Το άγχος είναι ο τρόπος που το σώμα και το μυαλό αντιδρά όταν αλλάζει η ζωή με κάθε τρόπο. Η εφηβεία είναι μια περίοδος πολλών αλλαγών, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών, σωματική, συναισθηματική και ακαδημαϊκή αλλαγές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι νέοι είναι πιο τόνισε από ό, τι σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ζωής τους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω από έφηβος στρες που περιλαμβάνουν απαιτήσεις κολέγιο, σωματικές αλλαγές, υψηλές προσδοκίες του εαυτού, θύμα εκφοβισμού, όμοια πίεση και τις αποφάσεις σταδιοδρομίας. Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν μαθησιακές δυσκολίες, οικονομικά θέματα οικογένειας, διαζευγμένη fogeys, δυσκολία να κάνει φίλους και το τέλος των σχέσεων. Οι έφηβοι πρέπει να χειριστεί το άγχος αποτελεσματικά με άλλον τρόπο θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Λίγα κινδύνους κοινή υγείας είναι η απελπισία, η νευρικότητα, η αϋπνία, οι κακές διατροφικές συνήθειες και την έλλειψη συγκέντρωσης. Σε περίπτωση που οποιαδήποτε από αυτές τις συνθήκες, η άμεση pro βοήθεια είναι απαραίτητη. Εάν δεν ελέγχονται για το χρονικό διάστημα, αυτά τα ζητήματα θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιθετικότητα ή κοινωνική απόσυρση. Είναι ήδη δει, αν εφηβικό άγχος δεν αντιμετωπίζεται λογικά, θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε απώλεια της εμπιστοσύνης και της αυτοκτονίας, στις χειρότερες περιπτώσεις! Έτσι, καθίσταται σημαντικό το γεγονός ότι το άγχος στην εφηβεία να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Ένας από τους πιο σημαντικά βήματα για την αντιμετώπιση εφηβική άγχος χειρίζεται το χρόνο. εάν οργανώσετε το χρόνο σας σωστά, θα είστε σε θέση να διαθέσει χρόνο για πολλές δραστηριότητες, όπως μελέτες, το παιχνίδι, δίδακτρα, πρόσθετες κατηγορίες και ούτω καθεξής. Αυτό θα βοηθήσει να μειώσει την πίεση. Ένα άλλο μέτρο διαχείρισης του άγχους είναι να τεθούν μικρούς στόχους και τα καθήκοντα χάσμα σε πιο ελεγχόμενη κομμάτια. Επικεντρώνονται σε θέματα που είναι υπό τον έλεγχό σας και αφήστε το να πάει από τα πράγματα που δεν έχουν κανένα έλεγχο πάνω. Η άσκηση και τρώτε ισορροπημένα γεύματα και να αποφεύγουν την υπερβολική καφεΐνη. Επίσης, μην επιδοθούν σε αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Πολλά παιδιά αισθάνονται τόνισε σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις. Σκεφτείτε ξανά και πρακτική φόβος ενδεχόμενα, για παράδειγμα την άσκηση δημόσιας ομιλίας ή ζητώντας κάποιος έξω σε μια ημερομηνία. Εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω της γραφής, της μουσικής, μιλώντας με φίλους, ή με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως ένα δάσκαλο ή έναν σύμβουλο. Μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ζοφερές σκέψεις, επιλέξτε μια αισιόδοξη προσέγγιση. για μια αισιόδοξη προσέγγιση. Για παράδειγμα, αποφύγετε τη χρήση τέτοιων γραμμών για τον εαυτό σας, «Η ζωή μου έχει κολλήσει και τα πράγματα γίνονται όλο και αφόρητη». Την άλλη πλευρά, μπορείτε να πείτε, «ξέρω ότι τα πράγματα δεν είναι τα αποτελέσματα στη θέση τους, αλλά κάθε σύννεφο έχει μια ασημένια επένδυση!» Χρησιμοποιώντας θετικές παρατηρήσεις θα εξουδετερώσει τις εντάσεις σας σημαντικά. Αποδεχόμενος τον εαυτό σας με τον τρόπο που είναι είναι ένας από τους βασικούς κανόνες για τη διαχείριση του στρες στην εφηβεία. Οι περισσότεροι έφηβοι υποφέρουν από κατωτερότητας περίπλοκη και να γίνουν τα θύματα του στρες. Να πάρει πάνω από αυτό το περίπλοκο και αυτο αποδοχή μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με το άγχος. Έτσι, έχουν πίστη στον εαυτό σας και θα ξεπεραστούν όλα τα εμπόδια. Σε περίπτωση, που δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει επάνω με το στρες, ακόμη και μετά τη χρήση αυτών των κοινών τεχνικών διοικήσεις στρες στη συνέχεια να επιλέξουν την επαγγελματική βοήθεια.