Η κολπική μαρμαρυγή (ΚΜ) είναι μια κατάσταση όπου η καρδιά σας αρχίζει να χτυπάει ακανόνιστα. κτύπο της καρδιάς σας θα αισθανθεί παράτυπες και πολύ γρήγορα, σαν την καρδιά σας προσπαθεί να κτυπήσει έξω από το στήθος σας. AF είναι μια σχετικά συχνή πάθηση, ιδιαίτερα σε άτομα που είναι 40 ετών και άνω. Αν νομίζετε ότι έχετε AF, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο βήμα 1 για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα και τις αιτίες της

βήματα

Τρόπος 1Recognizing συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής

Υπάρχουν δύο διαφορετικά είδη AF -. Παροξυσμική (όπου κτύπος της καρδιάς σας πηγαίνει πίσω σε κανονικό χωρίς φαρμακευτική αγωγή) και επίμονη (η οποία απαιτεί θεραπεία, προκειμένου κτύπο της καρδιάς σας να επιστρέψει στο κανονικό. Ωστόσο, και οι δύο από αυτούς τους τύπους των AF έχουν τα ίδια συμπτώματα.

1Monitor οποιαδήποτε δυσκολία στην αναπνοή σας εμπειρία.

όταν η καρδιά σας αρχίζει χτυπάει γρήγορα, όπως συμβαίνει όταν έχετε κολπική μαρμαρυγή, το υπόλοιπο σώμα σας παίρνει λιγότερο παροχή αίματος, επειδή η καρδιά σας χτυπάει λιγότερο αποτελεσματικά. όταν η παροχή αίματος του σώματός σας επιβραδύνει, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα μειώνεται σας, που θα σας κάνει να νιώθετε σαν να μην μπορεί να πιάσει την αναπνοή σας. [1]

ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αυτό το αίσθημα της δύσπνοιας όταν ανέβουν από τις σκάλες, την άσκηση, ή απλά περπατώντας.

Η

2Notice εάν αισθάνεστε σαν η καρδιά σας χτυπάει.

Έχοντας ταχυπαλμίες σημαίνει ότι αισθάνεστε σαν η καρδιά σας χτυπάει ή φτερουγίσματα. Όταν αντιμετωπίζετε κολπική μαρμαρυγή, μπορεί να αισθανθείτε σαν την καρδιά σας προσπαθεί να κτυπήσει έξω από το στήθος σας. [2]

3Sit κάτω, αν αρχίσετε να αισθάνεστε ζαλάδα.

Ένα σύμπτωμα της κολπικής μαρμαρυγής είναι ένα συναίσθημα της ζαλάδα. Εάν αντιμετωπίσετε αυτό, καθίστε αμέσως. Όταν η καρδιά σου χτυπάει γρήγορα, το υπόλοιπο του σώματός σας μπορεί να έχει έναν σκληρό χρόνο να συμβαδίσουν. Ίσως ξαφνικά αρχίσετε να αισθάνεστε ζάλη ή ναυτία, καθώς και ζάλη. [3]

Εάν παίρνετε πάρα πολύ ζαλάδας, μπορεί να λιποθυμήσετε, τόσο σημαντικό του να καθίσει, όταν αρχίσετε να αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο.

η

4Be γνωρίζουν εάν αισθάνεστε πραγματικά κουρασμένος χωρίς κανένα πραγματικό λόγο να αισθάνονται αυτόν τον τρόπο.

όταν η καρδιά σας δουλεύει υπερωρίες, όπως είναι όταν έχετε κολπική μαρμαρυγή, θα κουραστείτε περισσότερο εύκολα. Όταν συμβεί AF, κοιλίες της καρδιάς σας δεν γεμίζουν τόσο γρήγορα, προκαλώντας σας να αισθάνεστε κουρασμένοι ή κουρασμένοι.

5Tell κάποιος αν αρχίσετε να αισθάνεστε σύγχυση.

Όταν η καρδιά σας κτυπά ακανόνιστα, τη ροή του αίματος σας παίρνει μπερδεμένο. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να λαμβάνει λιγότερο αίμα από ό, τι στο παρελθόν. Λόγω της έλλειψης οξυγόνου στον εγκέφαλο, μπορεί να αισθανθείτε σύγχυση ή αποπροσανατολισμό. [4]

6Go στο νοσοκομείο αν αισθάνεστε εκτεταμένο πόνο στο στήθος.

Πόνο στο στήθος αναπτύσσεται γενικά μόνο ως προχωρά AF. Μερικοί άνθρωποι περιγράφουν αυτό το είδος του πόνου, όπως συμπίεση ή πίεση που συσσωρεύεται γύρω από την καρδιά σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πραγματικά γεμάτη, ακόμα και αν δεν έχετε φάει τίποτα. Θα αισθανθείτε πόνο όταν ασκούν προσπάθεια ή στράγγισμα με κάποιο τρόπο. Αυτός ο πόνος δημιουργείται από την καρδιά δεν παίρνει αρκετό αίμα εξαιτίας καρδιακή αρρυθμία του.

Εάν αισθάνεστε πόνο στο στήθος, να πάει στο νοσοκομείο, διότι αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι πρόκειται να έχουν, ή έχουν, καρδιακή προσβολή .

η 7Know η διαφορά μεταξύ AF και εγκεφαλικό επεισόδιο.

AF και το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι δύο έχουν παρόμοια συμπτώματα, αλλά είναι πολύ διαφορετικές συνθήκες. Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια αρρυθμία, ενώ τα εγκεφαλικά επεισόδια προκαλούνται από έναν θρόμβο αίματος που σχηματίζουν κάπου στο σώμα σας που σταματά η κυκλοφορία του αίματος. Ο τρόπος για να πει τη διαφορά μεταξύ των δύο είναι να ελέγξει για μια καρδιακή αρρυθμία, ελέγχοντας το σφυγμό σας. – Αν κτύπο της καρδιάς σας είναι ακανόνιστη, έχετε AF

Ωστόσο, AF μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να πάρει AF αντιμετωπίζονται αμέσως μόλις διαγνωστεί.

η

η

Μέθοδος 2Measuring Pulse σας

Πριν πάτε σε ένα γιατρό, μπορείτε να δοκιμάσετε τη λήψη σφυγμό σας στο σπίτι. Τα περισσότερα από τα συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής μπορεί να προκληθεί από πολλά άλλα θέματα, λαμβάνοντας έτσι το σφυγμό σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβω τι καρδιά σας είναι μέχρι.

1Hold το χέρι σας με την παλάμη σας προς τα πάνω.

θα πρέπει να κρατήσει έξω για μη κυρίαρχο χέρι σας. Για παράδειγμα, αν είστε δεξιόχειρας, θα κρατήσει έξω το αριστερό σας χέρι. Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο ή κυρίαρχο χέρι σας στον καρπό του χεριού του τεντωμένο το χέρι σας, ακριβώς κάτω από τη βάση του αντίχειρα. [5]

2 Πατήστε τα δάχτυλά σας κάτω στον καρπό σας.

Θα πρέπει να εφαρμόζει ένα κομμάτι της πίεσης για να αισθανθείτε το σφυγμό σας. Ξεκινήστε απαλά και σταδιακά εφαρμόζει περισσότερη πίεση μέχρι να νιώσετε το σφυγμό σας. Θα πρέπει να αισθάνονται σαν μια απαλή, ρυθμική πίεση κάτω από τα δάχτυλά σας.

3Troubleshoot αν δεν μπορείτε να βρείτε το σφυγμό σας.

Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο βρίσκοντας το σφυγμό σας, μετακινήστε τα δάχτυλά σας γύρω σε ένα διαφορετικό σημείο κοντά στο σημείο όπου θα ξεκινήσει και πιέστε προς τα κάτω. Συνεχίζουμε να προσπαθούμε διάφορα σημεία μέχρι να βρείτε το σφυγμό σας. [6]

Θα πρέπει να κρατήσετε τα δάχτυλά σας στην περιοχή που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του καρπού σας όταν παλάμη σας είναι στραμμένη προς τα επάνω.

Η

4Count κτυπά το σφυγμό σας.

να καταλάβω αν το σφυγμό σας είναι κανονικό ή όχι, κοιτάξτε το ρολόι σας ή να αρχίσουν ένα χρονόμετρο. Θα πρέπει να μετρήσει τον αριθμό των παλμών κτυπά αισθάνεστε κατά τη διάρκεια ένα λεπτό του χρόνου. Εάν έχετε κολπική μαρμαρυγή, θα μετράνε περισσότερο από 100 παλμούς κατά τη διάρκεια αυτής λεπτό. το σφυγμό σας θα είναι επίσης ακανόνιστη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι σε θέση να προβλέψει πότε η επόμενη κτύπησε θα έρθει.

Μια μέση, υγιής ενήλικας θα έχει μεταξύ 60 και 100 καρδιά κτυπά ανά λεπτό (BPM). Τα παιδιά ηλικίας 6-15 θα έχουν από 70-100 καρδιά κτυπά ανά λεπτό. [7]

Η

Η

Μέθοδος 3Knowing τους παράγοντες κινδύνου

1BE γνωρίζουν ότι διαφορετικές καρδιά ασθένειες μπορεί να προκαλέσει κολπική μαρμαρυγή.

Εάν πάσχετε από καρδιαγγειακή νόσο (μια ασθένεια που σχετίζεται με την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία σας), μπορείτε να αναπτύξετε την κολπική μαρμαρυγή. Μια παρτίδα των καρδιακών παθήσεων μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο ηλεκτρική ενέργεια ρέει μέσα από την καρδιά σας. Η αλλαγή στην ηλεκτρική ενέργεια αλλάζει τότε πώς χτυπάει η καρδιά σας. Καρδιακές παθήσεις που μπορεί να κάνει αυτό περιλαμβάνουν [8]:.

Υπέρταση, στεφανιαία νόσο, νόσο καρδιακής βαλβίδας, περικαρδίτιδα και καρδιακές παθήσεις που είχατε από τη γέννησή του (αυτές είναι γνωστές ως συγγενείς καρδιοπάθειες)

Η

2Know ότι οι ασθένειες των πνευμόνων μπορεί μερικές φορές να επηρεάσουν τον τρόπο που χτυπάει η καρδιά σας.

Επειδή το αναπνευστικό σας σύστημα (πνεύμονες σας) και το καρδιαγγειακό σύστημα (η καρδιά σας) είναι τόσο αλληλένδετες, ένα πρόβλημα με τους πνεύμονές σας μπορεί να δημιουργήσει ένα πρόβλημα με την καρδιά σας. Η χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα είναι δύο από τις ασθένειες που μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά σας ρυθμό. [9]

3Understand ότι μια υπερβολικά ενεργό θυρεοειδή μπορεί να προκαλέσει κολπική μαρμαρυγή.

Θυρεοειδή αδένα σας δημιουργεί ορμόνες που ελέγχουν την αύξηση και το μεταβολισμό. Όταν έχετε ένα υπερδραστήριο θυρεοειδή (που ονομάζεται υπερθυρεοειδισμός), μπορεί να επηρεάσει το νευρικό σας σύστημα, το οποίο ελέγχει την κίνηση του ηλεκτρικού ρεύματος μέσα από το σώμα σας. Όταν η ηλεκτρική ενέργεια σας παίρνει ανώμαλη, κτύπο της καρδιάς σας μπορεί επίσης να γίνει ανώμαλη. [10]

4Be γνωρίζουν ότι κάποιες επιλογές στον τρόπο ζωής μπορεί να προκαλέσει την καρδιά σας να νικήσει ασυνήθιστα.

Η κατανάλωση αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί να έχει επιπτώσεις για το πώς χτυπάει η καρδιά σας. Η καφεΐνη συγκεκριμένα μπορεί να προκαλέσει καρδιακό παλμό σας για την επιτάχυνση (ένα θέμα που ονομάζεται ταχυκαρδία) και ότι μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα για μια περίοδο της AF. Το στρες μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν παράγοντα στην επίτευξη σχετικά με την κολπική μαρμαρυγή. Στρες, όπως η καφεΐνη, μπορεί να επιταχύνει την καρδιά σας, την αποστολή σπειροειδώς σε μια ανώμαλη ρυθμό.

Η

Μέθοδος 4Strengthening την καρδιά σας και Θεραπεία AF

1Take αντιαρρυθμικά φάρμακα για να κρατήσει κτύπο της καρδιάς σας τακτικά.

Ανάλογα με το είδος της αντιαρρυθμικά φάρμακα που παίρνετε, μπορούν κάντε ένα από πολλά πράγματα. Ορισμένα φάρμακα συντομεύσει το δυναμικό δράσης της καρδιάς σας, μερικές επιμηκύνει το δυναμικό δράσης, και κάποια μείωση της δραστηριότητας του συμπαθητικού της καρδιάς σας.

Το δυναμικό δράσης της καρδιάς αναφέρεται στις ηλεκτρικές αλλαγές ώστε κάθε καρδιακό κύτταρο περνά μέσα όταν η καρδιά σας κτυπά. [11]

Μειώνοντας το συμπαθητικό δραστηριότητα της καρδιάς σας, σημαίνει ότι τα φάρμακα που επιβραδύνει την καρδιά σας κάτω έτσι ώστε να μην χτυπάει πολύ γρήγορα και ακανόνιστα. [12]

η

2Treat τους όρους υγείας που προκάλεσε το AF.

Αν έχετε μία από τις προϋποθέσεις που αναφέρονται στην ενότητα αυτού του άρθρου που ασχολείται με τους παράγοντες κινδύνου, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία αυτή την προϋπόθεση. Όταν η κατάσταση αντιμετωπίζεται, AF σας πιθανότατα θα πάει μακριά.

Για παράδειγμα, εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό (ένα υπερδραστήριο θυρεοειδή), που πιθανότατα θα πάρετε μία δόση του ραδιενεργού ιωδίου που αντιμετωπίζει ο υπερθυρεοειδισμός. Μετά από αυτό, κτύπος της καρδιάς σας θα πάνε πίσω σε κανονικό. [13]

Η

3Eat καρδιά υγιεινά τρόφιμα.

Αν θέλετε να βοηθήσετε την καρδιά σας να παραμείνουν υγιείς, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που δίνουν την καρδιά σας η δύναμη είναι πρέπει να κρατήσει ξυλοδαρμό μακριά. Μερικές από τις καλύτερες καρδιά υγιή τρόφιμα περιλαμβάνουν:.

Ο σολομός, λιναρόσπορος, πλιγούρι βρώμης, μαύρα φασόλια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, ο τόνος, το τόφου, το καστανό ρύζι, τα βατόμουρα, τα καρότα, το σπανάκι, το μπρόκολο και [14] Για περισσότερες πληροφορίες για μια υγιεινή διατροφή καρδιά, κάντε κλικ εδώ.

η

4Try να ασκήσει καθημερινά, αφού έχετε πάρει το

OK από το γιατρό σας. Όταν έχετε δει από έναν γιατρό και αυτός ή αυτή έχει αποφασίσει ότι δεν έχετε βασικά ζητήματα της καρδιάς, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ασκηθείτε καθημερινά για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να χωρέσει την άσκηση στο πρόγραμμά σας, μπορεί να βοηθήσει πραγματικά την καρδιά σας, αν μπορείτε να διαχειριστείτε να ασκήσει για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά. Η άσκηση βοηθά την καρδιά σας για να πάρει ισχυρή και υγιή. Άσκηση με τρόπους που σας κάνουν ευτυχείς – είτε πρόκειται για έντονα κηπουρική, αναρρίχηση σε βράχο, ή wind surfing. (Φυσικά μπορείτε επίσης να περπατήσει, να τρέξει, να κολυμπήσετε, ή ποδήλατο αν προτιμάτε δραστηριότητες όπως ότι αντ ‘αυτού).

5Reduce ή να σταματήσει την κατανάλωση των ουσιών που μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές καρδιά.

Σε ιδιαίτερα, η καφεΐνη, τον καπνό και υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ μπορούν όλα να δώσει την καρδιά σας μια δύσκολη στιγμή. Σταματήσουν το κάπνισμα και να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ -., Αν δεν τους κόψει από τη διατροφή σας εντελώς

Η