κατάσταση που θα βρεθείτε αντιμέτωποι με. Μια πτώση ογκόλιθος όπως είστε ορειβασία μπορεί να το κάνει (στην πραγματικότητα, απλά ορειβασία, θα το κάνει για μένα!) Μια αράχνη δημιουργεί τέτοια βιασύνη για μερικούς από εμάς. Ένα αυτοκίνητο επιτάχυνση κάτω από την οδό, πηγαίνει σε λάθος κατεύθυνση μπορεί να το κάνει, όπως well.Then περάσουμε στην άλλη αρένες του φόβου – εκείνες που βασίζονται σε εικασίες, σε αντίθεση με ό, τι συμβαίνει στην πραγματικότητα. Η απειλή της επικείμενης φυσικού ή μη φυσικού καταστροφή μας παίρνει σχεδόν κάθε φορά. Συχνά φορές, διαπιστώνουμε ότι είμαστε ακόμα εξαρτημένοι από τη βιασύνη ότι ο φόβος δημιουργεί μέσα μας η οποία είναι γιατί τόσοι πολλοί από εμάς αρέσει να παρακολουθώ ταινίες τρόμου. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης αξιοποιεί αυτόν τον εθισμό, συμπληρώνοντας μας με όλα τα είδη των ιστοριών τρόμου που συνεχίζουν να μας αντλείται με fear.There είναι μερικές απόψεις που διερευνούν την πιθανότητα ότι υπάρχουν δυνάμεις που είναι ότι στην πραγματικότητα να γίνει ισχυρότερο από τη σίτιση από το φόβο που δημιουργείται μέσα μας. Είναι σίγουρα εφικτό να δούμε ότι, τουλάχιστον, είναι καλό για μερικούς που έχουμε μείνει περιχαρακωμένη στο φόβο, έτσι ώστε να είναι πιο πρόθυμοι να κάνουμε ό, τι χρειάζεται για να ανακουφίσει την αιτία της πιθανής φόβου – να αγοράσει ένα προϊόν, να αποφευχθεί μια περιοχή, κατάσκοπος για τους φίλους μας … Όποια και αν είναι η πηγή του φόβου – φυσικού ή μη φυσικού – είναι απαραίτητο να βρεθούμε στο κάθισμα του οδηγού με την εκμάθηση να αναγνωρίσουν το φόβο όταν εμφανίζεται αρχικά και στη συνέχεια τοποθετήστε το σε έλεγχο μας, σε αντίθεση με το να πέσουν θύματα να it.One από τα πράγματα που ίσως παρατηρήσετε είναι ότι ο φόβος προκαλεί το στήθος σας να σφίγγουν και η αναπνοή σας γίνεται πολύ ρηχά. Μπορείτε να γίνει σαν ένα ελάφι που αλιεύονται υπό το φως του αυτοκινήτου. Σε αντίθεση με ένα ελάφι, όμως, έχετε τη δυνατότητα να προσδιορίσει τον σκοπό του φόβου γρήγορα και στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε αυτό. Αυτό σημαίνει ότι εσείς αποφασίζετε αν είστε σε άμεσο κίνδυνο και τι πρέπει να κάνετε για να καταργήσετε τον εαυτό σας – είτε αντιμετωπίζουν την αιτία ή να τρέξει για τους λόφους. Έχουμε την τάση να ξεχνάμε αυτό ήταν ο αρχικός σκοπός του fear.In καταστάσεις όπου δεν είμαστε σε θέση να ανταποκριθούμε σε κάθε δρόμο, ο φόβος είναι αδικαιολόγητη και πρέπει να απορριφθεί. Στην πραγματικότητα, αφού αναγνωρίζεται στο πρώτο σενάριο, μπορεί να απορριφθεί, καθώς και. Τι συμβαίνει όταν προσπαθείτε να την απορρίψει και να αρνείται να φύγει; Υπάρχουν τεχνικές που συμμερίζονται μερικά από τα καλύτερα σε όλους τους τομείς. Το ένα που έχω βρεθεί να είναι το πιο ευεργετικό για μένα είναι να αναπνέει. Απλά αναπνέουμε. Όταν αναπνέετε βαθιά και αργά προς τα κάτω για να το διάφραγμα σας και αφήστε το, είστε σε θέση να αποκτήσει τον έλεγχο του εαυτού σας και να γίνει πιο αναλυτική για το circumstances.Try αυτό. Το πρώτο βήμα για να γίνει δωρεάν από τον φόβο είναι να το αφήσει να πάει. Απλά αφήστε το να πάει.