Για να ξεκινήσετε, θα ήθελα να σκεφτώ ένα συναίσθημα που θα θέλατε να καταργήσετε. Ίσως να είναι ανήσυχοι για κάτι, ίσως είστε αναστατωμένος για κάτι, ή ίσως είστε πανικοβάλλονται για κάτι. Όποια και αν είναι, να επιλέξει την αίσθηση ότι είστε άνετοι θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσει συναισθηματικά. Με άλλα λόγια, δεν πάει σέρνοντας ένα συναίσθημα που πρόκειται να σας συντρίψει ή να είναι δυνητικά πάρα πολύ επίπονο για να φέρει. Τώρα, μόλις έχετε ένα συναίσθημα να εργαστεί, θέλω να στρέψω την προσοχή σας σε αυτό το συναίσθημα. Τι είδους συναίσθημα είναι αυτό; Ενοχή, ντροπή, κακό, τον πανικό, αναστατωμένος …; Με άλλα λόγια, τι συγκίνηση νομίζετε ότι θα περιγράφουν καλύτερα αυτό το συναίσθημα; Όπου νιώθεις το συναίσθημα πιο έντονα; Πώς θα αξιολογούσατε την ένταση του αυτό το συναίσθημα από 1 έως 10, 10 είναι το χειρότερο συναίσθημα που έχετε νιώσει ποτέ στη ζωή σας; Γράψτε βαθμολογία σας κάτω σε ένα ημερολόγιο ή άγχος περιοδικό.

Αυτή η αρνητική συναισθηματική αίσθηση είναι, στην πραγματικότητα, νευρική ενέργεια που έχει κολλήσει κάπου στο νευρικό σας σύστημα. Δεν είμαι που ανάγονται στο κάρμα, πνευματική ενέργεια, ή οτιδήποτε που δεν διαθέτει φυσική παρουσία. Τι είμαι ανάγονται στην είναι, στην πραγματικότητα, φυσική ενέργεια? Τα συναισθήματα που δημιουργούνται από τα κύματα της φυσικής ενέργειας διατρέχει το νευρικό σας σύστημα. Ένα κύμα μπορεί να κολλήσει, κάπου στο νευρικό σας σύστημα. Μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε μια τέτοια αίσθηση σε όλο το σώμα σας, αλλά οι περισσότεροι από τη στιγμή που θα νιώσετε σαν στο ένα ορισμένο σημείο κάπου στο σώμα σας. Αυτό είναι το σημείο όπου η ενέργεια έχει κολλήσει.

Κατ ‘αρχάς, αυτό που πρόκειται να κάνετε είναι να στείλετε το μυαλό σας ένα σήμα έτσι ώστε να ξέρει πού abouts η απόφραξη είναι. Κατ ‘αρχάς, θέλω να βρείτε και να τοποθετήσετε το πρώτο και το δεύτερο δάχτυλο ή το άλλο χέρι στο «σημείο καράτε μπριζόλα» του άλλου χεριού σας. Δεν έχει σημασία ποια πλευρά θα επιλέξετε να κάνετε αυτή την άσκηση, είτε με το χέρι θα κάνει. Το σημείο καράτε μπριζόλα είναι το μέρος του χεριού σας που θα χρησιμοποιήσετε για να χτυπήσει με εάν επρόκειτο να καράτε μπριζόλα κάτι. Δεν χρειάζεται να είναι το ακριβές σημείο, ο περιβάλλων ιστός συνδέεται με το νεύρο που έληξε, καθώς, και πατώντας το συνδεδεμένο ιστό θα παράγει την επίδραση που θέλουμε. Θέλω να βάλετε την πρώτη και τη δεύτερη δάχτυλά σας, του άλλου χεριού σας, στο σημείο καράτε μπριζόλα. Τώρα, την ίδια στιγμή να στρέψουμε την προσοχή σας στο αρνητικό συναίσθημα που θα θέλατε να καταργήσετε. Όπου abouts στο σώμα σας είναι αυτό το συναίσθημα; Τι νιώθεις σαν; Ξεκινήστε να αξιοποιήσει το σημείο καράτε μπριζόλα με τα δύο πρώτα δάχτυλα του άλλου χεριού σας. Αυτό θα επικεντρωθεί το νευρικό σας σύστημα για την απόφραξη. Ταυτόχρονα, θέλω να πω, δυνατά, για τον εαυτό σας », ακόμα κι αν νιώθω» αυτό το συναίσθημα »μου βαθιά και ολοκληρωτικά αποδέχομαι τον εαυτό». Αντικαταστήστε το «αυτό το συναίσθημα» με την αίσθηση που θα θέλατε να καταργήσετε? για παράδειγμα: «ακόμα κι αν αισθάνομαι φόβο όταν μιλάω με κάποιον μου βαθιά και ολοκληρωτικά αποδεχθεί τον εαυτό μου.» Θα πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας για την αλήθεια αυτής της δήλωσης, ώστε να πω ότι με ειλικρίνεια. Εμείς διδάσκουμε το μυαλό και το σώμα σας για να εκτιμήσουν την αρνητικότητα της μπλοκαρισμένη ενέργεια. Αυτό θα το επιτύχουμε με την επίδειξη νευρικό σας σύστημα είναι η αντίθεση μεταξύ του μπλοκαρισμένη ενέργεια και θετική ενέργεια

Τώρα, θα ήθελα να κάνω αυτή την άσκηση ξανά:. Θυμηθείτε να επικεντρωθεί στην αίσθηση που θέλετε να αφαιρέσετε, και όπου abouts στο σώμα σας αυτό το συναίσθημα είναι? συνεχίστε να πιέζετε το σημείο καράτε μπριζόλα, και να πω με ειλικρίνεια: «. ακόμα κι αν νιώθω» αυτό το αίσθημα «μου βαθιά και ολοκληρωτικά αποδέχομαι τον εαυτό» Αντικαταστήστε το «αυτό το συναίσθημα» με την αίσθηση που πρέπει να αφαιρεθεί.

Τώρα που έχουμε δείξει εγκεφάλου σας, όπου η απόφραξη είναι θα προχωρήσουμε για να ξεπλύνει την μπλοκαρισμένη ενέργεια από το νευρικό σας σύστημα. Για να γίνει αυτό θα αξιοποιήσει τα άκρα των διαφόρων νευρικών καναλιών για να στείλετε ένα κύμα κατά μήκος τους, ενώ επικεντρώνεται στην αίσθηση που θέλετε να καταργήσετε. Ο στόχος είναι να τονώσει τη ροή της ενέργειας και ξεπλύνετε την μπλοκαρισμένη ενέργεια από το νευρικό σας σύστημα. Δεν χρειάζεται να πατήσετε πάνω στην νευρική απόληξη, χτυπώντας τον περιβάλλοντα ιστό θα παράγει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

1. Το πρώτο σημείο για την αξιοποίηση είναι ακριβώς στη συμβολή των δύο φρύδια μάτι και τη γέφυρα της μύτης σας. Χρησιμοποιήστε την πρώτη και τη δεύτερη το δάχτυλό σας για να αξιοποιήσει αυτό το σημείο επτά φορές? και να πω τις λέξεις «αυτό το συναίσθημα» (αναφορικά με το συναίσθημα που θα θέλατε να καταργήσετε)? κρατήσει το μυαλό σας συντονισμένοι με το συναίσθημα?

2. Το δεύτερο σημείο για να βρύσης είναι η εξωτερική γωνία του ματιού είτε στην αντίθετη πλευρά της μύτης σας. Πατήστε εδώ επτά φορές, και πάλι αυτό δεν πρέπει να είναι το ακριβές σημείο? επαναλαμβάνουν τις ίδιες λέξεις «αυτό το συναίσθημα» (αναφορικά με το συναίσθημα που θα θέλατε να καταργήσετε), και να κρατήσει το μυαλό σας συντονισμένοι σε αυτό το συναίσθημα?

3. Το τρίτο σημείο είναι ακριβώς κάτω από κάθε μάτι, ακριβώς πάνω στο οστό κάτω από το μάτι, πατήστε εδώ επτά φορές, και επαναλάβετε τις ίδιες λέξεις?

4. Το τέταρτο σημείο είναι ακριβώς κάτω από τη μύτη σας, πατήστε εδώ επτά φορές και να επαναλάβω τα λόγια?

5. Το πέμπτο σημείο είναι η περίπτωση που ακριβώς πάνω από το πηγούνι σας? πατήστε εδώ επτά φορές και να επαναλάβω τα λόγια?

6. Το έκτο σημείο είναι το οστό κατά την έναρξη της οστικής colar σας ακριβώς δίπλα από το μαλακό μέρος του λαιμού σας? το μαλακό μέρος του λαιμού σας είναι το μέρος του δεξιού μεταξύ της έναρξης και των δύο colar οστά? χρησιμοποιούν τη γροθιά σας για να αξιοποιήσει αυτό το έκτο σημείο επτά φορές, ενώ επαναλαμβάνοντας τα λόγια?

7. Το έβδομο σημείο είναι η κάτω γωνία της νύχι του αντίχειρα σας? η κάτω γωνία πλησιέστερο προς το άλλο χέρι σας?

8. Το όγδοο σημείο είναι η κάτω γωνία της νύχι σας από την πρώτη σας δάκτυλο του ίδιου χεριού? η γωνία πλησιέστερο άλλο χέρι σας?

9. Το ένατο σημείο είναι το ίδιο σημείο στο μεσαίο δάχτυλο σας?

10. Χάσετε το δάχτυλο δαχτυλίδι σας?

11. Το ενδέκατο σημείο είναι ότι η ίδια θέση στο μικρό δάχτυλο σας?

Δεν έχει σημασία ποιο χέρι θα επιλέξετε να αξιοποιήσει και ποιο χέρι θα επιλέξετε να αξιοποιήσει με. Δεν χρειάζεται καν να πατήσετε ακριβώς στο νεύρο τέλος, γιατί ο περιβάλλων ιστός, επίσης, συνδέεται με το νεύρο τέλος. Σε αυτό το σημείο μπορεί να είναι ή να μην έχουν παρατηρήσει μια διαφορά στην ένταση του αρνητικό συναίσθημα? είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονο; Είναι στο ίδιο σημείο; Προσπαθήστε να πάρετε το συναίσθημα πίσω. Εάν δεν μπορείτε αυτό δείχνει ότι η μπλοκαρισμένη ενέργεια έχει διαλυθεί, και η άσκηση ήταν μια επιτυχία. Πώς θα αξιολογούσατε την αίσθηση από 1 έως 10 τώρα; Είναι πολύ πιθανό ότι το συναίσθημα είναι ακόμα εκεί, αλλά λιγότερο έντονη. Έτσι, το επόμενο βήμα είναι να κάνουμε μια άσκηση για την ενεργοποίηση ολόκληρου του εγκεφάλου σας για να βεβαιωθείτε ότι έχουμε αξιοποιήσει σωστά το όλο συναίσθημα.

Πρώτα πρέπει να βρείτε το σημείο Gamut, αυτό είναι στο πίσω μέρος του χεριού σας σωστά μεταξύ των οστά, τένοντες και μύες λίγο το δάχτυλό σας και το δάχτυλο δαχτυλίδι σας.

1. Πατήστε εδώ με το πρώτο και το δεύτερο δάχτυλο του άλλου χεριού σας?

2. κλείστε τα μάτια σας?

3. ανοίξτε τα μάτια σας?

4. να κρατήσει το κεφάλι σας ακόμα και να κοιτάξουμε σκληρά κάτω προς τα δεξιά?

5. να κρατήσει το κεφάλι σας ακόμα και να κοιτάξουμε σκληρά κάτω προς τα αριστερά?

6. κύκλο τα μάτια σας προς τα δεξιά?

7. κύκλο τα μάτια σας προς τα αριστερά?

8. βουητό λίγα μπαρ κάθε τραγούδι?

9. μετρήσει φωναχτά, όσο πιο γρήγορα μπορείτε, 1-5?

10. βουητό και πάλι το τραγούδι.

Αυτή η άσκηση θα ενεργοποιήσει όλο το μυαλό σας βοηθά τη διαδικασία πατώντας για να καταργήσετε εντελώς το αρνητικό συναίσθημα από το νευρικό σας σύστημα. Αφού έχετε κάνει αυτό το εγχείρημα μετατρέψει το μυαλό σας για μια ακόμη φορά με το συναίσθημα? όπου είναι τώρα στην κλίμακα από 1 έως 10; Μερικές φορές το συναίσθημα θα εξαφανιστεί εντελώς σε αυτό το σημείο, όμως, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που θα ενταθεί, καθώς ολόκληρος ο εγκέφαλος έχει γίνει σωστά συντονισμένοι σε αυτό. Τώρα που έχουμε πρόσβαση πλήρως την αίσθηση, όμως, εμείς θα προσπαθήσουμε να το αφαιρέσετε από το νευρικό σας σύστημα εντελώς. Το επόμενο βήμα είναι να επαναλαμβάνετε την αρχική διαδικασία αγγίζοντας τις διάφορες νευρικές απολήξεις:

1. φρύδι μύτη συγκυρία?

2. πλευρά του ματιού?

3. κάτω από τα μάτια?

4. κάτω από τη μύτη?

5. περίπτωση ανωτέρω πηγούνι?

6. colar οστών?

7. αντίχειρα?

8. πρώτο δάχτυλο?

9. μεσαίο δάχτυλο?

10. μικρό δάχτυλο

Θυμηθείτε να επαναλάβει τις λέξεις «αυτό το συναίσθημα» σε σχέση με την αίσθηση που πρέπει να αφαιρεθεί.? κρατήσει το μυαλό σας συντονισμένοι σε αυτό το αίσθημα

Τώρα, αν η άσκηση που κάναμε για να ενεργοποιήσετε ολόκληρο το μυαλό σας έγινε σωστά, και κάθε μία από τις νευρικές απολήξεις είχε αξιοποιηθεί σωστά, το συναίσθημα θα πρέπει είτε να φύγει ή λιγότερο έντονη.? αν όχι, δεν στενοχωριέμαι, απλά επαναλάβετε τη διαδικασία πατώντας. Η αλλαγή μπορεί να είναι ήσσονος σημασίας μέχρι σήμερα. Πώς θα αξιολογούσατε την αίσθηση τώρα; Πού είναι η αίσθηση τώρα; Είναι το συναίσθημα συναισθηματικά ευαίσθητο όπως ήταν πριν; Είναι πιο πιθανό από ό, τι δεν είναι ότι το συναίσθημα παραμένει, τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό? έτσι επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να αισθανθείτε καταλαβαίνετε αυτές τις ασκήσεις σωστά.