How Κατέβασα χοληστερόλη μου 76 πόντους χωρίς ναρκωτικά

Η κληρονομικότητα είναι μία από τις έννοιες στη ζωή που έχετε να ασχοληθεί με το αν σας αρέσει ή όχι. Αν κάτι τρέχει στην οικογένειά σας, θα σταθεί μια καλή ευκαιρία να πάρει την εν λόγω νόσο κάποια στιγμή στη ζωή σας. Δυστυχώς, για μένα, με την πλευρά του πατέρα μου της οικογένειας έχει υψηλή χοληστερόλη. την πλευρά της μητέρας μου της οικογένειας πάσχει από καρδιακή νόσο. Έχω ένα ωραίο wammy να πάρει μια καρδιακή προσβολή. Είμαι επίσης ένας πολύ σκληρά εργαζόμενος, οπότε ξέρω τι πρέπει να κάνω σε άλλους να ζήσουν μια αξιοπρεπή μεγάλη διάρκεια ζωής. Είμαι στα μέσα του ’40 μου τώρα, οπότε είμαι λίγο νευρικός. Ποτέ δεν ξέρεις ότι το μέλλον επιφυλάσσει για εσάς

Πίνακας περιεχομένων για αυτό το κομβικό σημείο:.

χοληστερίνη μου ήταν 231 το 2003 και 155 το 2010

αγόρασα επίσης αυτό το βιβλίο και η συμβουλή ήταν εξαιρετική και εύκολο να ακολουθήσει.

θα πρέπει να μειώσει τη χοληστερόλη σας και όχι μόνο να το αποτρέψει.

πιστεύω ότι το περπάτημα δεν λειτουργεί για τη μείωση της χοληστερόλης . Θα επιβραδύνει μόνο κάτω από επιδεινώνεται.

Η

χοληστερίνη μου ήταν 231 το 2003 και 155 το 2010

Το 2003, ο γιατρός μου είπε ότι η χοληστερόλη μου ήταν 231. Αμέσως, ήθελε να με βάλει σε Lipitor. Μερικά από τα άλλα μέλη της οικογένειας μου ήταν σε αυτό. Αρνήθηκα. Αποφάσισα να τρώνε καλύτερα και άσκηση και δεν ήξερα πώς ή πού να αρχίσω.

Το 2010, η πρώτη δοκιμή χοληστερόλης μου από το 2003, η χοληστερόλη μου ήταν 155 και το έκανα Ξέρω ότι εσείς μπορείτε, καθώς και . Είναι πιο εύκολο απ ‘όσο νομίζετε.

Τώρα, όπως προσπάθησα να καταλάβω αυτό έξω, αποφάσισα να πάρω μέχρι τζόκινγκ και γήπεδα τένις και ότι ήμουν έτοιμος να τρώνε περισσότερο πλιγούρι βρώμης. Ξέρω ότι μερικοί από σας μισούν πλιγούρι βρώμης και τζόκινγκ

Αγόρασα επίσης αυτό το βιβλίο και η συμβουλή ήταν εξαιρετική και εύκολο να ακολουθήσει

η 8-εβδομάδα Χοληστερόλη Θεραπεία:.. Πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη σας με έως 40 τοις εκατό χωρίς ναρκωτικά ή στέρηση Αγορά Τώρα θα πρέπει να μειώσει τη χοληστερόλη σας και όχι μόνο να το αποτρέψει.

Οδηγήστε κάτω! Εδώ είναι ένα μεγάλο κομμάτι των συμβουλών για όλους εσάς που ασχολούνται με θέματα της χοληστερόλης καρδιακή νόσο και: Μόλις φτάσετε σε μια καλή και υγιή ρουτίνα, τελειώσετε με τον αγώνα της προσπαθεί να πάρει εκεί. Ξεκίνησα τρέξιμο και τώρα δεν μπορώ να σταματήσω.

Ξεκινήστε το τρέξιμο και το φαγητό απλό πλιγούρι βρώμης. Θα πρέπει να αναπτύξει ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που οδηγεί κυριολεκτικά την χοληστερόλη κάτω και όχι μόνο εμποδίζει. Tha

τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη σας:

Oatmeal είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα που λειτούργησε για μένα. Δεν είναι το καφέ κανέλα ζάχαρη σκουπίδια ζάχαρη. Μιλώ για απλό πλιγούρι βρώμης. Αν δεν σας αρέσει, μείνετε με αυτό, όπως θα αποκτήσει τελικά μια γεύση για αυτό. Τα εν λόγω πακέτα πλιγούρι βρώμης σε ζάχαρη, όπως μήλο και κανέλα ή Φράουλες και κρέμα δεν είναι καλό για σας.

Τα φασόλια είναι μια άλλη μεγάλη τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες που οδηγεί κάτω από τη χοληστερόλη σας. Έχει διαλυτές φυτικές ίνες που προσβάλλει χολής στο συκώτι σας, η οποία είναι όπου η χοληστερόλη αρχίζει στο σώμα σας.

Τα μήλα είναι εκπληκτικό, καθώς αυτοί έχουν έναν ειδικό τύπο ίνα που ονομάζεται πηκτίνη, η οποία είναι σε ορισμένες σαμπουάν. Η πηκτίνη είναι ένα πολύ ισχυρό ίνα. Είναι αρπάζει πραγματικά το λίπος στις αρτηρίες σας και να οδηγεί σε όλη τη διαδρομή από το σώμα σας, τη μείωση της χοληστερόλης σας σε επαφή. Αχλάδια έχουν πηκτίνη, καθώς και. Τα μήλα μειώνουν την LDL (κακή χοληστερόλη), ενώ η βελτίωση της HDL (καλή χοληστερόλη)

άλλο μεγάλο βιβλίο που διάβασα για τη μείωση της χοληστερόλης σας:

Χοληστερόλη Down: Δέκα απλά βήματα για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας σε τέσσερις εβδομάδες – χωρίς συνταγή για τα ναρκωτικά Αγορά Τώρα Ξεκινήστε το τρέξιμο. Πιστεύω ότι το περπάτημα δεν λειτουργεί στη χαμηλότερη χοληστερόλη. Θα επιβραδύνει μόνο κάτω από επιδεινώνεται.

Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι υπάρχει τρόπος να κάνει δίαιτα και την άσκηση είναι η σωστή διατροφή και το περπάτημα, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε επιθετικά όταν προσπαθούν να μειώσουν τη χοληστερόλη τους. Συγγνώμη παιδιά, η σωστή διατροφή δεν είναι πάντα αρκετό. Θα ενταθούν άσκηση για τζόκινγκ και την άνοιξη, όταν γίνεται θερμότερο, νιώθω σαν τον ιδρώτα αφήνοντας το σώμα μου παίρνει τη χοληστερόλη με αυτό. Απλώς δεν μπορώ να πάρετε αυτό το συναίσθημα από το περπάτημα.

Εάν το τρέξιμο δεν είναι μια επιλογή για σας, τότε θα έλεγα με τα πόδια, αλλά νομίζω ότι χρειαζόμαστε καρδιο αγγειακή άσκηση που είναι πιο επιθετικοί σαν να παίζουν τένις. Όταν παίζω τένις, εγώ δεν χρειάζεται καν να αισθάνομαι σαν να κάνω οποιαδήποτε εργασία.

Με λίγα λόγια

Αυτό είναι. τρέξιμο, το τένις και το φαγητό απλό πλιγούρι βρώμης εργάστηκε για μένα και να συνεχίσει να ασκεί αυτή τη συνήθεια.