Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αναλάβει τη φροντίδα του σώματός τους στο εξωτερικό παρά στο εσωτερικό. Θα πάτε στο γυμναστήριο, σηκώνει βάρη και να κάνει διάφορες άλλες ασκήσεις που θα τους δώσει μια μεγάλη σωματική διάπλαση και φυσική λαχτάρα. Αλλά τι κάνουν για την εσωτερική σώμα τους; Αυτό μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που οι άνδρες κατέβει με ασθένειες που συχνά μπορούν να προληφθούν με λίγη γνώση. Καθώς οι άνδρες, πρέπει να κάνουμε μια μικρή περισσότερη έρευνα και να έχουν μια κατανόηση του τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε το εσωτερικό του καρκίνου bodies.Prostate μας είναι η πιο συχνά διαγιγνώσκεται καρκίνος στους άνδρες. Στο firdt τα συμπτώματα της νόσου είναι ασυμπτωματική? γι ‘αυτό είναι συνήθως αναφέρεται ως σιωπηλός δολοφόνος. Ο καρκίνος του προστάτη έχει πολύ λίγες νωρίς τα συμπτώματα και όπως προβλήματα στην ούρηση ή επώδυνη εκσπερμάτωση είναι επίσης συμπτώματα της πολύ λιγότερο σοβαρή ασθένεια, όπως διευρυμένη λειτουργία prostate.The του προστάτη είναι να κλείσει την ουρήθρα μετά την εκτόξευση. Είναι επίσης απαραίτητο για την εκσπερμάτωση. Θα υπάρξουν περισσότερες από 200.000 περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη διαγιγνώσκεται το τρέχον έτος που θα οδηγήσει σε πάνω από 30.000 θανάτους. Διατήρηση της καλής υγείας του προστάτη απαιτεί από εμάς να έχουμε τις απαραίτητες πληροφορίες στη διάθεσή μας. Θα θέλαμε να αναθεωρήσει μερικά πράγματα που οι άνδρες μπορούν να κάνουν για να εξασφαλίσουν καλή υγεία.1 προστάτη. Πάρτε μερικά EXERCISEWe όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για να πάρει την καρδιά μας άντληση, τη μείωση της χοληστερόλης και την προστασία μας από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Αλλά, ξέρατε ότι η άσκηση μπορεί επίσης να μας προστατεύει από ορισμένες μορφές καρκίνου, ειδικά του καρκίνου του προστάτη; Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνδρες που διατηρούν ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης έχουν 75% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις από τους άνδρες οι οποίοι δεν συμμετέχουν σε τακτική program.By που συμμετέχουν στην άσκηση μπορείτε να πάρετε το αίμα ρέει σε ζωτικά όργανα σας. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση, διότι ενισχύει την ανταλλαγή θρεπτικών ουσιών και βοηθά με την εξάλειψη των αποβλήτων προϊόντων από κύτταρα και ιστούς μας. Μπορεί επίσης να κρατήσει το βάρος μας υπό έλεγχο την περαιτέρω μείωση των κινδύνων ορισμένων τύπων καρκίνου. Δυνατότερους μύες παράγουν επίσης την καλύτερη ροή του αίματος και την κυκλοφορία στα κύτταρα και tissues.2 μας. Φάτε μια υγιεινή DIETWhen τρώμε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και χαμηλή σε κορεσμένα λίπη είμαστε πραγματικά τη μείωση των κινδύνων ορισμένων μορφών καρκίνου. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν γιατί, αλλά οι άνδρες που τρώνε μια διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη. Ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρχουν λίπη στο κόκκινο κρέας που είναι επιβλαβείς για τον προστάτη και άλλοι θεωρούν ότι τα χημικά προϊόντα που παράγονται κατά τη διάρκεια του ψησίματος μπορεί να είναι υπεύθυνος. Μπορεί επίσης να είναι ότι η αύξηση της ποσότητας κόκκινου κρέατος κάποιος καταναλώνει μειώνει την ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών που eat.It συνιστάται να τρώμε 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνδρες που ακολουθούν αυτό το είδος της διατροφής έχουν πολύ χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου από τους άνδρες που δεν κάνουν. Ενώ καταναλώνουν αυτό πολλές μερίδες την ημέρα μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς, τα συμπληρώματα είναι επίσης μια επιλογή. Οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα έχουν αποδειχθεί για να μετατρέψει κανονικά υγιή κύτταρα σε καρκινικά. Για αυτούς τους λόγους τα προϊόντα με βάση ντομάτα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Περιέχουν υψηλή ποσότητα λυκοπένιο το οποίο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ελευθέρων ριζών στο bodies.3 μας. ΜΙΛΗΣΤΕ ΜΕ DOCTORScreening σας είναι ένα σημαντικό μέρος της πρόληψης. Αυτό συνεπάγεται ψάχνουν για σημάδια της ασθένειας πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για αυτό μπορεί να γίνει τώρα και ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να προτείνει αυτό που ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας. Αυτή είναι η στιγμή όταν η θεραπεία θα είναι πιο effective.He ή αυτή θα είναι σε θέση να έχουν πρόσβαση σε όλους τους παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό ιστορικό ή τη φυλή και το βάζετε σε ένα πρόγραμμα προβολών κατάλληλο για συγκεκριμένο συμπέρασμα situation.In σας, ενώ ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να είναι μια δολοφόνος υπάρχουν πράγματα που μπορούμε εύκολα να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο από εμάς συμβαλλόμενο αυτό. Το πρόσθετο πλεονέκτημα του μερικά από τα πράγματα που προτείνονται παραπάνω είναι ότι είναι επίσης θετικά για τη γενική υγεία σας γενικά. Ακριβώς με τη μείωση του κινδύνου χρόνιας καρδιακής νόσου, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που όλοι μπορούν να ζήσουν περισσότερο και υγιέστερα.